osibulebin zayıflama hikayesi:)

ay yok bn iyice boşladım
halbuki istediğim kiloya daha 6 kilo var
böyle giderse olmaz

şampiyon ek gıdaya geçince bu kadar da emmez
daha az kalori yakmaya başlarım

şurada 1 1,5 ayım var yani

aman ya
kıyafetlerime girebilmeyi başardım ya
ama işte belimin daha da incelmesi gerek
orada kaldı kilolarrrr:31::31::31::31::31::31::31:


aa tatlım boşlamak da ne demek minik bi ara vermek diye niteleyelim sen de boş verirsen kim üstlenir bu topiğin birleştirici bütünleştici yetiş bacım görevini :20:

kociş demedi miydi hiç anneye benzemiyosun diye herkes desin off azme bak bebişi de var taş gibi hatun maaşaallahhhh diye kocişin de gerim gerim gerinsin :54::54::16::16:
 
merhaba cici anneler :)))

bugunku menum

sabah
1 haslanmis yumurta
1 bardak sut
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 tane yesik zeytin

ara
2 kasik pekmez 2 tane kuru kayisi

ogle
sutlu nescafe
kucuk gofret

ara
1 elma

aksam
1 tabak yagsiz domates tava kiymali
1 tabak peynirli makarna yagisz
2 bardak ayran
azicik ekmek

ara
1 kupa yesilcay

ara

yarim muz

veeee bolca suuu

nasil siZce :)
 
aa tatlım boşlamak da ne demek minik bi ara vermek diye niteleyelim sen de boş verirsen kim üstlenir bu topiğin birleştirici bütünleştici yetiş bacım görevini :20:

kociş demedi miydi hiç anneye benzemiyosun diye herkes desin off azme bak bebişi de var taş gibi hatun maaşaallahhhh diye kocişin de gerim gerim gerinsin :54::54::16::16:

yetiş bacım:9::9::9::9:

valla haklısın evet ara vermiştim olşsun
bugün tekrar başlıyorum hayırlısıylaaa:3::3::3::3::3:

teşekkürlşer tatlımmmm
 
merhaba cici anneler :)))

bugunku menum

sabah
1 haslanmis yumurta
1 bardak sut
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 tane yesik zeytin

ara
2 kasik pekmez 2 tane kuru kayisi

ogle
sutlu nescafe
kucuk gofret

ara
1 elma

aksam
1 tabak yagsiz domates tava kiymali
1 tabak peynirli makarna yagisz
2 bardak ayran
azicik ekmek

ara
1 kupa yesilcay

ara

yarim muz

veeee bolca suuu

nasil siZce :)

canım merhaba
yumurta ve peyniri ben aynı öğünde tüketmemeye çalışıyorum
zeytin de su tutuyor :4::4::4::4:

sütlü nescafe yazmışsın
onun yerine sade türk kahvesi içersen
yediğin kalorilerin %10 daha çabuk yakılmasını sağlıyormuş
hem eğer nescafen hazır ise
selülit riski varrr:50::50::50::50:

akşam yemeğinde hem makarna hem ekmek var
senin yerinde olsam birini seçerim:46::46::46::46::46:
 
:nazar::nazar::nazar::nazar: aman maşallahhh.

artık, fazla zorlamadan egzersizlere başlasanız? sıkılaştırmak adına.

benim de obezlikteen gerilememe 4 kg kaldı.69.4 olunca fazla kilolu grubuna adım atacağım.
2.derece obezdim.buralara gelmek çokkk zor görünüyordu benim için.ama şimdi buradayım.çok mutluyum.en son 2003 de hamileyken 74 olmuş sonrada birdaha görememiştim bu kiloyu.:17::17:

maşallahhhh maşallaaahhhhhhhhhhhhh:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:

benim dna mda spor yok :9::9::9::9::9:
valla haklısınız ama nasıl yapayım bilmiyorum ya
bütün gün dolaşabilirim
veya evi devamlı temizleyebilirim ama öyle tembelim ki spor konusunda
:50::50::50::50::50:

eskiden taekwondo girişimim olmuştu
çok ağır idmanlar yapmıştım
sanırım bezmişim:9::9::9::9::9::9::9::9::9:
o dA bir sene sürdü sürmedi zaten:9::9::9::9::9::9::9:
sonra öss falan bitti giittiiiiii:9::9::9::9:
 
Günaydın kızlarrrrrrrrrrrr

güzel bir gün kaçamaksız bir gün dilerim
herkese bol zayıf günlerrrrrrrrrrrrrrr
 
Günaydın kızlar, ben bir aydır diyetteyim sadece 3.5 kilo vermişim :( sizce normalmi sıkı bir diyet değildi benimki ayrıca spor yapmadım :(
 
