-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mad_sad ve arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi mad_sad
- Başlangıç Tarihi
Olabilir canım o zaman! Benden de o sekilde 2-3 kg vermistim bi anda ama geri geliyo tekrar
Simdi kacsin canım?
Olabilir canım o zaman! Benden de o sekilde 2-3 kg vermistim bi anda ama geri geliyo tekrar
Simdi kacsin canım?
gerimi geliyo geri gelmese iyiydi ya hazır vermişken suan 55 im kararsızım doktora gitsemmi gitmesem mi sanki hala kendimi toparlayamadım
tripolicim çok geçmiş olsun canım, bu nefes kuralını aklımda tutucam inşAllah:) benim dışarı çıkmam ancak koşturmayla olur ya bıdıga mama almak için biraz uzak markete giderm, ya eve alışveriş vs yide çıkmışkn hallederim, hayatım hep koşturmalı, tempolu yürümeyi çok istyrm ama ona ayıracak bir vakt bulmaıyrm
((Sanırım ilk tartılan benim :) Yeni başladığımız için bende fark yok yine 80.1
Bu arada dünden bahsedeyim biraz ; Öğle yemeğinden sonraki arada bir bardak ayran içtim. Akşam iki y.kaşığı dolusu menemen (çok az yağlı, az tuzlu ama bol pul biberli) ve bir kase yoğurt yedim.
Son olarak da 7 adet erik yedim. Akşam 7 den sonra su harici birşey tüketmedim. Gün içinde toplam 2,5 litre su içtim.
Bugünde kahvaltıda azcık beyaz peynir, salatalık, haşlanmış yumurta, bir dilim çavdar ekmeği ve şekersiz çay.
Ayrıca az önce çalıştığım yerde yarım saat yürüdüm ( ALLAH tan kendi işyerimiz yoksa ne mümkün yürümek :) )
canım tabii yeni başlanışldıgı için çok fark beklemek gerekiyor ama sonrasında baya farkedicek inşAllah haftaya tartıya çıkınca nasıl mutlu olucaksın kimbilir:))
bu arada afiyt olsun canım çok istikrarlısın:)
bende tartıldım ama telaşlandım çok kızlar 54.9 çıktım sabah. tartım mı bozuldu yoksa neler oluo anlamadım ya
haslıcım bu senin şimdiki kilon mu canım baya fark var gözüküyor :)) nasıl oldu:)) harika:))
canım benim baş agrımın sebebini gelince çözdük çok uykusuz kalıyorum ufaklıkdan dolayı , geç kalkıyrm ama yatsam da çok aglıyr sürekli beslemek için aykata kalıyrm yarım yamalk uyuyorum vucud tepki gösteriyor, çok saol bitanem düşünün yazdıgın için:)
canım bebeklerle yürüyüşe çıkmak çok faydalı oluyor arabayı ittir ittir baya efor sarfediyoruz bend edışarı çıkınca hep yokuşlu yollarla bogusuyorum, dogumdan sonra kas yaptım inanki:)) daha çok yeni canım kilonıu çok baz alıp üüzlme, üstelik emziryorsun sıkı diyette yapamasın tatlım
Dolaptaki kiyafetlere sigamanak cok kotu bisey canim ya
Canim ben bi ara cipsleri kuruyemisleri gotururken buldum kendimi.hic unutmam tarih 19subat2009. arkadasimla alisverise cikmistik bana hic bisey yakismiyordu. Ve o gun fotografimizi cekmisiz Eve geline bi baktim fotoya ben baya yusyuvarlak olmusum. Bi ciktim tartiya 67 gosterdi. Sok oldum! ne bekliyorsam
sonra zayiflamam laZim dedim. yediklerimi yavas yavas azalttim. Mesela 2 simit yiyiyorsam bi oturusta once 1.5 a sonra 1 e sonra yarima indirdim. Yavas yavas azalttim yediklerimi. Ve KKnin kizlarindan destek alarak motivasyonumu kaybetmedim:) Hazirana kadar falan 59a dusmustum sonra yazin da kalan kismi verdim acele etmeden hic zorlanmadan. Hic spor yapmadim bide spor yapsam super olacakmis:)
Ama simdi arada buyuk bi fark var. ben artik ozamana gore cok az yiyiyorum o yuzden kilo vermede zorluk cekiyorum. O zamandan bunye alisti az yemege. Yani hayat felsefesi haline getirmistim yemek aliskanliklarimi. Ama bu kis o kestaneler beni mahvetti
Ama hayatima sporu da katmam sart! Katmamiz sart:) bakalim bu kez de beraber basaracagiz insallah:)
ahh ahh tatlım bu kilo alma mevsusu bana görede çok kolay ama vermek tam bi zülüm ya
D bende eşime dün diyordum keşke 44 45 olsam söyle 2-3 kilo almak için ugraşssam nasıl yerdm çikolataları kebapları diyye:)) ama canım seni takdir ettim gerçkten bende böyle bi duurm yok ya hep ya hiççiçym ya, o gün bi kaçamak olduysa sonuna kadar her türlü kaçamagı yapıyrm, olur mu böyle(( oysa sen ne kadar güzel azimle yavaş yavaş az yiyerek yavaşca azaltarak bende bu da yok vermişssin tebrikler canım ya iradene hayran kaldım:) sporda sart tabii, hemde sıkılşmak için, canım sende mi ögrencisin:) olsun siizn sıkıntılar daha büyük o sınav stresiyle bndede hiç diyet falna kalmazdı:))evet tatlım ya, doğum sonrası psikolojisini çok iyi bilirim
