Öncelikle hayatından beyaz ekmegi çıkar canim
su tüketimini 2,2.5 litre yap
günde 2-3 fincan bitki cayı özellikle yeşil çay tüket
gece geç saatte yemek yememeye özen göster
Tamamdir
Ramazandan önce sirkeli ılık su içiyordum
ama şimdi yapmıyorum
Şeker kullanmıyorum bence sende kullanma zamanla alışacaksın tadına
​estagfurullah canim sorabilirsin tabi:) tmm anlaştık ozamn şeker çok sirkeli suyuda ben geceleri içiyorum yatmadan olur mu ki?buarada k.bakma seni diyetisyen gibi görüp sorulara boğuyorum ama çok güzel kilo vermişsin maşşalah :) bu yüzdeb deneyimlerinden yararlanmak istiyorum.
sahur menüm
1 yumurtali yagsiz omlet
yarim dilim ekmek
1bardak ayran
ve suuuuuu
yaklaşık bir aydır bu sekilde beslendiğim icin alıştım canimya bu menü çok az degil mi ? çok şaşırdım kahvaltıda bile daha çok yiyorum ben , nasıl dayanıyorsun
Ramazan'da spor yapamıyorum canim yapeki 1 ayda bu şekide kaç kilo verdin bi de kaç saat spor yapıyorsun ? bu arada bende 40 dakika dans ettim çok mutluyum
Yok kiz saatlerce spor yapmadım hiç en fazla günde yarim saat :)))peki daha önce kaç saat spor yapıyordun , çok iyi vermişsin tebrik ederim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?