Bende hemsireyim. Kac kilosun suanda ve hedefin nedir?arkadaşlar selam öncelikle.ben kpss ye hazırlanıyorum.24 yaşında hemşireyim.şuan evdeyim çalışmıyorum.hem ders çalışıp hem kilo vermeye çalışıyorum.amaa kendime benimle aynı duyguları paylaşan gece acıktığımda benimle acıkan, akşamları benimle beraber yeşilçayını yudumlayan,benimle beraber kilo verebilecek,pes etmeyecek,iddaalı arkadaş arıyorum.var mı bana eşlik etmek isteyenn
Ben sana eslik edebilirim bende 20 yasinda evli ve 1 cocuk annesiyim 68 69 arasi dolasiyorum 15 kilo vermem gerek :) senin ?arkadaşlar selam öncelikle.ben kpss ye hazırlanıyorum.24 yaşında hemşireyim.şuan evdeyim çalışmıyorum.hem ders çalışıp hem kilo vermeye çalışıyorum.amaa kendime benimle aynı duyguları paylaşan gece acıktığımda benimle acıkan, akşamları benimle beraber yeşilçayını yudumlayan,benimle beraber kilo verebilecek,pes etmeyecek,iddaalı arkadaş arıyorum.var mı bana eşlik etmek isteyenn
canım sen iyiymişsin benim yanımda tığ gibi kalıyosun valla benim hedefim 65 70 arası olmak sen ne diysın
Ama sen 1.70 boyundasin 65 kilo senin idealin 1.63boyundayim 55olunca daha iyi gorunuyorum :)canım sen iyiymişsin benim yanımda tığ gibi kalıyosun valla benim hedefim 65 70 arası olmak sen ne diysın
https://www.sagliklidunya.com/makal...ik/besinler/besinlerin-karbonhidrat-degerleri bu diyeti uyguluyorum canim cok iyi kilo verdiriyor. Gunluk karbonhidrat degerini 50 tutarsan istedigin kiloya inebilirsin bi incele istersen :))
ay 50 çok az eği mi yetiyo muu
Yetiyor canimcım zaten gunluk yedigin seyleri abartmazsan surekli az degerli olanlari yersen cok kolay gecer mesela yumurta degeri 0 gunluk degerini 45 doldurursun cok acikirsan yumurta yersin cozum bulursun
anladım canım bende diyetisyen desteği alıyorum
İse yariyormu diyetisyen ?
Eveeet cok super olurr
Nasil verdiniz 10 kg nekadar surede verdiniz
Evet canim iyi gidiyorr
İyi bari :)Evet canim iyi gidiyorr
ama duruyo arada kilo vermem neden bilmem ?
Bazen vucut kendini kitliyor tehlike sinyalleri veriyor kitlik sinyallari ozaman vucut kitliyor onun icin duraksiyor ama sen inat edip devam ettikce 1 ayda kitlese bile ondan snra pes edip devam ediyor
ayy çok kitliyo kendini valla error verdi artık
