Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Kahvaltılık sostan görünen kadar daha yedim. Kuru domatesten yaptım bayıldım kendisine tarif veriyorum kuru domatesleri sıcak suda 4-5 dk beklettim. Rondo da domatesler, ceviz, biber salçası, sarımsak, reyhan, kimyon,karabiber,tuz,kekik, cok çok az zeytinyagini çektim
 

Eklentiler

  • IMG_20230101_141148.webp
    62,4 KB · Görüntüleme: 72
Tabaklarin harika.. biri hazirlayip getirse bende sanirim uyabilirim listelere filan ama.. kendim hazirlayinca soru oluyorzz
 
Dün unuttuğum ara ogunum akşam yemekte soslu balık ve booooool salata vardi. Şimdi çay koydum kahvaltı yapicam
 

Eklentiler

  • IMG20230101161731.webp
    12,6 KB · Görüntüleme: 74
Kahvaltıda ezmeden bir o kadar daha yedim bir tatlı kaşıgida tadibu o görünen iki yarım nohut pankeki çocukların parçaları ara öğünde yarım paket zuber ve Nescafe ictim. Akşam yemeğinde hedefimde en fazla 1.5 lahmacun vardı ama 2 tane yedim yine 3 bardakta ayran ama bardak küçük normalden heee birde 1 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı
 

Eklentiler

  • IMG20230102123439.webp
    49,3 KB · Görüntüleme: 71
Paylasmayi unutmuşum dün yediklerim. Ara öğünde bir dilim meyve artı olarak akşamda 1 kasik makarna yedim. Bugün tartı günüm olacak
 

Eklentiler

  • IMG_20230104_072234.webp
    42,2 KB · Görüntüleme: 69
Tam kahvaltıyı hazırladım fıstık ezmesi geldi 1 yemek kaşığı yoktur belki ama o kadar diyeyim fıstık ezmesi ve bal yedim. Görünen ekmek kadar daha ekledim. Ara öğünde artı olarak 1 dilim meyve ve 1 yemek kaşığı sebze yedim




 

Eklentiler

  • IMG20230104160315.webp
    30,5 KB · Görüntüleme: 65
  • IMG20230104125735.webp
    72,9 KB · Görüntüleme: 62
ek olarak kuru dolmadan köfte kadar yedim. Minikte kurabiyeden yedim. Bir kasede yoğurt yedim unutuyordum
 

Eklentiler

  • IMG20230104192638.webp
    38,9 KB · Görüntüleme: 70
Ekmek çocuklardan kaldi.o yüzden parca fotoğraf cekicen diye o kısmı kesebilirdim ama bu seferde görünenden fazla yemiş olurdum yada israf ederdim ne gerek var ne yiyorsam o kahvaltıdan kalkınca 1 tatlı kaşığı tadibu yedim. Az öncede yaklaşık 2 yemek kaşığı patates püresi yedim bir saat sonra falanda sadece Nescafe icicem
 

Eklentiler

  • IMG20230105121051.webp
    27,8 KB · Görüntüleme: 66
Yemeğin yarısi kadar daha yedim, bir kaşık makarna ve yarım kurabiye kötü bir gündu bence biraz mutsuzum yarın herşey coook güzel olacak
 

Eklentiler

  • IMG20230105192638.webp
    36,7 KB · Görüntüleme: 68
Kahvaltıma ek olarak 1 tane meyve yedim kaç gündür yemiyorum meyve
 

Eklentiler

  • IMG20230106125451.webp
    53 KB · Görüntüleme: 70
Artı olarak kahvaltıda bir tatlı kaşığı pekmez, 1 dilim ekmek ,3 zeytin daha ve bir küçük parça daha kasar peynir.
ara öğünü fazla kaçırdım gibi Nescafe ile 2 hurma yedim önce sonra hurma Ezmesi ile kırık fındık yedim yani toplamda 5 hurma 10 fındık yemisimdir herhalde 1 tatlı kaşıgida tadibu yemiştim az önce off mutsuzum soz veriyorum bu saatten sonra güzel olacak yarında komple güzel olacak ekmeksiz bir kahvaltı alacak yine
 

Eklentiler

  • IMG20230107123953.webp
    37,7 KB · Görüntüleme: 65
Of of şimdi kaloriye baktım ve yaklaşık 300 kalori ara öğün yemisim üç gündür bir boslukta gibiyim resmen bu şuan bitti bitmeli çünkü mutsuzum
 
Ek olarak 2 kaşık pilav ve iki kaşık daha tavuk yedim.
 

Eklentiler

  • IMG20230107194546.webp
    33,6 KB · Görüntüleme: 93
Kahvaltı tabağına ek olarak 1 tatlı kaşığı reçel fıstık ezmesi karışık yedim ve 1 dilim meyve .
Ara öğünde 1 yemek kaşığı tavuklu pilav, yarım meyve ve Türk kahvesi.
Akşam fırına attığım balıklara yağ sürmeyi unutmuşum çocuklar tabağını bitirmeyince bir bu kadar daha balık , 3 parça turşu ve 1 kare sütlü çikolata yedim

 

Eklentiler

  • IMG_20230108_213113.webp
    38,2 KB · Görüntüleme: 83
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
589K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
501K
mucizelermumkun
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…