Metabolizma testi

Derin__Su

derin sular

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2008

5.297

122

173

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #1

1.sabah yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz? evet hayır
2.öğle öğününden sonra uykunuz mu gelior? evet hayır
3.el ve ayaklarınız sürekli üşüyor mu? evet hayır
4.sık sık şişkinlik hisseder misiniz? evet hayır
5.kilo sorununuz warmı? evet hayır
6.çabuk kilo alır mısınız? evet hayır
7.çabuk yorulurmusunuz? evet hayır
8.sık sık hazımsızlık çekermisiniz? evet hayır
9.kas sorunlarınız war mı? evet hayır
10.geceleri uyumakta zorlanırmısınız? evet hayır
11.cildiniz kuru mu? evet hayır
12.tatlı yiyeceklere düşkünmüsünüz? evet hayır

PUANLAMA
her EVET yanıtı için 1, HAYIR yanıtı için 0 puan verip sonucu toplayın

 

Derin__Su

derin sular

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2008

5.297

122

173

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #2

8 PUAN metabolizma yavaş çalışıyor
metabolizma yavaşlayınca vücut,kandaki şekeri normalden çok daha yavaş yakıyor aynı şekilde protein ve yağları da çok yavaşlatılmış şekilde enerjiye dönüştürüor bu nedenle kilo almaya elverişli bir bünyeye sahipsiniz.sadece metabolizmayı hızlandıran besinlerin ağırlıklı olduğu diyetlerle hızlı ve kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz
YEMENİZ GEREKENLER:metabolizmayı hızlandıran yiyecekler,et(dana,tawuk,hindi göğüs),balık(somon,kılıç,kefal,mercanbalığı,lewrek)sebze(pazı,brokoli,havuç,salatalık,soğanfasulye,patlıcan,domates biber,...)tüm taze meyveler,tahıl(ekmek makarna pirinç yulaf mısır buğday)yağ(zeytin yağı ayçiçekyağı susamyağı)
YAPMANIZ GEREKEN SPORLAR:bisiklete binmek,koşu,hafif jimnastik


5-7 PUAN ARASI METABOLİZMA NORMAL
metabolizma düzenli çalışıyorsa kilo ve sağlık sorunuda pek olmaz ancak incecik bir yapıya sahip olmak istiyorsanız yavaş metabolizma ve hızlı metabolizma diyetlerini bir hafta boyunca değişimli olarak uygulayabiliesiniz.her türlü spor sizin için uygun.


0-4 ARASI METABOLİZMA HIZLI
METABOLİZMA hızlı çalışıyorsa hızla yaktığınız enerjiyi geri almak için çabuk enerji sağlayan karbonhidratlara(ekmek,pilaw,makarna)öncelik verin.zayıf olsanız bile vücudunuzdaki bazı bölgeler gereğinden fazla şişman olabilir
YEMENİZ GEREKENLER:balık olarak hamsi somon sardalye balığı kabuklu deniz ürünleri,et olarak kuzu dana sakatat etleri av eti hindi ve tavuk but
sebze olarak pancar karnabahar brüksellahanası mantar turp ıspanak kerewiz havuç.
YAPMANIZ GEREKEN SPORLAR:yüzme tenis futbol voleybol jimnastik basketbol

 

bucakmagduru

XXL KIYAFET GİYMİCEM

Kayıtlı Üye

14 Eylül 2008

1.864

1

116

Bursa

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #3

benim metoobollizmam çok yavaş çalısıyo

 

moonserose

evli,mutlu,çok uykulu...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

4.461

755

398

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #4

paylaşım için teşekkürler, metabolizmamın ne kadar yavaş olduğunu tasdiklemiş oldum bu testle ama yapılması gerekenlerdeki besinleri ben tüketirsem 100 kg olurum :))

 

chiglet

2 çiçek annesi

Kayıtlı Üye

16 Nisan 2007

1.299

3

116

Kayseri

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #5

benimde metobolizmam çok yavaş

 

derinxby

mis kokulumm...

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2007

6.361

2.133

698

46

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #6

yavaş ama o dediklerini yersek ne oluruz

 

Derin__Su

derin sular

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2008

5.297

122

173

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #7

Hepsini ayni anda yiyin demiyor ki :) tüketebilecginiz besinler hakkinda örnekler..
herseyden (sebze,et,kuru bakliyat) az miktarda yerseniz vede SIK olursa hem incecik olunur hemde metabolizma hizli calisir...
tek bir günde o kadar protein olmasi gerekmiyor..

 

sirm6n

Guru

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2010

86

0

286

Eskişehir

• 19 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #8

benim metabolizmam çok yavaş çalışıyormuş,dr tahlil yaptırmıştı,şimdi tiroit ilacı kullanıyorum,kilo problemimle başa çıkmaya çalışıyorum:uhm:

 

M

mavilim85

Ecrinim❣️Ceylinim

Kayıtlı Üye

18 Mart 2009

171

2

296

39

İstanbul

• 22 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #9

Bu teste göre metobolizmam normal. kaydirigubbakcemile2

 

askbocugum

gomşumuz oluyoda bizim

Kayıtlı Üye

8 Ekim 2009

6.071

2

156

Diğer

• 22 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #10

benimde yavaş çalışıyor bende tahmin ediyodum çünkü çok çabuk kilo alıyorum ekmek ve biçok sebze yemiyorum sanırım bundan

 

Derin__Su

derin sular

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2008

5.297

122

173

• 22 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #11

hamur isi yemek kilo aldirir tabiki.. herseyden azar azar tüketmeliyiz..
ama düzenli yemek yemek aliskanligi edinmek icinde önce bilgilenmek gerekiyomus
önceden yaptigim hatalar vardi suan bilgilerim sayesinde metabolizmam hizli calisiyor
arastirin ve asla pes etmeyin.. yaz geliyoooooo

 

ysfmir

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2007

10.035

224

738

Ankara

• 24 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #12

teste göre normal ...dikkat edincede hemen kilo verebilen birisiyim..

 

kadifegul

tatlı kızıma kavuştum...

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2009

2.996

8

116

Kocaeli

• 26 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #13

benimkide yavaşmıışşş...

 

lirean

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Ağustos 2008

756

2

96

Ankara

• 26 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #14

normalmiş benimki

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 29 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #15

benimde normal çıktı paylaşım için teşekkürler

 

kujum

lilyum

Kayıtlı Üye

26 Haziran 2009

1.932

107

363

• 31 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #16

bende 9 uda tutuyo brnımkı çok vsvsş pco insilün dırencı ve troitlerim az çalışıyo kılo veremıyorum

 

smeagol

Nirvana

Kayıtlı Üye

21 Şubat 2007

3.720

1.431

773

• 31 Mart 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #17

Metabolizmamın hızlı çalıştığını biliyordum,testte de aynen öyle çıktı,teşekkürler..

 

R

rabia1984

SaBıR ve ZaMaN

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

8 Mart 2010

1.363

8

358

İstanbul

• 1 Nisan 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #18

Benim metobolizmam yavaş çalışıyor

 

tebessum77

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Temmuz 2007

2.523

30

158

İstanbul

• 2 Nisan 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #19

benim metebolizmada yavaş çıktı

 

S

su.ay

bana Allah yeter

Kayıtlı Üye

27 Kasım 2009

1.699

4

358

• 2 Nisan 2010

• Konu Sahibi Derin__Su
• #20

Benımkı de Çok yavaŞ ÇalıŞıyormuŞ. Testlede onaylandı. B,ılıyorum da kılo veremıyorum. Aylarca herŞeyden mahrum kaldım . Yıne de bana mısın demıyor.