Nİyet ettim diyet etmeye.

BEYZABET .!.:
sindirella06 bencede buradan bişi çıkmaz canik..
burası esnek .. yerine göre yiyoz yerine göre veiyoz. öyle hayatımız geçiyor:))
Genişletmek için tıkla...
Veremiyoz biz desene ekurim.
:)
Gagamızı tutamiyoruz.
Ac ac uyuyamıyoruz.

Hatun makarna ,pilav ,meyve yenmicek diyo ya
He ölek biz.
 
tr_lelli .!.:
Veremiyoz bi desene ekurim.
:)
Gagamızı tutamiyoruz.
Ac ac uyuyamıyoruz.

Hatun makarna ,pilav ,meyve yenmicek diyo ya
He ölek biz.
Genişletmek için tıkla...
canım ben istesem akşam yemeden yatıyorum.. dün akşam yemek yemedim.. ama esşim saat 10da geldi..çorumdan çikolatalı leblebi almış.. onu görünce dayanamadı pis buğazım gene.. 10 12 adet yedim.birde nescafe içtim tam oldu.. ama akşam yemeği yemedim ben..
 
öğle arası kotura koştura bankaya gittim 20 dk lık yolu 12 dkda gitmişim:)sırtımdan ter aktı..
çıkışta da yürürüz hava mis..
eve gidincede yemeği yapıp pilates yapcem inş..
bakalım c.tesşi tartılacağım.. ama galiba evdeki tartı kafayı yemiş..
kızım yurtta tartılmış 52,5 gelmiş. evde tartıldı 54,4 çıktı.. diyo anne bu tartıda bişi var..bencede var ya..
pili zayıfladı galiba.. yeni pil alcem.. öyle tartılcem..
 
Diyet 1.Gün : 68,2

Sabah 07:30
2 bardak su

Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
2 kaşık yulaf kepeği içine ıspanak,yeşil biber,pul bıber ve 1 yumurta konarak yapılan krep
1 domates
1 salatalık

Ara 09:00
limonlu form kayısı çay

Ara 10:00
1 sade türk kahvesi

Ara 11:00
4 bardak limonlu su

Ara 11:20 (80 kalori)
1 bardak light süt
yarım salatalık

Öğlen 12:45 (250 kalori)
1 kase light yogurt ıcıne bol kırmızı bıber ve nane
5 yk bezelye yemeği

Ara 13:15
bol lımonlu 1 fincan yeşil çay

Ara 15:00 (50 kalori)
1 adet after eıght cıkolata
1 fıncan sadec nescafe

Akşam 15:30 (80 kalori)
1 adet orta boy elma

Bugun toplam 620 kalori alındı!!!
1,5 litre limonlu su içildi,1 yeşilçay,1 kayısılı form çay,1 sade türk kahvesi,1 sade nescafe ıctım!!

Akşam eğer çok acıkırsam ama saat 21.00 i gecmemek şartıyla domates,salatalık yada 1 bardak sut içerim
bugun 700 kalori geçilmeyecek!
ve bugun en az 60 dakıka spor yapılacak
içilen su mıktarı 3 litreye tamamlanacak (1,5 litre daha ıcecegım)
 
 
tükkan kapanmış galiba bende yateeem madem bugün baya spor yaptım ama hiiiiç sağlıklı ve ölçülü beslenmedim offff
 
günaydııııın normalde bu saattee nadir kalkarım ama pis bi huyum var bi ses duydum mu uykum hemen kaçar bi daha uyuyamam
 
Günaydınnn rabis bende öyleyim
Sabah esime ogluma uyaninca daha uyuyamiyorum.
Zamanda gecmiyo
Bu sabahda yurumuyoruz
Tek gitmeye bi cesaret edemiyorum ya
Bide orda yuruyenler cook yavas yuruyo milleti sollamak zoruda kaliyorum.
Tin tin sohbet ede ede yuruyolar.
Salı pazarina gitme fikri var kafamda
Gidersem saglam bi yuruyus olur bana hemde kafa dagitirim

KIZLARIMCANLARIM
@mandaliina gelin bakim cay iccez.

Bakin rabisle biz erkenden geliyoz.
 
geldimmm yettiiim gari..
günaydıns tatlı bayenler::)
alın benden de o kadr. bi kere uyanınca bi daha uyuyamam bende.. ama uykum vaaaaaa..uykusuzummm.
gezenti hanım gezenti hanımm gene nellere gidiyonus bakıyim:))sizi gidi sizi...:)hayırlı sabahlar olsunn..
 
evet biz erkenciyiz
 
Oglusumun cok keyfi yoktu
Mizmizdi hafifde atesi vardi ama sinavi var die yollamistim
Ogrt. Aradi gelin alin dedi.
Kuzumu aldim geldim hafif atesi var yine
Annemin bugun dogum gunu simdi aklima geldi bisiler yapmam lazim pasta falan arkadasimda gelcek birlikde kutlicaz
İcine giremeyipde girebildigim pant. İcine yine giremiyorum
Cok mutsuzum suan
Umarim regl yaklastigindan onun sisligidir
Daha pasta yapcam ben ouuff.
 
oyoyy kıyamam size ben.. geçmiş olsun canım..
mevsim değişikliğindendir.. geçer canım üzülme..
annenin doğum günü kutlu olsun.. nice güzel seneleriniz olsun hep birlikte inş canım..
regli şişkinliğidir canım sıkma canını sen..
wayway pasta yaparmış hamarat hatunumuz.. kolay gelsin sana caniş.
bizede ayır hakkımızı emi:))
 
Yeaaaa yok oyle arkamdan dua etmek.. Adetliyken 54 ciktim be! Hani 52 yaziyodu.. Poffff bitmeden tartilmicam arkadas. Zayiflamak icin cok acil nedenlerim olusmaya basladi.. Tam tersi stresten kilo almasam bari..Ben caya seker de atmaya basladim ohhh mis gibi tatli tatli iciyom. İse vaslayinca isyerindeki cayci yine dalga gecicek benimle.. Sen birakamazsin diyodu acileeeeen zayiflamaliyim. Yakinda agzimi bantlicam uleeeeennn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…