(( olucak ttalım inşAllah bizde fıstık gibi olucaz, yeterki destek olalım biz birbirmize destek oldukça diyetlerimzde fire vermeden devam ederizcanım tebrikler biraz dikkatle 300 gram:)
ahh bitanem süper olur gerçekten, bende sporu böyle planlarsak heo beraber evde yapıp dikkt edebilirz ama bnm bi kaç harekt yasagım var sezeryandan dolayı gerçi doktr ilk 6 ay dedi ama bnm dikişlerim zorlayınca hala acıyor
( ama plan program yaparsak elimden geldiğince uymaya çalışırım:))canlarım mrb nasılsınız? şimdi geleyuşm kendime heömen pcyi açamadım kusra bakmayın oğlum çok istahsız bu saat oldu iki lokma bişey yesin diye ugraştım haliyle kahvalrım vs geçikti onunla ilgilenmektn şimdi uykuya daldıda yazıyorum, ben bugün 53,8 çıktım bu kadar farkın iki sebebe baglı oldugunu düşünyrm, ilk yazdıgımda açkken tartılmayı unutmuştum ve gün içinde yemek bol su içtikgiçm bi zamanda tartıldım, ikinci sebebi ise ben haftada 1 wcye çıkıyrm ( çok kabızlık sıkıntım var diyettn dolayı, ne yapsam çare olmuyr, bagrsaklarım boşladıktan sonra böyle ani farklar yaşıyrm, haftaya pazar hedefm en fazla 1 kilo daha vermek, kaçamk yapmıyrm açıkırsam çok hemen 4 ymk kaşıgı yulaf ezmesi içine bi ceviz kırarak içine 1 tatlı kaşıgı tarcın ve 1 bardak yarım yaglı süt bunu yiyip tıoralanmaya çalışıyrm, birde elimin latında her zaman haşlanmş nohut fasulye yada mercinmek türevleri bulunuyor açsam dışardan markttn vs gelmişssem oturup abur cubur karbnhrt almk yerine biraz tuzlayıp protein almayı terch edyrm, öptüm hepinizi:)
( çok kabızlık sıkıntım var diyettn dolayı, ne yapsam çare olmuyr, bagrsaklarım boşladıktan sonra böyle ani farklar yaşıyrm, haftaya pazar hedefm en fazla 1 kilo daha vermek, kaçamk yapmıyrm açıkırsam çok hemen 4 ymk kaşıgı yulaf ezmesi içine bi ceviz kırarak içine 1 tatlı kaşıgı tarcın ve 1 bardak yarım yaglı süt bunu yiyip tıoralanmaya çalışıyrm, birde elimin latında her zaman haşlanmş nohut fasulye yada mercinmek türevleri bulunuyor açsam dışardan markttn vs gelmişssem oturup abur cubur karbnhrt almk yerine biraz tuzlayıp protein almayı terch edyrm, öptüm hepinizi:)
sıkıcı gibi ama inanılmaz efor harcıyor insan :)) ben aman ne olcak bundan dedim nefes nefese kaldım inan
bugün daha iyiyim dün gece eşim ağrı kesici kremle tüm vucuduma masaj yaptı bugün tekrarlıycaz.
100 mekik mi ???? ciddi olamazsın :))))) ben ara sıra mekik çeken biri olarak azar azar başlıyalım derim zaten bünyelerimiz 100 hatta 50 kabul etmeyecektir.bugün mesela 15 tam yada yarım mekik çekelim ama nefesi kontrol edelim haldır haldır olmaz.3 gün sonra 20 mekiğe çıkalım ip atlama işini ben yapamam.ama kalça sıkılaştıran kolay bir hareket var onu tarif edeyim bende başladım
kalça sıkılaştırma selülit giderme için
dümdüz yere yatın yan dönün önce sağ tarafa yatın altta kalan kolunuzu başınızın altına yatay pozisyonda koyun.altta kalan bacağınızı dizinizden bükün.üstte kalan kolu bel boşluğuna yerleştirin.üstte kalan bacağı parmak ucuna kadar gererek uzatın ve önce sağa sonra sola istediğiniz sayıda yuvarlak daireler çiziyor gibi hareket ettirin.kalça altında yanma hissetmelisiniz yanmıyorsanız bir yanlış var demektir.aynı işlemi diğer tarafada yapın.
bu hareketin çok etkili olduğu söyleniyor hep birlikte deniyelim bakalım.umarım etkisini görürüz en iyi yanı ise bu tv izlerken bile yapabiliriz :)))))
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
Canm aslında bizim bu bebekler azıcık büyüyüp ayaklansınlar asıl kiloyu biz o zaman vericez de
yine de dikkat etmekte fayda var
bu arada bebegini de saglıkla büyüt canm onlar icin her seye deger kilo falan yeterki canları sagolsun
canm bu arada sabahta söyledm hergün bazı hareketler belirleyelm ve zorunlu herkes yapsın ne dersiniz
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
hımm dedgn hareketi biliyorm süper calıstırıyo canm yani 100 derken örnek olarak yazdım o rakamları sayısını beraber belirleyelm
- 1 Kasım 2011
- 1.966
- 1.608
- 448
gerimi geliyo geri gelmese iyiydi ya hazır vermişken suan 55 im kararsızım doktora gitsemmi gitmesem mi sanki hala kendimi toparlayamadım
Öncelikle gecmis olsun canm umarm cabuk toparlarsın bence asırı su kaybetmis olabilirsn o yüzden bol bol sıvı al vücudun susuz kalmasn
bir de ne kadar hastalık olsada kilo da vermissindir bir anda 4 kilo su kaybı olmaz dikkat et tatlm
Benzer Konular
