-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Matahari'nin diyet günlüğü...
- Konu Sahibi MaTaHari
- Başlangıç Tarihi
Saol tatlımmm opuyorumnanaktan
Evet benziyo tabi canım ama ben krepi şöyle yapıyorum.
Bir su bardağına yüzde 3/4 kadar kepek dolduruyorum kalan yerine un dolduruyorum bir yumurta ve bir su bardağı süt ekliyorum
Yağsız teflon tavada yapıyorum. Tabi bir tane yiyorum sempatiksalakcinni
Yani yediğim yemeklerinde içindeki yağ oranını falan düşürmeye çalışıyorum hele unlu bişey yapıyorsam yarıdan fazla kepek kullanıyorum zaten.
Kendimi kasmıyorum fazla boshayallersmile
Ama bugünkü büyük hatamı yazıcam birazdan çok pişmanım :1no2:
Beş kilo vermiştim birini geri aldım cnm.
İnşallah keleğim bolbol göbecikler atarsın artık :teytey::dance:
Evet gelelim bugün neler yaptım....bayanssulusmile
Sabah kalktım hemen yirmi dakika açtım mezdekeyi göbeciklerimi attım.Öyle terledimkii sonra da beş dakika boyunca mekik çektim elli tane falan.
Başladım kahvaltıya cokacimcoookyine bol kepekli bi krep yedim yanında lor peyniri ile bir yumurtadan yaptığım yine yağsız tavada yaptım omletin yarısını yedim...
Birazcık da domates yedim çayımı içtim.
Öğlen arkadaşımla kütüphaneye ders çalışmaya gittik.
Çok fena acıktık ne güzel çorba falan vardı ondan içecektim.
Arkadaş tutturdu kumpir alalım diye. Bende hiç yememiştim.Madem bi tane alalım tadına bakarım dedim.alsanaalsanasmile
Birde karışık tost alalım dedi kız tabi çok yiyo ama incecik yer yani ben hangi cesaretle yediysem koskoca karışık tostu yedim.ohaoldumsmileKumpirinde üçte birini yedim.klava: Sonra büyük bi pişmanlık çöktü üstüme ama bunlada kalmadım.:mymeka:Küçük halleyler oluyor ya yeni çıktı bisküvi şeklinde tam üç tane yedim akannehir
Şimdi artık akşam falan bişey yemicem yicek yermi kaldı sanki hemde bugün limiti çoktaaan aştımm :umursamaz:
Bu büyük bir ayıp kendimi kınıyorum bi daha böyle saçmalıklar yapmıcam.Bu kadar yaptığım diyetleri neden boşuna gideriyorum.Hatta bi kaç saat sonra yarım saat mezdeke oynıcam.sonra mekik çekcem.Az bile bana bu kötükedihüso
canım merak etme bişeycik olmaz ben de dün akşam döner yedim:) 400 gr almışım ama bugün normal yeme düzenimi bulduğum zaman hemen gidiyor onlar hiç takma kafana:)
yedklerimdeki yağ oranını ben de bayaaa bi düşürdüm beyaz unu da çıkardım hayatımdan:) bu arada sen kaç kilodan kaça düştün ve hedefin kaçtı canım:) böyle devam et arada ufak kaçamaklardan bişey olmaz zaten spor yapıyorsun sen o korur seni:)
Saol cnm sayenizde kendime olan sinirim geçti kaydirigubbakcemile3
Benim hedefim 45 kilo olmak canım ben 60 kilo ile başladım 55olmuştum ama iki hafta ara verdim yine 56 oldumguclubacismile
Ama kafaya koydum 45olacam tatlım sempatiksalakcinni
Bugün öğlen arkadaşa gittim kısır yapmış bende bi tabak kısır yedim.
Bi deee yarım çikilatalı gofret sempatiksalakcinni
Birer tane daha gofret verdi arkadaşım ama yemedim çantama attım her kilo verdiğimde kendimi ödüllendircem o zaman yerim artık dedim...
Akşam bi dilim kepek ekmek çorba ve salata yedim cokacimcoook
Az sonra 20dk dans etceeem :teytey:
klava:
Son düzenleme:
Başla kelebeğimmm zaten çok kiloda verdin fiçutunun sıkılaşmasını toparlanmasını sağlar gerçi ihtiyacında yok ama hiç değilse spor olurr opuyorumnanaktan
Bu sabah menüm
2dilim kepek ekmek
Domates
Çok az peynir ve 3zeytin
Az şekerli çay
Kahvaltıdan sonra yapabildim bugün sporuboshayallersmile
20dk mezdeke eşliğinde göbecik atımı ve 50 mekik sempatiksalakcinni
tatlışım ben dün akşam,kahvaltıdan sonra yapılan egzersizin daha faydalı olduğunu okudum..yani aç karnına spor yapılmamalıymış..ama bilgi ne derece doğru bilmiyorum istersen sende bi araştır..yada bildiklerini benmle paylaş çünkü ben bu zaman konusunda kararsızımkafamçokkarıştıayrıca bi şey daha spor ya sabah en geç 7 ye kadar yada akşam 21 e kadar yapılmalıymış..yani bana sorarsan sen mezdeke eşliğinde göbek atmını akşam yemeği yedikten sonra yaparsan daha faydalı olura.s.Şeniz
selammm ben geldim
rejim yapıyorum demicem artık. öyle dedimmi aklıma gelmeyecek türlü türlü kebaplar tatlılar geliyor kafaya takars am ters etki yapıyor.
