mrb canikom
bugünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 saat spor
öğlen
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
2-3 kaşık et
akşam
1 dilim ekmek
3-4 kaşık mantar sote
yoğurt
elma
2,5 lt su
mukeyyif selam.
Menulerin kusursuz gorunuyor ama az yiyorsun sanki biraz daha artirabilirsin. Hos kilonu bilmiyorum kilon azsa 65 falansan iyi.
Kolay gelsin.
tebriklermrb günlükçüm snei çok ihmal ettiğimin farkındayım.bak hem şuanda sana yazabilmek için gürcanla savaşıyoruz.bil. allmaya çalışıyro.
asıll müjdeyi şimi veriyorum 1 kilo daha verddim syuppy yuppy
bugünkü menüm
sabah
peynir zeytin yedim
çay
öğlen
2 kase çorba aslında tek olsa iyi olurdu ama arabaşı çorbasını çok seviyorum tutamadım kendimi
çay
kuru üzüm
akşam yien aynı çorbadan
haşlamış nohut
portakal
bu arada verdiğim kiloyu geri alıyorum of of bi türlü alışamadım diyet olayına
menün gayet güzel bence canım neden verdiğin kiloları aldın anlamadım daha önce kaçamağınmı oldu?
bak ne gzel gunlufgunu boslamamıssın ben hemen bosladım ama gerı dondum onun sayesınde basladım ben bu dıyetlere..
kolay gelsın takım kardesım...
evt ya takım bana iyi geldi.ilk başta açıkcası takım beni ürtükmüştü.yani kurallar falan.ama tam tersi çok iyi geldi.teşekkürler kardeşim
mrb günlükçüm bugünkü sabah menüm
2 yumurta sucuklu
peynir
zeytin
1 fincan yeşil çay
bugün dikkat edicem
slm günlükçümgeri dönüş yaptım bazı sorunlarım vardı hala devam ediyor.diyet yapamıyordum hatt kilo alarak geri döndüm.neyse bi ileri iki geri devam edicem.tabi diyeti bıraktığım için takımdan da ayrıldım ama burda devam edicem.inş bu sefer hedefime ulaşırım.
şimdi sabah menüü yazayım:
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
çay içiyorum şimdi
kahvaltıdan önce yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?