MİNERALLERİN VÜCUDUMUZ İÇİN ÖNEMİ: MAGNEZYUMLA BAŞLAYALIM
Vücudumuz tıpkı vitaminlerde olduğu gibi, çok fazla sayıda minerale de ihtiyaç duyar. Bugünden itibaren iki önemli mineral ve eksikliği üzerinde duracağız: Tükettiğimiz besinlerde çok az bulundukları için magnezyum ve kemik sağlığımız için büyük önem taşıdığı için kalsiyum.
MAGNEZYUM NE İŞE YARAR?
Çağımızda çok önemli bir işe yarar: Magnezyum tek kelimeyle rahatlama mineralidir. Kabızlık, kasılma, kramp, baş ağrısı, gerginlik gibi rahatsızlıklardan muzdaripseniz, magnezyum eksikliğiniz olma ihtimali yüksektir. Ortalama bir insanın en fazla ihtiyaç duyduğu mineral, magnezyumdur.
VÜCUTTA NEDEN EKSİLİR?
Aşırı alkol, rafine tuz, kafein ve kolada bulunan fosforik asit, çok fazla terlemek, uzun süreli ve yoğun stres, kronik ishal, ağır menstrual kanama, idrar söktürücü ilaçlar, antibiyotikler ve diğer ilaçlar, vücuttaki magnezyum seviyelerini düşürür.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNDEN KAYNAKLANAN RAHATSIZLIKLARIN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Asabiyet, kalp çarpıntısı veya çarpıntı hissi, sık baş ağrısı, migren, yutkunmada güçlük, kas seğirmesi, ayak ve ellerde kramp, huzursuz bacak sendromu, aşırı stres, depresyon, reflü, uyku uyuyamama, yorgunluk, kabız, astım.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ İLE İLİŞKİLENDİRİLEN HASTALIKLARDAN BAZILARI NELERDİR?
Osteoporoz, kabızlık, insülin direnci, diyabet, böbrek taşı.
Kaynak : Ultra Önlem