arkadaşım gece spor yaparak çok doğru birşey yapıyorsun
çünkü
sabah metoblzma zten hızlı çalışıyor ve günlük rutin işleri yaparkende hızlanıyor
ama akşam saatlerinde oldukça yavaş
sen yaptıgın sporla metobozlamnı tekrardan hızlandırıyorsun yavaştan hızlıya geçmek için çok daha fazla kalori yakıyrsun bunu bir doktordan duymuştum
uygulayabiliyormuyum hayır ama bence faydasını göreceksin
Yalnız doktorlar sabah saatlerinde metabolizmanın hızlı çalıştığını bu nedenle bu saatler de spor yapanların daha fazla kalori ve yağ atımı yapacağını söylüyorlar.
Gece 2 katı efor sarfetmek durumunda kalmak gerekir böylece.
ben de sabah erkenden kalkıp yürüyüşle spor yapanlardanım. gece sporunu ilk kez duydum geç vakit diye ama neden olmasın. bence hafif bir egzersizle geçirsek daha iyi olur diye düşünüyorum. mesela ben bi kaç bölgesel hareket yapıyorum plaking gibi. göbek hareketi. ya da saat 21-00 22-00 gibi bi yarım saat dans ediyorum :)