Aslinda yazdim bi kac sayfa oncdNe yedin ictin spor da p90 mi sadece ?
Hic yazmiyorsun.
çok geçmiş olsun umarım ciddi bişey değildirCarnivore cidden zor.
Benim duzenim sasti.
2 hafta once oglumda cok ciddi saglik sorunu cikti.
Hastanedeyiz simdilik 6 hafta daha.
Hic dikkat etmiyor,spor vs de yok.
Sukur durumu iyi suan
arada bi tane sütlü kahve biraz fıstıkvee tekrar kaldığımız yerden devam
bayram öncesi 3-4 gün carnivore yaptım ama gerçekten zor bi de crossfit yapınca olmuyor
şimdi karataya döndüm
sabah 1 bardak limonlu su
ve şimdi kahvemi içiyorum
kahvaltım 9 gibi olacak ( oldukça açım )
pastırmalı 2 yumurta
zeytin
domates salatalık
ceviz ve yer fıstığı
2 tane de kivi olarak düşünüyorumm
Spor güncelleme; 50 dakka spinning bikearada bi tane sütlü kahve biraz fıstık
akşam 16-16.30
bi lahmacun yeşillikler ayran
antrenman: crossfitt antrenmanım olacak
su: 3ltye tamamlarım
Patoloji sonucu cikana kadar ciddi diye bakildi.çok geçmiş olsun umarım ciddi bişey değildir
Ayyy gelmis gecmis bitmis olsunPatoloji sonucu cikana kadar ciddi diye bakildi.
Beyninde tumor ciktiydi.
Neyseki temiz.
Yarin tekrar basliyorum.
Yanimda direnc bantlarim ve ipim var.
Evden tartimi da getirttim.
Spor hocasinin beslenmesine mi uysam yoksa keto mu yapsam bilmiyorum
Tesekkur ederimAyyy gelmis gecmis bitmis olsunAllah beterinden saklasın
Eger duzenli spor yapacaksan spor hocasını dinle yoksa keto mantikli
o zaman keto yapacaksın yani en min zorlanma hangisi ise onu dene derimTesekkur ederim
Sorun su ki,hocanin yemek listesine hastanede uymam cok zor
Kahvalti ve ara ogun mumkun ama 7 ornekden 2sini tekrarlayip duracagim ozmn.
Ogle ve aksam da zor.
Sebze kismi kolay,protein kismi zor
Bende cok cok istiksarsizim ya.ben hala low karb ile devam
arada bozuyorum bi in bi çık kilodayımçok istikrarsız gördüm kendimi ama sonunda başaracağıımmm
zaten en önemlisi sürdürebilirlik ama o bende yok :SBende cok cok istiksarsizim ya.
Ama bunlarin hepsi evden uzakda olmakdan dolayi.
Yemek kismi bir turlu olmadi. 3gun omad guzel gitti. Sonra mutfakdan sacma yemekler cikinca dengem sasti.
Yarin kosuya baslayacagim diye umuyorum. Saatimi de takip,yaktigim kaloriyi gorunce bogazimi kisarim belki
Tek degilim yanizaten en önemlisi sürdürebilirlik ama o bende yok :S
ben de 1 koca bardak limonlu su içtimTek degilim yani
Sabah 1dilim organik limon ve 1 tk organik elma sirkeli sicak su ictim.
Bugun yogunum. Ilk ogunu oglumu beklerken veya aksam 17.30 gibi yapacagim.
Crossfit'e devam mi ?
Bende 3 haziran da acik havada crossfit dersine yazildim.ben de 1 koca bardak limonlu su içtim
şimdi bi kahve
ilk öğünüm ne zaman acıkırsam o zaman yapıyorum genelde öğlene doğru oluyor
evet yeni kampa yazıldım bugün başlıyor aşırrııı mutluyummm 21. kampa katılamamıştım çok ters bi zamandı
ayy kesinliklee ipin ucu kaçınca tutmak zorBende 3 haziran da acik havada crossfit dersine yazildim.
4 haftalik surec,haftada 3 ders.
Covid donemi katilmistim. Baya guzel oluyor :)
Bazen aksilikler cikabiliyor.
Devam etmen bile yeterli.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?