Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Serapcığım geçmiş olsun bende de aynı problemler var.Yürüyüş ayakkabın hangi marka canım bende almak istiyorum.Gitmene çok üzüldüm, gittiğin yerde internet yokmu veya telefonunun yok mu?Sen bizi çok güzel toparlamıştın, ama bende sana verdiğim sözü tutacağım İNŞALLAH.Sonuçlarımız bizi mutlu eder İNŞALLAH.Bu sabah tartılsam dedim sonra hayır istediğin gibi olmazsa moralin bozulur dedim. Ayrıca daha önce 84kg çok durmuştum,İNŞALLAH onu atlatacağım b,r kiloya ulaşırım .O zaman beynimdeki saplantı da biter diye düşündüm.
menümü yazayım:
sabah
1 bardak süt
2 kaşık corrn fileks
1 kaşık yulaf ezmesi
1 elma
1 tane şekersiz kahve
ara:
2 kepekli bisküvi
öğlen:
1 parça tavuk göğsü
1 dilim kepekli ekmek
salata
brokoli
ara:
1 armut
2 ceviz
akşam:
3 kuru dolma
yoğurt
yatmadan önce ya süt-bisküvi yada kuruyemişi yiyeceğim.
 
Son düzenleme:
Geçmiş olsun canım çok şükür biraz toparlamışsın.Kahvaltında çok güzel,inş. diğer öğünlerinde öyle olmuştur.
Dalida neredesin,daha az giriyorsun.
Serap akşam yumurtalı ispanak yenebiliyor.Sabah ahvaltın ve diğer kalanları akşam yersen, diyetin devam eder.
Ben bugün çok korkuyordum ve doyamam zannediyordum. Çok şükür şu ana kadar iyi gitti,birazdan akşam yemeğimi yiyeceğim.
 
 
Günaydın canım arkadaşlarım
Sevgi abla,ben hafta sonları biraz yoğunum,hafta içi daha çok girebiliyorum...burda olmasam da aklım sızde..kızlar acaba ne yapıyorlar,düşünüyorumkeşke hep aynı şehirde olsaydık,arada buluşup çay içseydik...yanında da bir dilim kek olsa,fena olmaz değil mi?dünkü menüm önceki menüm ile aynı,ama dışarda 3 saat yürüdüm.Oğluma karne hediyesi almaya gittik,beni yürütü da yürütüSevgilerSizin 2.listenin 1.günü bugün...başarılar,bol azim ve disiplim dilerim
 

Ayy gercekten cok guzel olurdu ayni sehirde olmak
 
Yarin yeni diyetin ilk gunu:)
Canım sen bizden 1 gün sonra mı başladın?Bizimbugün 2. günümüz.
Canımkeşke aynı şehirde olsaydık arada bir yerde buluşur sohbet ederdik.Ama sen Serapla bunu yapabilirsin.Sporu çok abartırsan kaslar su toplar ve kilo vermemiş gibi olursun,moralini bozar. çok öğün zaten metobolizmamızı hızlandırır.Dün 1, gün gayet iyi geçti,akşam zevkle karışık kuruyemiş yedim, bizimkiler waffel yerken.Buğün sabah telefonla aniden yataktan fırladım, o da benim bütün dengemi mahvetti.Öğleye doğru kalktım, öğleyin sabah kahvaltımı yaptım. bugün 2 ana öğün 2veya 3 ara ögün yapacağım,zamandan dolayı..
Gurbetim nasıl oldun canım, diyetin nasıl gidiyor. Bu sefer inş. başaracagız bunu beynine devamlıkodla canım. kaçamak yapmamaya çalış çünkü, bir yapılırsa arkası geliyor.
Serap hayırlı yolculuklar.
Çağla senin diyet nasıl gidiyor menünü ben fazla göremiyorum. Menü yazılınca insan kaçamak yapamıyor.
 
ilk önce dünkü menümü yazayim
sabah: beyaz peynir ve renkli biber dilimleriyle yapilmis sandvic, bir tatli kasigi recel ve cay
ara: iki mandalina, 3 ceviz
öglen: bir tabak etli brüksel lahanasi yemegi, bir kase yogurt ve bir dilim karabugday ekmegi
ara : bir kupa türk kahveli ve tarcinli süt
aksam: 70 -80 gr. kadar tavuk gögsü izgara, lahana salatasi esliginde bu günümü güzel atlattigimi düsünüyorum.
 
sabah: Bir tane beyz peynirli tost, 3 zeytin, cay
ara: Bir elma,4-5 tane yerfistigi

öglen: melemen, bir dilim ekmek ve cay
ara: bir portakal ,yogurt
aksam: izgara köfte ve cacik yapacagim henüz yemedim daha.
 
dallidacigim ne güzel bir hayal kurmussun keske yakin olabilsekde görüsebilseydik ama bu benim icin imkansiz ben biliyorsun almanyadayim. serapcim gecmis olsun dikkat et kendine gecen sene bende heveslenmistim o ayakkabilara ama arkadasim hic tavsiye etmemisti o yüzden almamistim. iyikide almamisim. sanada ceza buluruz biz merak etme . madem spor yapma imkanin kisitli sende o zaman önümüzdeki bir hafta boyunca sifir kacamakla haftayi tamamlarsin ne demisler demokraside careler tükenmez. :)) saka saka sen zaten cok güzel gidiyorsun masallah. seyahate gidecekmisssin acaba calisiyormusun islemi ilgili gidiyorsun yoksa es dost , aile ziyaretimi... insallah oralardanda internete girebilirsin. güle güle git ve gel canim hayirli yolculuklar.
 
