ıyı bak ne guzel kendı cezanı vermıssın.arayıda kapamıssın.uzulmen bıle bırsey.umarım hep boyle azımlı kalırız.suan acım açım açım(( ama su içiyorum yemiycem..
olur oyle seyler sen onu o senı ıdare edeceksınız.kardeş olmak bu zaten)
bugun yedıklerım taş çatlasın 500 cal. ustune bırde 1 saat pilates yaptım. dusunsene canım sen 1600 cal almıssın.sımdı benım 3 katım.sefam olsun ohhhh dıyımde sınırlen ıyıce :teytey:
Misafirlerimi şimdi yolladım kızlar, ayy çok yoruldum, akşam yediğim 3 top dondurma ve fazladan bir kola dışında diyetim iyi gitti, yalnız moralim bozuldu yaaa, 7-8 öncesinin ( daha iki çocuk doğurmadan yani ) video çekimlerini izledik, ayy ne güzelmişim, o zamanlar 67 kiloydum, gerçekten çok zarifmişim, şimdi ise 81 kiloyum, 14 kilo, off offf, arkadşlar da dedi, ne çekicİ zarifmişsin o zamanlar, ağlayasım geldii, moral falan kalmadı yaaa, üstelik bugün spor da yapamadım, cezalandırın beniii...
KIZLAR BAKIN NE BULDUM
KALORİ HESAPLARI BİRER PORSİYONA GÖRE HESAPLANMIŞTIR..
BEYAZ EKMEK=80 kalori
MAKARNA=85 KALORİ
KEPEK EKMEĞİ=55 KALORİ
BÖREK=330 KALORİ
KIZARMIŞ EKMEK=30 KALORİ
BİSKÜVİ=460 KALORİ
BULGUR PİLAVI=320 KALORİ
BALIK BUĞLAMA=190 KALORİ
BİFTEK IZGARA=278 KALORİ
KÖFTE=250 KALORİ
SALAM=446 KALORİ
TAVUK GÖĞSÜ(haşlanmış)=150 KALORİ
SALATALIK=11 KALORİ
DOLMA=200 KALORİ
TAZE FASÜLYE=90 KALORİ
MANTAR=14 KALORİ
BROKOLİ=25 KALORİ
HAVUÇ=59 KALORİ
BRÜKSEL LAHANASI=35 KALORİ
KIZARTMA=300 KALORİ
KARNI BAHAR=302 KALORİ
BEZELYE=89 KALORİ
PATATES(HAŞLAMA)=100 KALORİ
SUCUK=425 KALORİ
PİRİNÇ PİLAVI=320 KALORİ
YMURTA BEYAZI
YUMURTA SARISI
TON BALIĞI
KUZU(YAĞLI,IZGARA)
SOSİS
HİNDİ
TAVUK IZGARA
ZEYTİN(SİYAH)=200 KALORİ
SUSAM=589KALORİ
ÇORBALAR=200 KALORİ
TEREYAĞI=206 KALORİ
UNLU ÇORBALAR=240 KALORİ
BİGMAC MENÜ=480 KALORİ
KOLA=110 KALORİ
DİYET KOLA=0.3 KALORİ
MC DONALDS HAMBURGER=240 KALORİ
BİRA=140 KALORİ
EFES LİGHT BİRA=81 KALORİ
MEYVELER
ÜZÜM=57 KALORİ
MUZ=100KALORİ
PORTAKAL=50 KALORİ
KİVİ=34 KALORİ
KAVUN=40 KALORİ
KARPUZ=54KALORİ
MANDALİNA=50 KALORİ
KAYISI=8 KALORİ
HURMA=15 KALORİ
DOMATES=14 KALORİ
ÇİLEK=26 KALORİ
ERİK=8 KALORİ
ARMUT=70 KALORİ
KİRAZ=40 KALORİ
SÜT ÜRÜNLERİ
AYRAN=70 KALORİ
KAŞAR=400 KALORİ
SÜT(YAĞLI)=70 KALORİ
BEYAZ PEYNİR=275 KALORİ
YOĞURT(YAĞLI)=100 KALORİ
CACIK=80 KALORİ
MEYVELİ YOĞURT=130 KALORİ
PERMESAN PEYNİRİ=450 KALORİ
TATLILAR
AŞURE=400 KALORİ
KADAYIF=160 KALORİ
SÜTLÜ DONDURMA=193 KALORİ
BAKLAVA=521 KALORİ
FISTIKLI ÇİKOLATA=543 KALORİ
REÇEL=272 KALORİ
ÇİKOLATA=520 KALORİ
HELVA=520 KALORİ
MUHALLEBİ=401 KALORİ
SÜTLAÇ=400 KALORİ
Ayyyy listeye bi bakayım dedi özellikle tatlılar bölümünde ağzımın suyu aktı sempatiksalakcinnisempatiksalakcinni, kalorileri de bir o kadar güzel...kötükedihüso
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?