Sınav senemde ben de böyleydim ama son senem diye bir şey yok emin ol her şey o sınav da değil ileride pişman olacaksın kendini bu kadar strese soktuğun için2 saattir uyanığım stresten uyuyamadım. Bu yıl sınav için son senem. Yetiştiremeyeceğim kaygısı her şey o kadar üst üste geldi ki dayanamıyorum artık. Zaten anksiyete hastasıyım 2 gün önce panik atak geçirdim. Ders çalışmaya başlasam bile gözüm hiçbir şey görmüyor. Odaklanamıyorum. Kalbim ağrıyor artık stresten. Ne yapayım bilmiyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz?
Ablam da öyle söyledi. Koçluk alıyordum onu bırakmayı düşünüyorum çünkü çok baskıda hissediyorum kendimi belki de bu yüzden bu kadar kötü hissediyorum. Kendi programımı kendim hazırladım bu hafta . Bir de Psikiyatriye gideceğim perşembe günü. Bakalım artık teşekkür ederim.Sınav senemde ben de böyleydim ama son senem diye bir şey yok emin ol her şey o sınav da değil ileride pişman olacaksın kendini bu kadar strese soktuğun için
6.sınıftayken anksiyete teşhisi kondu ve ilaç başladı. Liseye geçince kendimi avuttum iyisin sen dedim psikiyatriye gitmedim tabii son seneye kadar. Artık gitmemin vakti geldi.Mutlaka bir psikiyatriste gitmelisin. Stresten atak geçirecek durumdaysan kendine yardım stratejileri etkili olmaz ne yazık ki. Önce psikiyatri görecek, ilaç verirse düzenli kullanılacak, bunun yanında da mutlaka sınav stresi çalışan bir terapist bulunacak. En etkili yöntem bu. Evde yapacakların pastanın süsü, terapi+tedavi ise pastanın kendisi gibi düşün. Biri krema, biri kek. Senin durumun böyle. Mutlaka profesyonel yardım almalısın.
Fen lisesi öğrencisiyim çevremdeki birçok insandan daha iyiyim bunu biliyorum ama bir kez daha aynı şeyleri 1 yıl daha çekmek istemiyorum sanırım o yüzden bu sene gitmek istiyorumÜniversite sınavı mı? Hayatın sonu değil. Daha da önünüzde süre var. İyi değerlendirirseniz niye olmasın?
Bir de son senem kısmını anlmadım, seneye daha iyi hazırlanabilirsiniz olmazsada
Fen lisesi öğrencisiyim çevremdeki birçok insandan daha iyiyim bunu biliyorum ama bir kez daha aynı şeyleri 1 yıl daha çekmek istemiyorum sanırım o yüzden bu sene gitmek istiyorum
Psikiyatriye gittim bana ilaç verdi 2 hafta sonra tekrar gideceğim. Teşekkür ederim önerilerin içinYıvrım Fen lisesi öğrencisiysen zaten gayet iyisindir. Lakin böyle yaparsan sınavı batırırsın her şeyden önce sakin olman gerek. Ailen bu duruma ne diyor? Sınava 3 ay yok mu, acilen bir terapist bul geciktirmeden. Onun dışında rahatlama teknikleri yap. Misal ders arasında çık 20 dk yürü, güneş al. Spor stresle her zaman savaşır, imkanın varsa haftada 1 saat topa vurulan bir spor yap - voleybol gibi. Top yoksa düz koşu veya yüzme de olur . Akşamları da sakinleştirici bitki çayları var onları tavsiye ederim yumuşarsın gevşersin:)