Bugun diyetim berbat gecti hic uyamadim yarinmi ilk gunum olsa benim?
 
Bugun diyetim berbat gecti hic uyamadim yarinmi ilk gunum olsa benim?

Çağlacığım bence kaldığın yerden devam etki ara çok açılmasın. Bugünü unut yarın güçlü bir şekilde devam et. Ama bence kaldığın yerden devam et, farklı olarak yarın birinci gün olarak başlarsan tekrar kaçamak yapabilirsin ve yeni bir başlangıç yapayım diye düşünürsün.

yarın ilk diyete baslıyorum. sabah kilomu buraya bildireceğim. insallah basarabilirim :)
Hoş geldin canım, tabii başarırsın yeterki kendine güven ve topiğe düzenli gir . o zaman konsantrasyonun daim olur..kolay gelsin,ALLAH yardımcın olsun ve iradeni kuvvetlendirsin.
Bugünkü menüm:
sabah geç kahvaltı yaptım ,bundan dolayı2 öğün 3 ara öğün yaptım.
sabah:
1,5 dilim ekmek(öğle yemeği yemeyeceğimi bildiğim için öyle oldu.)
peynir
5 zeytin
çay
1.ara:
2 diyet bisküvi
2.ara: meyve salatası 1 kase
2 ceviz
3,ara:
3 kepekli bisküvi
az sütlü kahve
2 ceviz
akşam:
1 kase mercimek çorbası
kıymalı yumurtalı mantar(ıspanak yerine vaktim yoktu mantarlı yaptım.
2-3 marul
yatmadan:
2 yulaflı bisküvi
1 bardak tarçınlı süt.
bugün biraz karışık ve bisküvi ağırlıklı gibi oldu ama kaloriyi aşmadığımı düşünüyorum.
 
hemen dün aksamki menümde yaptigim degisikligi bildirmek istiyorum. menüme köfte ve cacik yazmistim ama serabin dedigi alkalide olmaliyiz sözünü hatirlayip köfte ve salata yedim cacigi eledim bunu bildirmek istedim. dün gene misafirlerim vardi aksamdan sonra farkettiyseniz ara ögün yapmiyordum ama dün bir meyve ve bir kac yer fistigi yedim misafire ayip olmasin diye ama baska hicbirseye agzima sürmedim , bu kez kafaya koydum galiba.serapcim galiba gitti. görrünmüyor. dün cok gec yattik. az önce esim kahvaltisini yapti ve gitti birazdan cocuklarda gidecek valla ne yalan söyleyim gözüm yatakt .her yer daha karanlik burda türkiyeyi bir saat geriden takip ediyoruz.görüsürüz.
 
Bugun diyetim berbat gecti hic uyamadim yarinmi ilk gunum olsa benim?


Merhaba Caglacım,bencede hiç birşey olmamış gibi kaldığın yerden devam et



Afiyet olsun canım,bu defa olacakkilo vermeye başaranlar bizden üstün değiler
 
Menülerin çok güzel Sevgi abla
Dün yediklerim:
sabah:1 peynirli tost,yanında bol söğüş
ara:1 elma ve 3 ceviz
öğlen:1 kase mercimek çorbası,1 parça tavuk etti,bol salata,1 dilim ekmek
ara:1 poğaça ve çay
akşam:1 tabak sebze yemeği,2 kaşık yoğurt
yatmadan önce 1 bardak süt içtim...
40 dakika yürüdüm,3 litre su ve yeşil çay içtim
sevgilerdaha sonra görüşürüz
 
Tatlım her zaman olduğu gibi menün çok güzel, sadece pohaça veya kek olayını haftada 3 günden fazla tüketme,MEHTAP Hanımın bu konuda daha önceleri ve galiba şimdide uyarısı var. Ben buğün gezmeye gideceğim,orada İNŞALLAH bir şey yemem bu konuda iradeli olurum. Gerçi öğlen yemeğimi gitmeden biraz önce yiyeceğim,
 

Uyardığın için teşekkür ederim Sevgi ablasana iyi gezmelerbu defa çok güzel motive olduğun diyetine,bozmazsınben çevremdekilere bana özel bir beslenme programı uyguladığımı söylüyorum ve ısrar etmiyorlarbende az önce öğle yemeğimi yedim,oğlan derslerini bitirse dışarda çıkacağız:18yalıyor da oyalıyor..birşey deyince de alınıyor:26:ön ergenlik olayı var ya?bittirdi benipeşinde de ergenlik geliyorbize bu kadar anlayış kimse göstermedi ya
 


çok teşekkür ederim. sitede de yeniyim kuralları filan kavramaya çalışıyorum :) inşallah hepimiz istediğimiz sonuçları elde edebiliriz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…