merhaba arkadaşlar benide aranıza alırsanız sevinirim motive olmaya ihtiyacım desteğinizi bekliyorum.bugün diyetimin ilk günü 87 ile başlamış oldum hedefim 65 kilo,uzun zamandır diyete başlamak istememe rağmen birtürlü yapamadım sabah yemediysem öğlene fazlasıyla yedim ve her seferinde daha fazla kilo aldım.biryıl önce 6 ayda 26 kilo vermiştim fakat dikkat etmediğmden vermiş olduğumu tekrar geri aldım,inşallah bu sefer olacak.elimden geldiğince günlüğümde hergünkü menümü paylaşacağım. bugün sabah aç karnıma bir bardak soğan suyu kaynatıp içtim içine limon sıktım daha sonra bir dilim ekmek,bir domates,bir kibrit kutusu peynir,bir tutam maydanoz yedim arkasına yeşil çayımı içtim.öğlende bir kepçe kabak yemeği ve bir kase yoğurt ve salata yemeği planlıyorum.
arkadaşlar lütfen yorumlarınızı ve desteğinizi esirgemeyin ihtiyacım var
arkadaşlar lütfen yorumlarınızı ve desteğinizi esirgemeyin ihtiyacım var