Öfke kontrol-süzlüğüm :(

Mrs-cicek

🍀
Kayıtlı Üye
25 Haziran 2010
5.164
5.105
398
Merhaba herkese,bugüne kadar açtığım tüm konulardan farklı bir konu;ancak peşimi asla bırakmayan bi öfkem gerginliğim hep mevcut :KK43: profesyonel yardım alacağım öncelikle bunu belirteyim ama her şeyin bende biteceğini düşünen biri olarak sizler ne önerirsiniz (içinden say,şarkı söyle,odadan çık vb önerileri yapamıyorum çünkü o an gözüm kararıyor) Herkes kadar belki bazen herkesten çok sıkıntılarımız oldu,oluyor..Ancak genel olarak önemli bir sıkıntımız Yok,evliyim öğretmenim,10 yıl çocuk beklemiş,şuan ikizleri olan bir anneyim..Eşimin parasal ve ailesiyle ilgili önemli sıkıntılarımız oldu ama atlattık..Neyse sorunum şu öfkelendiğim zaman kendimi de sevdiklerimi de çok üzüyorum,örneğin eşime taaa ne zaman yaptığı şeyden bahsedip durumu hiç olmayacağı kadar büyütüp onu da kendimi de mahvediyorum..hakeza o an maalesef bebeklerime bile bağırıp çağırıyorum :KK43: ve ben bunu moralimin bozulmasına sebep olmuş kişilere asla yapamıyorum çünkü o an yanımda sevdiklerim var..Kafama herşeyi aşırı takan biriyim mesela hakkımda söylenen bişeyi duyarım aylarca bazen yıllarca yük ederim kendime..evde de sürekli gündeme getirip kendimi de eşimi de gererim :KK43: Özellikle şu ara eşimin işle çok ilgilenmesi bizi ihmal etmesi beni daha da deli biri yapıyor,onu olmadık gurur kıran bir sürü lafla incitıyorum...Haaa pişmanlıksa eşşek gibi pişman da oluyorum ama gelin görün iş işten geçmiş oluyor,mutsuz uyuyan 4 kişi oluyoruz yine :KK43: akıl verin bana lütfen :KK43: (okulda aile içinde ne olursa olsun sakin biriyim yansıtmıyorum)-(hayat geçiyor ölüm var biliyorum ama yok benim kafam kalbim duymuyor anlamıyor,ben o anda tabiri caizse pimi çekilmiş bomba gibiyim )
 
Çok sinirlenince herkes böyle olur
Ama aşırı ise tedavi olursunuz
 
K
Çok sinirlenince herkes böyle olur
Ama aşırı ise tedavi olursunuz
kırıp döken biri değilim ama keşke tabak çanak kırsam eşimi kırmasam :( öyleleri daha tehlikeli gelirdi bana ama bnce benim daha fena :( mesela kendime çok beddua ederim :( tam da muradıma ermişken çocuklarıma kavuşmuşken derdim ne yani :(
 
Merhaba herkese,bugüne kadar açtığım tüm konulardan farklı bir konu;ancak peşimi asla bırakmayan bi öfkem gerginliğim hep mevcut :KK43: profesyonel yardım alacağım öncelikle bunu belirteyim ama her şeyin bende biteceğini düşünen biri olarak sizler ne önerirsiniz (içinden say,şarkı söyle,odadan çık vb önerileri yapamıyorum çünkü o an gözüm kararıyor) Herkes kadar belki bazen herkesten çok sıkıntılarımız oldu,oluyor..Ancak genel olarak önemli bir sıkıntımız Yok,evliyim öğretmenim,10 yıl çocuk beklemiş,şuan ikizleri olan bir anneyim..Eşimin parasal ve ailesiyle ilgili önemli sıkıntılarımız oldu ama atlattık..Neyse sorunum şu öfkelendiğim zaman kendimi de sevdiklerimi de çok üzüyorum,örneğin eşime taaa ne zaman yaptığı şeyden bahsedip durumu hiç olmayacağı kadar büyütüp onu da kendimi de mahvediyorum..hakeza o an maalesef bebeklerime bile bağırıp çağırıyorum :KK43: ve ben bunu moralimin bozulmasına sebep olmuş kişilere asla yapamıyorum çünkü o an yanımda sevdiklerim var..Kafama herşeyi aşırı takan biriyim mesela hakkımda söylenen bişeyi duyarım aylarca bazen yıllarca yük ederim kendime..evde de sürekli gündeme getirip kendimi de eşimi de gererim :KK43: Özellikle şu ara eşimin işle çok ilgilenmesi bizi ihmal etmesi beni daha da deli biri yapıyor,onu olmadık gurur kıran bir sürü lafla incitıyorum...Haaa pişmanlıksa eşşek gibi pişman da oluyorum ama gelin görün iş işten geçmiş oluyor,mutsuz uyuyan 4 kişi oluyoruz yine :KK43: akıl verin bana lütfen :KK43: (okulda aile içinde ne olursa olsun sakin biriyim yansıtmıyorum)-(hayat geçiyor ölüm var biliyorum ama yok benim kafam kalbim duymuyor anlamıyor,ben o anda tabiri caizse pimi çekilmiş bomba gibiyim )
 
