temmuzda bende bu diyeti yapmıştım ve 5 kilo vermiştim daha sonra baya abarttığım için kilo aldım bugun bende bu diyete başladım hatta gittim markeetten müli light süt falan aldım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mehay'ın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi candanote
- Başlangıç Tarihi
temmuzda bende bu diyeti yapmıştım ve 5 kilo vermiştim daha sonra baya abarttığım için kilo aldım bugun bende bu diyete başladım hatta gittim markeetten müli light süt falan aldım
bugun sabah önce su
yeşil çay,1 ceviz üstüne az bal,çok küçük kızımdan kalan tosttu yedim
öğlen
malesef yufkadan yaptığım yarım gözleme
az peynir domates maydonoz
ara
kahve yanında küçük parça çikolata
akşam
fırında balık ve yanında koca bi salata yicem
spor 3mil lesli yaptım akşam bi kere daha yaparım
bugun de az kaçamağım oldu ama marketten diyet için ne gerekiyorsa aldım şu 39.8 kl ekmeğimide aldım hazırım bu sefer 2 hafta hiç bozmak yok
yeşil çay,1 ceviz üstüne az bal,çok küçük kızımdan kalan tosttu yedim
öğlen
malesef yufkadan yaptığım yarım gözleme
az peynir domates maydonoz
ara
kahve yanında küçük parça çikolata
akşam
fırında balık ve yanında koca bi salata yicem
spor 3mil lesli yaptım akşam bi kere daha yaparım
bugun de az kaçamağım oldu ama marketten diyet için ne gerekiyorsa aldım şu 39.8 kl ekmeğimide aldım hazırım bu sefer 2 hafta hiç bozmak yok
canim peki tipatip uymusmuydun bu diyete? birde kaçtan kaça dusmustun?:44:bende baslamayi dusunuyorum birkaç gun içinde....
bugun sabah önce su
yeşil çay,1 ceviz üstüne az bal,çok küçük kızımdan kalan tosttu yedim
öğlen
malesef yufkadan yaptığım yarım gözleme
az peynir domates maydonoz
ara
kahve yanında küçük parça çikolata
akşam
fırında balık ve yanında koca bi salata yicem
spor 3mil lesli yaptım akşam bi kere daha yaparım
bugun de az kaçamağım oldu ama marketten diyet için ne gerekiyorsa aldım şu 39.8 kl ekmeğimide aldım hazırım bu sefer 2 hafta hiç bozmak yok
canim bu diyeti sen sadece 2 haftami yapacaksin?hergun spor yapiyormusun bu arada???:44:
evet 2 hafta çok düzenli yaptım ayrıca pilates ve akşamlara hoplaya zıplaya oynayıp yr saat ter atıyodum o şekilde 64 den 59 düştüm sonra ramazaanda 57 düştüm ve şimdi 58 -58.4 arası değişiyo iradeli olursan yapması çok kolay bide 7 den sonra hiç bişey yememiştim baya bi azimli yaptım şimdi o azim geldi yine yapalım beraber ben bugun başladım ama bide ayça kayanın bi diyeti daha var haftada 3 kilo diye galba onunla karıştırdım yani menüde çeşitlilik olması açısından zaten çok sağlıklı bide kalp vakfının bi diyeti var 1 ayda 10 kilo bu 3 diyeti inceleyip kendime göre menüler yapıyodum akşamları planlayım yemeklerimi ona göre hazır tutuyodum çünkü açıkınca insanın aklına türlü şeyler geliyo ama menün hazır olunca onu yiyosun
kızlar iyi geceler:)))
Mehaycım ben geldim
diyetimi bozmadım ama iki gündür işlerim vardı pek yazamadım kusuruma bakmayın:26: herzamanki gibi herşeyden az az yedim diyetim bu şekilde gidiyor.. spor yine yapıyorum 2 gündür 2 şer saat yaptım... ama hızlanmam lazım sanki 3 kilo gitmicek gibi geliyor tartılamıyom da hastayım şimdi kilolu çıkarsam motivasyon sıfır olur bende... bakalım neler olucak hepinizi öptüm
yarın temizlik günüm bol bol temizlik bol bol kalorilerle vedalaşma....
