Boyun ve sırt ağrısı göğüs altı pişik sorunu ve iç çamaşırı askı izlerinin omzumda yer yapması yaşadığım sorunlardı ve heyet sonucu ücretsiz ameliyat olabildim.Ve ameliyat olduğum günden beri bu sorunların hiçbirini yaşamıyorum artık çok şükür.Toparlayıcı minimizer çamaşırlardan cup'lı fantazi çamaşırlara geçiş de ayrı bir keyif elbette
3 mil yapıyorum 2 haftadır haftanın 6 günü
Ben dusunmuyorum. Neticede ameliyat
Yaaa çok güzelBoyun ve sırt ağrısı göğüs altı pişik sorunu ve iç çamaşırı askı izlerinin omzumda yer yapması yaşadığım sorunlardı ve heyet sonucu ücretsiz ameliyat olabildim.Ve ameliyat olduğum günden beri bu sorunların hiçbirini yaşamıyorum artık çok şükür.Toparlayıcı minimizer çamaşırlardan cup'lı fantazi çamaşırlara geçiş de ayrı bir keyif elbette
keşke bende olabilsem ama cesaret edemem ameliyata birde ben emziriyorum hala dambıl alıp göğüs toparlama egzersizleri yapmayı düşünüyorum dambilla inşallah etkisi olur
Zaten fazla kiloyla başlandığı zaman en mantıklı başlangıç kardiyo egzersiZleriyle zayıflamak. Bilmeyen arkadaşlar için bilgi de olsun, kardiyo kalbi çalıştıran nabzı yüksek tutan egzersizlerdir. Tempolu yürüyüş, koşu, hızlı dans, zıplamak gibi. Uzun süreli yapıldığında eliptik de sayılabilir. Kardiyo egzersizi yaptıktan sonra durdugunuzda ter içinde kalıyorsunuz. Direk kalbe etki ettiği için isiniyorsunuz ve 20 dk dan sonra direkt olarak yağ yakimi sağlıyorsunuz. Yani sonuç almak icin en az 40 dk devam etmek gerekiyor. Spor hocalarınindan kabul ettiği bir gerçektir bu. Kardiyo en etkili yağ yakma egzersizidir. Kas egzersizleri 50 dk yapilmadigi takdirde kalori yakimina pek bir etki etmez. Yani yağ yakıminda büyük bir etkisi yoktur. O yüzden kardiyoyu yağ yakimi icin kas egzersizlerini kas gelişimi için yapmaliyiz. Kilolu dönemde hızlı ilerlemek için kardiyo çok mantıklıdır. Ama orta halli bir asamaya geldikten sonra toparlanmak adına kas çalışmak şart. Ondan sonra kardiyo + kas egzersizi kombine devam etmek gerekiyor. Eğer böyle yapmazsak kas gelişimi bir yana var olan kaslarımızdan da kayıp veririZ. Tartıda verilen kilonun bir kısmı yağ, bir kısmı da kastir. Mutlaka her ihtimalde Kas kaybı da yaşayacağız. Ama yag yakımı fazla olup kaslari da olabildiğince az kaybetmemek adına calistirmaliyiZ. İşleyen demir pas tutmaz mantığıylaYaa çok özendim şu an sizekeşke bende şimdi 62 olsaydım ve bunu diyebilseydim ben şu an daha verilecek kilom çok olduğu için Leslie yapıyorum sonra bölgesel çalışmayı düşünüyorum çünkü bebeğim var ve Leslie üstüne birde bölgesel çalışamıyorum Leslie yap hemen duş al gel 1 saat zaten keşke bölge bölge çalışıp zayiflarken aynı zamanda tüm vücut sıkılaşsam sonra bir daha ugrasmasam ama maalesef şimdilik sadece Leslie yapabilsem hergun ona seviniyorum
Mükemmel bilgi,akşam 40 dk eliptikteyim o zaman
Çiçeğim önce bir zayıflayalim, şimdi goguslerinin durumunu hiç dusunme. Zaten emziriyorsun şuan. Göğüs toparlama egzersizlerini sabah akşam hatta bütün gün yapsan bile malesef ki göğüs sarkıkligina çare degil. Bunu YouTube da bir spor hocasindan dinledim. Gogsumuz komple yağdan ve liflerden ibaret. Göğüs kasimiz en altta. Yani deli gibi çalıştırsak bile yumuşak kısma bir etkisi yok. Sadece oradaki kas gelişmiş olacak. Erkeklerin göğüsleri olmadığı için göğüs kası çalıştıklari zaman direk olarak görebiliyoruz mesela. Göğüsleri olsaydı kaslı bir gögus üzerine sarkan bir yag + lif tabakası olacaktı. Çünkü o yumuşak dokuya etki edemiyoruz. Belki milim kaldirir, ona da çok çok efor sarf etmek gerekir. O görüntüyü de asla sevmezsinYaaa çok güzel
Eliptigim olsa 1 saatten aşağı birakmazdim ben canıni okurdumMükemmel bilgi,akşam 40 dk eliptikteyim o zaman
O zaman bu hafta 40 dk ile başlayıp haftaya 1 saate çıkayım mı?Eliptigim olsa 1 saatten aşağı birakmazdim ben canıni okurdum
Bence de 1 saate çıkmalısin. Yaparken müzik dinlersen zamanın nasıl geçtiğini de anlamıyorsunO zaman bu hafta 40 dk ile başlayıp haftaya 1 saate çıkayım mı?
