- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
sabah (09.00)
yumurtasız kkk (kalmamış)
akşam (17.30)
1 tabak etli közlemiş patlıcan yemeği
yoğurt
salata
arada saat 13 civarı kahve yanında 1 kare bitter Çikolata (cıssss)
Canim bende sabah 11 kkk
Ara yok
Aksam:18.30 da mercimek çorbası, karnabahar, 3y.k bulgur pilavi, salata, az turşu yedim. .sonra dünkü gibi yine gunkurusu ceviz yedim. Birde hurma serbest mi ??? hurma da yedim..
Akşam öğünu gec saate kalinca zor doydum.aslinda acikmamistim ama sofradan kalkamadim bi türlü. ..zamanla şu aksamki gunkurusu olayini bırakırım umarım
Dedigin gibi çok kasmayacagim kendimi, ilk gunler hele ...vucudum bu yeni sisteme adapte olana kadar zaman taniyacagim...yoksa kendimi tanıyorum stres olur yine veremem ay bi kaşık fazla yedim der kafama takarim..su an o kadar tokum ki yine 2 öğünle bitecek gün belki yatmadan süt içerim. ..harikasin karatay
bugünkü sporum biraz karışık, sabah bir derneğin masa tenisi turnuvası vardı, oynayabildiğimden değil de aktivite olsun diye katıldım.. ilk turda elendim tabi
sonra biraz basket, biraz futbol oynadım.. bunları kardiyoya sayıyorum.. birazdan pilates yapicimmm
Çok severim masa tenisi, seneler oldu oynamayali..Üni'de sık sık oynardim..lise ortaokul hep duzenli oynardimoglumla mutfak masasina file gerip oynamıştım en son:)
Ne güzel hareketli bi gun olmuş senin için, hem fiziksel olarak hemde ruhsal iyi gelmiştir. .daim olsun darisi banadaaa
başlangıç tarihi:19/10/2013
başlangıç kilo:80.6
geçen hafta:79.5
bu hafta:78.5
giden:1.0
toplam fark:2.1
Fark yüzdesi:1.257
Tebrikler mahzencim bu hafta harikaydin zaten farkli bi sonuc beklenemezdi..bu sefer resimli olmayacak mi bildirimler
teşekkür ederim canım, sabah tartımın azizliğine uğradım da ,sabah yeni tartımla tartıldım bir de ne göreyim 77.4 çıktı, geçen haftaya göre 2.1 kilo vermiş görünüyorum, eşimi çağırdım telaşla, gel de mucizye tanıklık et dedim sonra bir daha çıktım 78,2 tarttı, şok oldum bir daha çıktım başka bir rakam, çok üzüldüm sonra paketlediğim emektar tartımı çıkardım ve onunla tartıldım, o da küsmüş bana sanırım o da bir dengesizlik yaptı.. ama çok sürmedi.. en çok çıkan rakamı 78.5 i baz aldım.. o yüzden de vaktim olmadı fotoğrafa ama inşallah haftaya canım :)
Maşallah canım çok iyi gidiyor kilo vermen. Ben 75.4 kg olmuşum.
evet canım, yerinden kaldırıldığım için oldu, kendine gelene kadar bir süre geçti artık.. neyse bakalım haftaya duruma göre 2 sinin ortalamasını alicim bu arada ben hepsiburadadan sipariş verdim.. delta pilates seti, ayrı bir pilates çemberi ve ebruli fitnes seti, şu dumbell ve ayağına bağladığı ağırlık olan bir set.. bakalım ne zaman gelicek? toplam kargo dahil 99 tl:18: ama napalım, incelmek yolunda feda olsun :))
Delta Ultra-Deluxe Dura-Strong Full Pilates Seti X-1 - Spor / Fitness - Hepsiburada.comHadi hayirli olsun sen çok Detaylısindan almissin.sanirim ben delta 7 li 8 li falan var onlardan alicam..lastik küçük büyük top cd sayacli ip ..Fiyat sorun değil de alip yapmazsam diye büyük set dusunmedim hiç. .incelme yolunda ne paralarimiz gidiyor yeterki sonuca ulasalim canim
sabah(08.00)
KKK
öğle(12.30)
fırında tavuk
mantar sote
yoğurt
salata
akşam(19.00)
öğlenin aynısı
gün içinde 2.5 lt su
2 fincan sade türk kahvesi
sabah leslie ile 3 mil
akşam 40 dk kardiyo sonrası ebru ile pilatesacayip motiveyim nazar değmesin...
canım ağırlıkları oğlum için arıyordum canım, benim bacaklar yeterince ağır zaten :))))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?