geçen akşam eşime dedimki amannn dünyaya bi klere geldik rejim yapmıcam oluruna bırakçam dedim iştahım azaldı inancakmısınız
ben artık rejim yapmıcam
son zamanlarda dikkat edi yorum yediklerime, vallahi kotumun b elinden belli oluyor hemen. bollaşmış. mutluyum..
heleki bebeğimle koşturmak bana varya fecii spor oluyor mezdeke haletmiş. motor takılı gibçuyorum bebeğim uyurken evde haldır huldur ter içinde kalıyorum...
rejim yapıyorum demicem artık. öyle dedimmi aklıma gelmeyecek türlü türlü kebaplar tatlılar geliyor kafaya takars am ters etki yapıyor.
geçen akşam eşime dedimki amannn dünyaya bi klere geldik rejim yapmıcam oluruna bırakçam dedim iştahım azaldı inancakmısınız
ben artık rejim yapmıcam
son zamanlarda dikkat edi yorum yediklerime, vallahi kotumun b elinden belli oluyor hemen. bollaşmış. mutluyum..
heleki bebeğimle koşturmak bana varya fecii spor oluyor mezdeke haletmiş. motor takılı gibçuyorum bebeğim uyurken evde haldır huldur ter içinde kalıyorum...
Kelebeğim aslında haklısın
Genellikle bende akşam sekizde falan yapmayı düşünüyorum artık
Bugün zaten çarşıya kadar yürüdüm 45dk falan sürdü sanırım.
O yüzden bugün göbek atımına ara verdim.Sınavlar var zaten diyet falan kalmadı bende bari spor yapayım :gitme:
iyiyim tatlımmmopuyorumnanaktan
evet gerçekten çok zevkli ama ben normalde fazla oynamazken şimdi az bi müzik duysam göbek atmaya başlar oldum kaydirigubbakcemile3
Alıştırarak yapabilirsin tatlım zamanla boshayallersmileopuyorumnanaktan
Ayyy cnm demek kilo vermişsin yada vücudun sıklaşmış olabilir.
Zaten bebeğin daha küçük çok seneler peşinden koşacaksın rahat rahat verirsin kilocukları doğal sporla sempatiksalakcinni
İşletme okuyorum cnm boshayallersmile
Çok tşkler opuyorumnanaktan
simdi okudum tüm sayfalari, anladim yemeklere dikkat ederek, spor yaparak, ved belini sariyorsun...
bende dikkatli yiyorum, hatta Ramazanda biraz kilo verdim, ama bir yere iftara gidince sunu da ye bunu da ye diye zorluyorlar, yok kilo aliyorum yemicem deyince "zatan kuru kemiksin ye iste" dyiorlar benimde sinirim bozuluyor, halbuki bana bir corba yetiyor doyuyorum...
bende zaman zaman spor yapiyorum, ya ip atliyorum, ya kosu yada dans ediyorum, göbegim gitti ama sikilassin istiyorum
bende dikkatli yiyorum, hatta Ramazanda biraz kilo verdim, ama bir yere iftara gidince sunu da ye bunu da ye diye zorluyorlar, yok kilo aliyorum yemicem deyince "zatan kuru kemiksin ye iste" dyiorlar benimde sinirim bozuluyor, halbuki bana bir corba yetiyor doyuyorum...
bende zaman zaman spor yapiyorum, ya ip atliyorum, ya kosu yada dans ediyorum, göbegim gitti ama sikilassin istiyorum
Hulim aslında baya bi sıkılaştım verdiğim kilodan daha çok vermiş gibi görünüyordum
Göbeğimden sıkıntım vardı ve sıkılaşmıştı
Sonra koyverdim ucunu gitti haliylee :umursamaz:
Ramazandan önce yine iyiydim ramazanda fena kilo aldım :gitme:
Ramazan sonrası yine son gaz devam edicem hatta bugün iftarda az yemeye çalıştım bide şu düşünceyle zayıflama ile ilgili bugün bişey indirdim gerçekten hoşuma gitti
Onu dinledim ve tekrar gaza geldm
Hayatm Deiti Telkinli mp3 - Anasayfa burda şutarafagitti
Hulim aslında baya bi sıkılaştım verdiğim kilodan daha çok vermiş gibi görünüyordum
Göbeğimden sıkıntım vardı ve sıkılaşmıştı
Sonra koyverdim ucunu gitti haliylee :umursamaz:
Ramazandan önce yine iyiydim ramazanda fena kilo aldım :gitme:
Ramazan sonrası yine son gaz devam edicem hatta bugün iftarda az yemeye çalıştım bide şu düşünceyle zayıflama ile ilgili bugün bişey indirdim gerçekten hoşuma gitti
Onu dinledim ve tekrar gaza geldm
Hayatm Deiti Telkinli mp3 - Anasayfa burda şutarafagitti
bende tam tersi Ramazanda veriyorum, gecen sene 7 kilo vermistim, bakalim bu yil nasil olacak, demin bende egsersiz yapip göbek attim
yine verirsin insallah canim benimolumunekankayizsmile
Ohh ne güzel keşke bende ramazanda verebilsem hemde yedi kilo maşallah akannehir
İnşallah cnm ramazandan sonra veririm bende bugünde başladım zaten düzenli yemeye böyle gitsem bile yeter bana
Benzer Konular