bu arada hepiniz çok çok iyi gidiyorsunuz ohhhhhhhh eski hırslı günlerimize geri döndük galiba
oleyyyyyyyyyyyyyy
Mehaycım ben geldim
diyetimi bozmadım ama iki gündür işlerim vardı pek yazamadım kusuruma bakmayın:26: herzamanki gibi herşeyden az az yedim diyetim bu şekilde gidiyor.. spor yine yapıyorum 2 gündür 2 şer saat yaptım... ama hızlanmam lazım sanki 3 kilo gitmicek gibi geliyor tartılamıyom da hastayım şimdi kilolu çıkarsam motivasyon sıfır olur bende... bakalım neler olucak hepinizi öptüm yarın temizlik günüm bol bol temizlik bol bol kalorilerle vedalaşma....bu arada hepiniz çok çok iyi gidiyorsunuz ohhhhhhhh eski hırslı günlerimize geri döndük galiba
oleyyyyyyyyyyyyyyçok iyi canim o zaman bu diyet kesinlikle yapmaliyim
haklisin yemek konusunda bende senin gibi yaparim hep aksamki menumu hazirlar koyarim kenara çok da ise yarar
eveeettt donduk herkeste bir azim , bir motivasyon oh oh ne guzel....kızlar iyi geceler:)))
Mehaycım ben geldim
bu arada hepiniz çok çok iyi gidiyorsunuz ohhhhhhhh eski hırslı günlerimize geri döndük galiba
canim hedefleri biraz fazla belirlemisiz heralde
bendende 3 kilo gitmez gibi geliyor bana 2 gitsede raziyim...ama senin su anda kaç kilo oldugunu cidden çok merak ediyorum çunku ciddi anlamda spor yapiyorsun...tartilda soyle bana kimselere soylemem
yediklerini hiiçç dert etme 400 kalorisini yakmissin bile canim...ama bundan sonra hamur islerini daha az tuket bence
bende bugünden sonra sıkı tutmaya çalışıcam,inşallah
önce form çayımı ve 2bardak suyumu içtim
kahvaltı:2 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,kk peynir,4zeytin ve şekersiz çay
nasıl kızlar sizce boyle iyimi,ekmek yemeyeyim diye 2 yumurta yıyorum
iyi etmissin canim ama hergun 2 yumurta yeme bir gun 2 dilim kizarmis ekmek bir gun 2 yumurta yiyebilirsin
çok iyi canim o zaman bu diyet kesinlikle yapmaliyim
eveeettt donduk herkeste bir azim , bir motivasyon oh oh ne guzel....
canim hedefleri biraz fazla belirlemisiz heralde
yediklerini hiiçç dert etme 400 kalorisini yakmissin bile canim...ama bundan sonra hamur islerini daha az tuket bence
canım hastayım ya şimdi tartılmak istemiyorum benim motivasyon pamuk ipliğine bağlı
bu kadar spora kilo vermediysem sinirimden yerim diye korkuyorum 2 güne biter o zamn tartılmaya cesaret edersem söylicem söz
... ama inşallah vermişizdir hepimiz ... ama şu geçen haftaki tatlı krizim olmasaydı heralde giderdi ama o zamnki iştahımla yaptığım kaçamaklar beni korkutuyor ...:18: ama herkesi bu kadar azimli gördüğüm için çok çok mutluyumgünaydın kızlar ben bugün pirinç lapası yapıyorum yarında yapmayı düşünüyorum yarın yapmak isteyenlerle birlikte yapabiliriz
sabah yedim yogurtlu pirinç lapamı üzerine bol pulbiber ve çörek otu serptim sonra pilatesimi yaptım... bugün temizliğim var onu yapıcam ve 5 mil leslie yapmayı düşünüyorum şimdi sade kahve keyfi yapıyorum... ve hepimizin kilolarını verdiğini ve çok çok mutlu olduğumuzu düşünüyorum herkesin hayal ettiği bedenlerde olması dileğiyle... yapıcaz kızlar kurtulucaz bu kara yağlardan... sakın bozmayın diyetinizi zaten kaç günümüz kaldı ki tartı gününe hadi kızlar....
ben bugün pirinç lapası yapıyorum yarında yapmayı düşünüyorum yarın yapmak isteyenlerle birlikte yapabiliriz sabah yedim yogurtlu pirinç lapamı üzerine bol pulbiber ve çörek otu serptim sonra pilatesimi yaptım... bugün temizliğim var onu yapıcam ve 5 mil leslie yapmayı düşünüyorum şimdi sade kahve keyfi yapıyorum... ve hepimizin kilolarını verdiğini ve çok çok mutlu olduğumuzu düşünüyorum herkesin hayal ettiği bedenlerde olması dileğiyle... yapıcaz kızlar kurtulucaz bu kara yağlardan... sakın bozmayın diyetinizi zaten kaç günümüz kaldı ki tartı gününe hadi kızlar.... iyi etmissin canim ama hergun 2 yumurta yeme bir gun 2 dilim kizarmis ekmek bir gun 2 yumurta yiyebilirsin
bende geçen hafta çok yumurta yedim
ekmek yemeden...
