- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Neden yapamadığını biliyorum
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Ben Karatay beslenmesi yapıyorum kahvaltı ekmeksiz yumurta zeytin peynir yeşillik salatalık akşamda et tavuk balık baklagil sebze yemeği falan salata ve yoğurt bu şekilde besleniyorum 2 buçuk ay oluyor nerdeyse
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 40
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 40
Genel bağlı olduğum bir liste yada diyet şekli yok benim.Protein ağırlıklı,minimum karbonhidratlı beslenmeye çalışıyorum.Bir ara karbonhidrat diyeti yapmıştım.Puanlı olandan,biliyor musun bilmiyorum,kısa vadede baya kilo verdirmişti.Ama şimdi daha dengeli ve düzenli kısacası sağlıklı beslenmek taraftarıyım.Spor da yaparak kalori açığı oluşturuyorum.O da hem şeklen hem tartıda yüzümü güldürüyor zaten...
Günlük kalori ihtiyacını doğru ve sağlıklı ürünlerle tamamlarsan kilo vermek kaçınılmaz olur canım
Günaydın harikasinGünaydın mutlu sabahlar
Dün de üstüme düşen tüm vazifeyi yerine getirdim çok şükür.40 dk eliptikle birlikte sağlıklı bir menüm vardı.Bu sabah güzel de bir rakam gördüm,motivasyonum yine tavan.Zaman ve sabırla bu iş kökünden çözülecek bu sefer inanıyorum
ben dün yapamadım elektrikler ve sular kesikti çok üzüldüm insan bir eksiklik hissediyor kendinde yapamayıncaÇok güzel inşallah bende başarırım hedefime ulaşırım kendime hedef koydum 13 Şubat'ta 68 olmak istiyorum 13 Nisan'da 58 hedefime ulaşmış olacam
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 40
İnşallah canım Allah hepimizin gönlündekini versin.Zayıf olmak fit olmak bizim de hakkımız emek veriyoruz karşılığını alırız inşallah.
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Genel bağlı olduğum bir liste yada diyet şekli yok benim.Protein ağırlıklı,minimum karbonhidratlı beslenmeye çalışıyorum.Bir ara karbonhidrat diyeti yapmıştım.Puanlı olandan,biliyor musun bilmiyorum,kısa vadede baya kilo verdirmişti.Ama şimdi daha dengeli ve düzenli kısacası sağlıklı beslenmek taraftarıyım.Spor da yaparak kalori açığı oluşturuyorum.O da hem şeklen hem tartıda yüzümü güldürüyor zaten...
Günlük kalori ihtiyacını doğru ve sağlıklı ürünlerle tamamlarsan kilo vermek kaçınılmaz olur canım
Aynısını aslında bende yapıyorum. Protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı azalıyorum . Tabi kalori cetvelini tutmayında ihmal etmiyorum
Puanlı olan hiç duymadım yapmadım da. Bir inceleyeyim
- 17 Temmuz 2008
- 352
- 191
Harikasın. Bu azimle gidersen 79 kiloyum mesajını görmemiz yakın gibi
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 40
Karbonhidrat diyeti diye aratırsan çıkar muhtemelen.Hatta forumda da vardı.Proteinlerin puanı sıfır.Besinlerin içeriklerindeki karbonhidrat değerlerine göre de puanı var.Günlük maksimum 50 puanı geçmemen gerekiyor.Yani bu demek oluyor ki proteini sınırsız tüketebilirsin çünkü değeri sıfır olduğundan puanı etkilemiyor.Ama diğer tükkettiğin herşeyde puanlar var özellikle meyve ve tahıl gruplarının puanları yüksekti.Aynısını aslında bende yapıyorum. Protein ağırlıklı beslenip karbonhidratı azalıyorum . Tabi kalori cetvelini tutmayında ihmal etmiyorum
Puanlı olan hiç duymadım yapmadım da. Bir inceleyeyim
Telefon uygulaması da var bu diyetin.Bi ara kullanmış ve güzel kilo vermiştim
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 40
Canım neden hemen moralini bozuyorsun belki yağ yakıp kas kazandın detaylı ölçüm yaptırmadın ki sonuçta.Tartı çok baz alınacak birşey değil.Aynadaki görüntün yada ölçümlerin giydiğin kıyafetlerinden bile belli olur.Kasların ödem de tutmuş olabilir yada regl dönemi yakınsa o da artı gösterir tartıda.Ne olur pes etme aynı düzenine devam et bak göreceksin birden eksildiğiniÇok moralim bozuk dayanamadım tartıldım 1 kilo almış görünüyorum 10 gündür diyetime ve sporuma çok sadık kaldım neden böyle oldubu şekilde istediğim kiloya asla ulasamiycam
Aslında iki aydır regl düzenim bozuldu geçen ayda 12 gün gecikmisti şimdi yine 11 gün gecikti hala olmadı birde bir kaç gündür tuvalete çıkamıyorum karnım şiş baya ağrıyor sebebini de bilmiyorum ondan mı acabaCanım neden hemen moralini bozuyorsun belki yağ yakıp kas kazandın detaylı ölçüm yaptırmadın ki sonuçta.Tartı çok baz alınacak birşey değil.Aynadaki görüntün yada ölçümlerin giydiğin kıyafetlerinden bile belli olur.Kasların ödem de tutmuş olabilir yada regl dönemi yakınsa o da artı gösterir tartıda.Ne olur pes etme aynı düzenine devam et bak göreceksin birden eksildiğini
- 3 Nisan 2019
- 166
- 254
- 40
Kesinlikle tuvalete çıkamaman ve regl gecikmesi artı sebebin.regl başlayıp bittiğinde ve wc sorunu da çözüldüğünde kesin ciddi fark olacak kilonda... Pes etme tamam mı