K

kırıp döken biri değilim ama keşke tabak çanak kırsam eşimi kırmasam :KK43: öyleleri daha tehlikeli gelirdi bana ama bnce benim daha fena :KK43: mesela kendime çok beddua ederim :KK43: tam da muradıma ermişken çocuklarıma kavuşmuşken derdim ne yani :KK43:


Yılların birikimi oluyor
Çocuklar yoruyor
Bazen stres üst üste geliyor
İnsaniz elbette dört dörtlük değiliz
 
Merhaba herkese,bugüne kadar açtığım tüm konulardan farklı bir konu;ancak peşimi asla bırakmayan bi öfkem gerginliğim hep mevcut :KK43: profesyonel yardım alacağım öncelikle bunu belirteyim ama her şeyin bende biteceğini düşünen biri olarak sizler ne önerirsiniz (içinden say,şarkı söyle,odadan çık vb önerileri yapamıyorum çünkü o an gözüm kararıyor) Herkes kadar belki bazen herkesten çok sıkıntılarımız oldu,oluyor..Ancak genel olarak önemli bir sıkıntımız Yok,evliyim öğretmenim,10 yıl çocuk beklemiş,şuan ikizleri olan bir anneyim..Eşimin parasal ve ailesiyle ilgili önemli sıkıntılarımız oldu ama atlattık..Neyse sorunum şu öfkelendiğim zaman kendimi de sevdiklerimi de çok üzüyorum,örneğin eşime taaa ne zaman yaptığı şeyden bahsedip durumu hiç olmayacağı kadar büyütüp onu da kendimi de mahvediyorum..hakeza o an maalesef bebeklerime bile bağırıp çağırıyorum :KK43: ve ben bunu moralimin bozulmasına sebep olmuş kişilere asla yapamıyorum çünkü o an yanımda sevdiklerim var..Kafama herşeyi aşırı takan biriyim mesela hakkımda söylenen bişeyi duyarım aylarca bazen yıllarca yük ederim kendime..evde de sürekli gündeme getirip kendimi de eşimi de gererim :KK43: Özellikle şu ara eşimin işle çok ilgilenmesi bizi ihmal etmesi beni daha da deli biri yapıyor,onu olmadık gurur kıran bir sürü lafla incitıyorum...Haaa pişmanlıksa eşşek gibi pişman da oluyorum ama gelin görün iş işten geçmiş oluyor,mutsuz uyuyan 4 kişi oluyoruz yine :KK43: akıl verin bana lütfen :KK43: (okulda aile içinde ne olursa olsun sakin biriyim yansıtmıyorum)-(hayat geçiyor ölüm var biliyorum ama yok benim kafam kalbim duymuyor anlamıyor,ben o anda tabiri caizse pimi çekilmiş bomba gibiyim )
Değerli hocam ;
yardım alacağınızı söylemişsiniz bu iyi bir şey yaptıklarınızın farkındasınız. Eşinize, bebelerinize üzüldüm ama en çok size üzüldüm kolay bir şey atlatmiyorsunuz.Üzerinizde bir yılın yorgunlugu (okul),ikiz bebeklerin sorumluluğu var .Umarim esiniz size destektir bu kadar bunalmaniz bana normal geldi siz daha dinlenememişsiniz .Mümkünse eşinizle başbasa dinleyebileceğiniz bir tatile çıkın. Bebekleriniz konusunda bir aile büyüğü destek olursa çok iyi olur.
 