- 6 Mart 2012
- 17.788
- 29.108
- 798
- 49
bir ayda 17 kilomusenin dediyin diyetede baktim, simdilik karbonu yapayim bana cok mantikli geldi, döner bile yiyebilirim günlük 50 gr karbonu asmadan, bu demek oluyoki gözüm ac kalmicak diyetteymisim gibi hissetmicem kendimi, bi bak istersen beraber yapariz ne dersin? hatta pegasus diye bir arkadas zamaninda sirf cikolata cipsden karbonhidratini alipta zayiflamis 1 ayda 17 kilo vermis
cok inanilir degil ya.:26:ya kilo fazlasi coktu yoksa mumkun degil 17 kiloyu bir ayda vermek.yok canim çok detayli yapilmasi gereken bir diyet o...cunku hiç tahmin edemiyecegimiz seylerde bile azda olsa karbonhidrat var o yuzden her yiyecegimizi arastirmamiz lazim karbonhidrat içeriyormu içermiyormu içermiyormu diye çunku o miktari asariz iyi arastirmadan yersek...neyse sen onu yap ben digerini yapayim ayni zamanda baslariz bakalim kim daha çok kilovericek? hangi diyet daha iyi zayiflatiyor gormus oluruz o zaman
ya aslinda basit bir oneri marketten urunleri alirken light olanlari tercih edin ve bir cok karbonhidratsiz urun bulmak mumkun.benim diyette karbonhidrat yasak ya aldigim butun herseyin ustunu okuyup aliyorum ve 0 karbonhidratsiz urunleride kolyaca buluyorum.
iyi etmissin canim ama hergun 2 yumurta yeme bir gun 2 dilim kizarmis ekmek bir gun 2 yumurta yiyebilirsin
eger kolesterol sorunu yoksa gunde iki yumurta yenilebilinir.ekmekten dah iyidir emin ol..
iyi etmissin canim ama hergun 2 yumurta yeme bir gun 2 dilim kizarmis ekmek bir gun 2 yumurta yiyebilirsin
hergün yemiyorum canım haftada 1falan yıyorum ama bundan sonra kahvaltıda 1,2yemeyi düşünüyorum yoksa ekmek çok yiyorum sabahları,ölçülü yiyemiyorum başka türlü
bir ayda 17 kilomu
ya aslinda basit bir oneri marketten urunleri alirken light olanlari tercih edin ve bir cok karbonhidratsiz urun bulmak mumkun.benim diyette karbonhidrat yasak ya aldigim butun herseyin ustunu okuyup aliyorum ve 0 karbonhidratsiz urunleride kolyaca buluyorum.
eger kolesterol sorunu yoksa gunde iki yumurta yenilebilinir.ekmekten dah iyidir emin ol..
o dedigin vakti olanlar için uygundur çolugu çocugu olanlar her aldigi seyin ustunu tek tek okuyacak zamani bulamayabilir...light urunleri aliyorum zaten ama karbonhidrat arastirmasi isi zor :) tabi herkesin tercihine kalmis....
birde kolesterol sorunu olmasa bile 1 haftada bir insanin 14 yumurta yemesi ayda 56 yumurta yemesi akla mantiga hiçde uygun gelmiyor...zaten diyetisyenlerin çoguda ekmegi azaltn tamamen kesin demiyor gunde 3-5 dilim ekmek iyidir daha azda yenilebilir ama tamamen kesilmez diyorlar....
Son düzenleyen: Moderatör:
hergün yemiyorum canım haftada 1falan yıyorum ama bundan sonra kahvaltıda 1,2yemeyi düşünüyorum yoksa ekmek çok yiyorum sabahları,ölçülü yiyemiyorum başka türlü
yumurta çok tok tutan bisey gerçekten ama hergun 2 yumurta çok bence ayda 56 yumurta yapar ,bari 1 ye canim:26:
günaydın kızlar
caniimmm mutlu olunmazmi hiç kilo verince yaa
ben demin çok mutlu oldum mesela baskule çiktigimdadiyetleri bozmadan aynen devaammmm
Son düzenleyen: Moderatör:
