canım havuçta az da olsa bir miktar şeker olduğu için tok tutma özelliği var.bu dediğim diyet listesi şok diyet gibi birşey arkadaş pirinç lapası ile birlikte bu dediklerimide yaptı.1 haftada 4 kilo verdi.zaten mide küçülünce az ve sık yiyince ister istemez doyuyorsun hiç aç kalmıyorsun ben 90 kiloan aşağı düştüm yha daha ne olsun.böyle giderse 1 ay içinde 80 nin altıona da düşerm ben.yürüyüş te yapıyorum canım ben..hegün maksimum 3 saat...ne kadar yorgun olursan olayım...birde temizliğe başladım ben amma kalori yaktım şu 4 gündür...harika hissediyorum kendimi.eskiden 3xl giyerdim.şimdi xl giyiorum.üzerim 44 altım 42 40 bedene düşene kadar yola devam ,pardon diyete devam...kaydirigubbakcemile5
