bende katılıyorum size kızlar.tabi aranıza alırsanızbende 61 kiloyum ve bayrama kadar 55 olmayı planlıyorum.siz nasıl bir yol izlemeyi planlıyorsunuz.ben kendıme bazı kurallar koydum.şöyleki; 2lt.su,19:00 dan sonra yemek yok.tatlı yok.ekmek yok.bu gıbı seyler ama belırlı bır menum yok.fıkırlerınıze acıgım yanı..
Ben de kendimce bir diyet listesi tuturdum, yalnız bende de şişlik oluyor, özellikle karın bölgemde, hamile gibi geziyorum ortalıkta
(, benim sorunum şuki hayatımda hiçbir zaman 1 haftadan fazala diyet yapmadım, gerçi destek olan da olmadı, belki bu defa sizin yardımlarınızla olur, bugün tediklerimi sıralayayım..Sabah: 1 salatalık, bir patates, incecik bir dilim peynir
Öğlen: 5 badem, küçük bir kase kısır, yarım kurabiye
Akşam: 2 kaşık güveç, bir bardak kola,2 kaşık pilav, sonrasında da bir dilim karpuz
Kısaca önce yediklerimin aynısını yiyorum, sadece porsiyonlar bayağı bir küçüldü, kendime bir diyet bakmaktayım, karbonhidrat diyetimi yapsam acaba bilmiyorumkismile
