NE YAPARSAM YAPAYIM KİLO VEREMİYORUM!

gnctrk .!.:

Merhaba. Derdim bu aralar büyük kilo veremiyorum.

Öncelikle rutinim karbonhidrat kolay kolay tükenmiyorum. 3 öğün besleniyorum. En son yemeğimi 4.30da bitiriyorum. Sonrası çay kahve.
1.5 lt su içiyorum.(arttırmam lazım biliyorum ama iş yerinde sık sık wc olayı sıkıntı olduğu için zor oluyor). Diyetisyene gittim işe yaramadı. Kan tahlillerimi yaptırdım sıkıntı yok anlamadım gitti bunlara rağmen nasıl kilo veremiyorum??

Genişletmek için tıkla...

gnctrk .!.:

Merhaba. Derdim bu aralar büyük kilo veremiyorum.

Öncelikle rutinim karbonhidrat kolay kolay tükenmiyorum. 3 öğün besleniyorum. En son yemeğimi 4.30da bitiriyorum. Sonrası çay kahve.
1.5 lt su içiyorum.(arttırmam lazım biliyorum ama iş yerinde sık sık wc olayı sıkıntı olduğu için zor oluyor). Diyetisyene gittim işe yaramadı. Kan tahlillerimi yaptırdım sıkıntı yok anlamadım gitti bunlara rağmen nasıl kilo veremiyorum??

Genişletmek için tıkla...

zumruduanka_90 .!.:

Çay kahve şeker kullanıyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Kafasikarisikbirisi .!.:

Çölyak hastası olabilirsiniz çölyak İn böyle etkileri de oluyormuş çünkü Bi test yaptırın isterseniz

Genişletmek için tıkla...

MaHlass .!.:

Aralıklı oruç mu deniyorsunuz. Bence 16.30 çok erken sabah 08.30 için ayarladıysanız çok aç olursunuz o saate ve kahvaltı da kilo aldırıyor.

Bunların yanında şeker sıfır mı?

Genişletmek için tıkla...

Isabella_7 .!.:

Yürüyüş spor yapıyor musun?
Hareket etmezsen zor verirsin

Genişletmek için tıkla...

gnctrk .!.:

çayıma kahveme atmam çok nadir kola zero içerim tatlı düşkünlüğüm de yoktur nadir yerim. sabah 9 olarak ayarladım öğlen 12.30 gibi akşam da 16.30. kahvaltı nasıl kilo aldııryor?

Genişletmek için tıkla...

gizemliasli .!.:

İnsülin direncinize baktırdınız mı?

Genişletmek için tıkla...

Isabella_7 .!.:

Alla alla kaç kilosun hedefin ne?
Benim diyet topiğim var beklerim.
Benimde 5 kilo var yaza kadar vermem gerekiyor.
Temmuzda tatile çıkıyorum umarım gider o zamana kadar yapıştı bana da bu kilo .
Eski fiziğimi özlüyorum ne giysem yakışıyordu.
Şimdi hiç bir şey giymek içimden gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

kerkenes .!.:

Bence kahvaltı öğününü kaldırın. Ben yıllardır yapmam, takip edip sevdiğim çoğu uzman da bu şekilde tavsiye ediyor. Ama tercih meselesi tabi.

Genişletmek için tıkla...

Isabella_7 .!.:

Benve yanlış kahvaltı olmalı .
Yumurta peynir protein ağırlıklı tabi.
Ben kahvaltıyı geç yapıyorım ama o yüzden öğlen öğününü atlıyorum zaten acıkmıyorım.

Genişletmek için tıkla...

Isabella_7 .!.:

3 öğünü mesela ben fazla buluyorum.
2 öğün arada 2 ara öğün şeklinde .

Genişletmek için tıkla...