Aldım ne kadar zaman oldu ama kendimi veremedim bir türlü çok büyük hevesle aldım birde.Alınca zayıflanmıyor işte kullanınca zayıflanıyor sonuçta.Geçtiğimiz ramazan bayramı sonuydu sanırım aldığımda.Düzenli kullansaydım şimdiye baya fittim.
Artık hakkını vermenin zamanı geldi
YaaÇiçeğim önce bir zayıflayalim, şimdi goguslerinin durumunu hiç dusunme. Zaten emziriyorsun şuan. Göğüs toparlama egzersizlerini sabah akşam hatta bütün gün yapsan bile malesef ki göğüs sarkıkligina çare degil. Bunu YouTube da bir spor hocasindan dinledim. Gogsumuz komple yağdan ve liflerden ibaret. Göğüs kasimiz en altta. Yani deli gibi çalıştırsak bile yumuşak kısma bir etkisi yok. Sadece oradaki kas gelişmiş olacak. Erkeklerin göğüsleri olmadığı için göğüs kası çalıştıklari zaman direk olarak görebiliyoruz mesela. Göğüsleri olsaydı kaslı bir gögus üzerine sarkan bir yag + lif tabakası olacaktı. Çünkü o yumuşak dokuya etki edemiyoruz. Belki milim kaldirir, ona da çok çok efor sarf etmek gerekir. O görüntüyü de asla sevmezsin
Şuan kilon olduğu için bu şekilde düşünüyorsun. Zayifladigin zaman göğüsteki yağ oranı da azalacak ve suanki halı gibi kocaman gorunmeyecek. O zamanki vücuduna en uygun boyutta olacak. Belki bu kadar rahatsız olmayacaksın değil mi
bende çalışırsam sıkılaşirim sanıyordum çaresi yok yani sadece ameliyat üzüldüm şu an 
neyse en azından istediğimiz kiloya düşelim belkide dediğiniz gibi olur waaaauww harikasın.Bende akşam sporumu yapıp bildirim yapacağımm3 mil yaptım geldim bile
Sosyal medyada çok karşılaşıyorum özellikle termal taytlarla.Ama hiç kullanmadım bilgim yok.Ben eskiden streç film sarar öyle spor yapardım daha fazla terleyeyim diye ve faydasını görürdüm.Mesela yüzük parmağıma taktığım yüzükler zamanla yer yapıyor orda ve parmağın diğer kısımlarına göre daha ince oluyor.Bu da mantıken korselerin ve termal ürünlerin düzenli kullanımında incelmeye veya şekil almaya fayda gösterdiğini belirtir ama dediğim gibi ben hiç kullanmadım o konuda net bir tavsiyem yok maalesef.Sadece termal ürünleri giyip oturmakla da faydası olmaz elbette onları giyip spor yaptığında sonuç alırsınBirşey daha sorcam kizlar biliyorum çok fazla şey istiyorum çok fazla beklentim var amasauna termal takımlar var ya ondan mı alsam diyorum bide at kılı fırça ve selülit kremi alıp önce fircalayip kremi şurup termal takımı giyip spor yapsam hergun nasıl olur ki
Regl sonu gelsin eksiler o zaman
Bende sporda kullanmayı düşünüyorum daha fazla terleyip incelmek için kararsız kaldım bir diyorum al yap bide diyorum şimdide veriyorsun inceliyorsum gerek yok diyorum bilemedim ne yapsamSosyal medyada çok karşılaşıyorum özellikle termal taytlarla.Ama hiç kullanmadım bilgim yok.Ben eskiden streç film sarar öyle spor yapardım daha fazla terleyeyim diye ve faydasını görürdüm.Mesela yüzük parmağıma taktığım yüzükler zamanla yer yapıyor orda ve parmağın diğer kısımlarına göre daha ince oluyor.Bu da mantıken korselerin ve termal ürünlerin düzenli kullanımında incelmeye veya şekil almaya fayda gösterdiğini belirtir ama dediğim gibi ben hiç kullanmadım o konuda net bir tavsiyem yok maalesef.Sadece termal ürünleri giyip oturmakla da faydası olmaz elbette onları giyip spor yaptığında sonuç alırsın