17 18 yaşlarında bende öfkemi kontrol edemiyordum.. Sinirlendiğimde ya inanılmaz insanları kırıyor yada hiç cevap veremiyorum... Bu durumdan kurtulmayı çok istedim.. Çok uğraştım, çabaladım, defalarca denedim olmadı pes etmedim gene denedim..

Mümkün olduğunca kendimi rahatlatmaya çalıştım.. Klasik müzik dinlemeye başladım (insanlara tahammül düzeyi artıyor).. Tabi bu dönemde çok olgun saygıdeğer bir abla elinden geldiğince yardım etmeye çalıştı.. Farkındalığımı arttırmak için oslo- farkındalık isimli kitabı okudum ve ben bir zaman sonra hala öfkemi kontrol edemiyorum vb vb derken farkettim ki başarmışım.. Şimdi birileri saatlerce hakaret etse, küfretme vb vb hiç sinirlenmiyorum umrumda bile olmuyor.. Çoğuna cevap bile vermek içimden gelmiyor..
 
Değerli hocam ;
yardım alacağınızı söylemişsiniz bu iyi bir şey yaptıklarınızın farkındasınız. Eşinize, bebelerinize üzüldüm ama en çok size üzüldüm kolay bir şey atlatmiyorsunuz.Üzerinizde bir yılın yorgunlugu (okul),ikiz bebeklerin sorumluluğu var .Umarim esiniz size destektir bu kadar bunalmaniz bana normal geldi siz daha dinlenememişsiniz .Mümkünse eşinizle başbasa dinleyebileceğiniz bir tatile çıkın. Bebekleriniz konusunda bir aile büyüğü destek olursa çok iyi olur.
Çok teşekkür ederim öneriniz için 1 ay kadar önce Uzungöl’e gittik dinlenmeye ama bebelerle çünkü ikimizde bırakmak istemedik :( orada bile gerginlik yaşadık ve sebepsiz yere (yine) İşte sorunum bu..aslında öfkelenip delireceğim bir durum değil ama ben anlamıyorum o an..(misal Uzungöl’de tam fotoğraf çekeceğiz bebelerden biri huysuzluk yapıyor en son dayanamadım ağladım artık..halbuki bebek bu,illa fotoğraflarda gülmeli diye bi kaide Yok hatta ağlak halleri ilerde o resimlere bakarken bizi daha çok güldürecek;ama gel de o an bana anlat..o an deliyim,normal şartlarda gayet mantıklı düşünen biriyim :) )
 
17 18 yaşlarında bende öfkemi kontrol edemiyordum.. Sinirlendiğimde ya inanılmaz insanları kırıyor yada hiç cevap veremiyorum... Bu durumdan kurtulmayı çok istedim.. Çok uğraştım, çabaladım, defalarca denedim olmadı pes etmedim gene denedim..

Mümkün olduğunca kendimi rahatlatmaya çalıştım.. Klasik müzik dinlemeye başladım (insanlara tahammül düzeyi artıyor).. Tabi bu dönemde çok olgun saygıdeğer bir abla elinden geldiğince yardım etmeye çalıştı.. Farkındalığımı arttırmak için oslo- farkındalık isimli kitabı okudum ve ben bir zaman sonra hala öfkemi kontrol edemiyorum vb vb derken farkettim ki başarmışım.. Şimdi birileri saatlerce hakaret etse, küfretme vb vb hiç sinirlenmiyorum umrumda bile olmuyor.. Çoğuna cevap bile vermek içimden gelmiyor..
Ne mutlu size Darısı başıma..Kendimi eşimi geçtim ilerde iki problemli insan olacak diye bebeklerim için endişeliyim çünkü o an ben bile kendimden korkuyorum
 
Ne mutlu size Darısı başıma..Kendimi eşimi geçtim ilerde iki problemli insan olacak diye bebeklerim için endişeliyim çünkü o an ben bile kendimden korkuyorum
Bence sizde başarabilirsiniz... En önemli aşama böyle bir sorununuz olduğunun farkında olmanız.. Belki tamamen geçmez ama çabalarsanız ciddi oranda fark olur.. Biliyorum klişe öneriler gibi geliyor olsada bahsettiğiniz yöntemlerden uygulamaya çalışın.. Zor ama imkansız değil :) :)
Yavrularını zı saglıklı, sevgi dolu, muzlu ve özgüvenli yetiştirmenin temennisiyle iyi geceler..
 
Back
X