slm günlük bu gidişle sana vveda edicem sanırım.bugün kilo vermiş görünüyordum akşama kadar.akşam yazacaktım çok sevindim.ama tekra bi anda nasıl 1 kilo alıyroum.of ya bide cuma yarışmalarına katılmaya çalışıyorum.pesetmeküzereyim.10 gündr 1 kilo veremedim.
bugünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
2-3 bardak çay
öğlen
1 kase pilav
2-3 kaşık yoğurt
akşam
1 dilim ekmek
1,5 kase çorba yoğurt
1 dilim baklava(regl oldum da çok canm çekti krizim tuttu aslında pek baklava sevmem ama işte yedim zaten kiloda veremedim)
sabah sporumu yaptım.leslie yürüyüş yapıyorum.3 lt su içtim
günaydın canım
menün bugün süper bence .mükeyyifcim sen akşamlarımı tartılıyorsun yoksa?sabahları aç karnına çıplak bir şekilde tartıl.gerçek kilon odur canım. günlüğe veda etmek ne demek.duymamış olayım. pes etmek yokk .bak yaza kadar çıtır hatunlar olacaz amaaa
günaydın canım,tebrikler.
daha nice 1 kilolar verirsin inşallah.
şimdi 69 kilomusun.kilo çizelgen nerde bakim senin:44:
Merhaba hayırlı olsun günlüğün
Umarım rahatça verirsin kiloları.. Yalnız bir uyarım olacak 2 kasık pirinç 2 kasık seker ile aynı seviyede arttırır insulin seviyesini sadece bı uyarı
selam mükeyyif
gayet güzel gidiyorsun canım,menülerin çok güzel.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?