Masalperisi ve Feraceli'nin tatlı düellosu;)

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤
Kayıtlı Üye
29 Kasım 2014
22.104
27.504
598
Biz üç yoldaş üçümüze ait bi günlüğümüz olsun istedik beraber hedefimize ulasicagimiza inaniyoruz canim dostumlarımla birlikte başarıcaz
INŞALLAH

Pazar günü tartı günümüz


(Güncel kilo/Hedef)
Masalperisi(81.7/65)
Feraceli (87/ 69)
Ay__60 (93/69)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sabah
Az peynir
1 salatalık
5 zeytin
1 tk acılı ezme
2 dilim tahil ekmek

Öğlen
1 kase kısır
1 bardak ayran
Domates turşusu

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase yagsiz salata

Ara öğün
1 kuru incir
1 cay bardağı süt

Spor
2.5 litre su

Spor
1 saat yürüyüş
30 dk egzersiz hareketleri
 
Bugün ki Menüm
Kahvaltım
1 kasede(3 kaşık pişmiş yulaf
1 elma,yarım kaşık kuru üzüm,1 bardak süt)
1 kupa yeşil çay
Ara Öğün1 elma
Öğle Yemeğim2 haşlanmış patates
Tulum peyniri
Akşam Yemeğim1 kase cacık,bol salata
 
Örnek menuuu kuzucum
 
Hedeflerimiz 15 kilo bu zor değil eminim biz dostlugumuzla destegimzle basaricaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
118K
MssPARE
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
TL mevduat hesaplarıyla ilgili yeni düzenleme yolda
Yorumlar
1
Görüntüleme
7K
smmhh
S
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21669 21670 21671
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
tomrs
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…