Günaydın kızlar, ben bir aydır diyetteyim sadece 3.5 kilo vermişim :( sizce normalmi sıkı bir diyet değildi benimki ayrıca spor yapmadım :(

canım hiçbirşey yapmadan 3,5 verdiysen yapsan kimbilir kaç verirsin
senn yernde olsam denerdim:3::3::3::3::3::3::3::3::3::3:
 
sabah:

yumurta
1 dlm tam tahıllı
yeşil çay

öğle:

yoğurt
1 dlm tam tahıllı
3 y k barbunya

şimdi:

türk kahvesi
leblebi

akşam:

tavuk ızgara
ayran
 
kızlar en iyisi tabloyu yayınlayayım
emvacilbihar canım sen kilonu söyledin mi bn mi hatırlamıyorum eğer öyle ise kusura bakma olur mu
 
[table="width: 500, class: outer_border, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]başlanılan kilo[/td]
[td]25,02,2013[/td]
[td]04,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]11,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]18,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]25,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]hedef kilo[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sarayca[/td]
[td]83[/td]
[td]77,2[/td]
[td]75,9[/td]
[td]1,68[/td]
[td] 76[/td]
[td] +0,13 [/td]
[td]74,8[/td]
[td]0,91[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]


[/tr]
[tr]
[td]osibuleb[/td]
[td]73[/td]
[td]59[/td]
[td]58,5[/td]
[td]0,84[/td]
[td]57,5[/td]
[td]1,70[/td]
[td]57[/td]
[td]0,86[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]mavimi[/td]
[td]73[/td]
[td]63,7[/td]
[td]63,5[/td]
[td]0,31[/td]
[td]63,9[/td]
[td]+0,62[/td]
[td]62,4[/td]
[td]2,34[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]

[/tr]
[tr]
[td]zorisimbuldum[/td]
[td]68[/td]
[td]58,7[/td]
[td]58,3[/td]
[td]0,68[/td]
[td]57,5[/td]
[td]1,37[/td]
[td]57,7[/td]
[td]+0,34[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]bizeyeter[/td]
[td]68[/td]
[td]61[/td]
[td]60,60[/td]
[td]0,65[/td]
[td]59,60[/td]
[td]1,65[/td]
[td]59,30[/td]
[td]0,50[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]blackseea[/td]
[td]86[/td]
[td]75,7[/td]
[td] izinli[/td]
[td][/td]
[td]76,1[/td]
[td]+0,52[/td]
[td]74,4[/td]
[td]2,23[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]

[/tr]
[tr]
[td]minikkelebk[/td]
[td]80[/td]
[td]72,7[/td]
[td]72[/td]
[td]0,96[/td]
[td]71[/td]
[td]1,38[/td]
[td]izinli[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]minnaktosbaa[/td]
[td]63,5[/td]
[td] 62,5[/td]
[td]62,1[/td]
[td]0,64[/td]
[td]60,5[/td]
[td]2,57[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]55[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ollric[/td]
[td]70,5[/td]
[td] [/td]
[td]70,5[/td]
[td][/td]
[td]69[/td]
[td]2,12[/td]
[td]68[/td]
[td]1,44[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]derderiko[/td]
[td]67[/td]
[td] [/td]
[td]67[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]zeyca[/td]
[td]87,1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]86,9[/td]
[td]0,22[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]emvacilbihar[/td]
[td]62,6[/td]
[td][/td]
[td]61,3[/td]
[td][/td]
[td]60,7 [/td]
[td]0,97[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]chiglet[/td]
[td]65,4 [/td]
[td] [/td]
[td]65,4 [/td]
[td] [/td]
[td]65[/td]
[td]0,65 [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]besamel [/td]
[td]58,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58,7[/td]
[td][/td]
[td]57,8[/td]
[td]1,55[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]50[/td]

[/tr]

[tr]
[td]meyra8[/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]lamekan369[/td]
[td]74,7[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]71,0[/td]
[td][/td]
[td]70[/td]
[td]1,40[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]62[/td]

[/tr]
[tr]
[td]honest[/td]
[td]90,80[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]83,5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]moonsun88[/td]
[td]83,6[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]83,6[/td]
[td][/td]
[td]84,1[/td]
[td]+0,59[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58[/td]

[/tr]




[/table]
 
haftanın birincisi
mavimiiii
canım harika bir atak
:65::65::65:


haftanın ikincisi
blackseea
dönüşünüz muhteşem oldu
:46::46::46:


haftanın üçüncüsü
besamel
başarılar canım
:46::46::46:
 
Son düzenleme:
mavimi, blackseea, besamel kıızlar tebrik ederim hepinizi, haftaya 1. artık kesin ben olmalıyıııımmm :27:

osibuleb canım bende kullanıcı adını merak ediyordum yazman iyi oldu :)
canım oğluşunlada aynı gün doğmuşuz, ne zamandır diycem unutmuşum...iyi bir akrep olacak şampiyon :52:
 
Back
X