- Konu Sahibi limonsepeti85
- #1
kızlar merhaba,
Gerçekten buradaki herkesi çok çok tebrik ediyorum azim ve kararlılıkları için, sizleri kıskanmıyorum desem yalan söylerim. sorunum var, boğazımı tu ta mı yo rum. Bir catering firmasında sorumlu olarak çalışıyorum. günün 10 saati işyerindeyim ve bunun yaklaşık 7 saati oturarark geçiyor. bir de o güzel kokuların arasında olunca insan tutamıyor tabi kendini. aslında hiçbir zaman 90-60-90 olamadım, hep bir balık etim vardı üzerimde. üniversiteyi 160 boy ve 60 kiloyla bitirmiştim ki çok şişmanım diye üzülürdüm. şu an maalesef ki 76 kiloyum ve duramıyorum
düzensiz besleniyorum hareket etmiyorum ve kilomu taşıyamadığımın farkındayım. yoruluyorum.. aklıma şu geldi, ben burda yediklerimi yazsam gün gün ve sizler beni ayıplasanız ki gördüğünüzde gerçekten ayıplayacaksınız, belki kendimi toparlarım biraz. hem yazdıkça belki bir bilinç oluşur gitgide azalır. sizler de tecrübelerinizi aktarırsınız. nolur kızlar bi el atıverin bana da.( bu arada daha anne bile değilim, hamile kalmaya korkuyorum bu kilolarım yüzünden)
Gerçekten buradaki herkesi çok çok tebrik ediyorum azim ve kararlılıkları için, sizleri kıskanmıyorum desem yalan söylerim. sorunum var, boğazımı tu ta mı yo rum. Bir catering firmasında sorumlu olarak çalışıyorum. günün 10 saati işyerindeyim ve bunun yaklaşık 7 saati oturarark geçiyor. bir de o güzel kokuların arasında olunca insan tutamıyor tabi kendini. aslında hiçbir zaman 90-60-90 olamadım, hep bir balık etim vardı üzerimde. üniversiteyi 160 boy ve 60 kiloyla bitirmiştim ki çok şişmanım diye üzülürdüm. şu an maalesef ki 76 kiloyum ve duramıyorum
düzensiz besleniyorum hareket etmiyorum ve kilomu taşıyamadığımın farkındayım. yoruluyorum.. aklıma şu geldi, ben burda yediklerimi yazsam gün gün ve sizler beni ayıplasanız ki gördüğünüzde gerçekten ayıplayacaksınız, belki kendimi toparlarım biraz. hem yazdıkça belki bir bilinç oluşur gitgide azalır. sizler de tecrübelerinizi aktarırsınız. nolur kızlar bi el atıverin bana da.( bu arada daha anne bile değilim, hamile kalmaya korkuyorum bu kilolarım yüzünden)
)
günlügünün ismine.obezite günlügüm yazmışsın..1,60 boy ve 76 kilosun.kendini oldugun gibi gör lütfen.sen fazla kilolusun.obez degil canım.. menüne baktıgımda evet dedigin gibi normalden fazla yiyorsun.mesela; sabah çorbayla beraber toplam 3 dilim ekmek hakkından yemişsin,onu 2 ye çekebilirsin ve ara ögünlerin daha dengeli olabilir diye düşünüyorum..
benimde bi günlükçüğüm var yediğimi, içtiğimi, sporumu ne varsa yazdığım beklerim
gözüm üstünde kolay gelsin
akşam servisten indikten sonra 20 dk lık bir yürüyüş yolum oluyor eve gitmek için, ben minibüse binerdim ama akşam yürüdüm:) spor spordur. birazdan sıcak su içip kahvaltıya başlayacağım.
