- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
akşam ekmek yemeyeceğim için şimdi bir çorba içtim
şehriye çorbası(konserve domates ile yaptım yağ ve tuz yok
)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
osibulebin zayıflama hikayesi:)
- Konu Sahibi osibuleb
- Başlangıç Tarihi
akşam ekmek yemeyeceğim için şimdi bir çorba içtim
şehriye çorbası(konserve domates ile yaptım yağ ve tuz yok
)
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Kendimi tanıtayim 25 yaşındayim 23 aylık oğlum var (allah bagislasin)
1 aydır diyet yapıyorum 1.63 boyundayim diyetim şöyle kahvaltiyi çok severim kalorinin fazlasını kahvaltida alıyorum
kahvalti hep aynı hiç değişmiyor
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 grisini
35 gr peynir
ara
1 bardak zero cola ve 3 avuç leblebi (buda hiç değişmez)
saat 3 4 gibi son yemeğimi yiyorum
biraz önce yedim
haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
saat 17.30 gibi bir elma bir portakal ve 18.00 dan itibaren meyve de dahi hiç birşey yemiyorum akşam 8 9
gibi light süt içine bir çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı yulaf kepegi karıştırıp
içiyorum
gün boyu 3 lt su iki fincanda yeşil çay bu şekilde 1 ayda 6 kg verdim
1 aydır diyet yapıyorum 1.63 boyundayim diyetim şöyle kahvaltiyi çok severim kalorinin fazlasını kahvaltida alıyorum
kahvalti hep aynı hiç değişmiyor
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 grisini
35 gr peynir
ara
1 bardak zero cola ve 3 avuç leblebi (buda hiç değişmez)
saat 3 4 gibi son yemeğimi yiyorum
biraz önce yedim
haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
saat 17.30 gibi bir elma bir portakal ve 18.00 dan itibaren meyve de dahi hiç birşey yemiyorum akşam 8 9
gibi light süt içine bir çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı yulaf kepegi karıştırıp
içiyorum
gün boyu 3 lt su iki fincanda yeşil çay bu şekilde 1 ayda 6 kg verdim
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
haftanın birincisi
mavimiiii
canım harika bir atak
haftanın ikincisi
blackseea
dönüşünüz muhteşem oldu
haftanın üçüncüsü
besamel
başarılar canım
aaa birinciyim yehhuuu bu sefer sondan değil baştan birinciyim ayyy rabbim katlanarak devam etsin 55 e kadar durmayım inşallahhh aminnn
hepiniz sağolun kızlar iyiki varsınız iyiki birbimizi gazlıyoruz
aaa birinciyim yehhuuu bu sefer sondan değil baştan birinciyim ayyy rabbim katlanarak devam etsin 55 e kadar durmayım inşallahhh aminnn
Hepiniz sağolun kızlar iyiki varsınız iyiki birbimizi gazlıyoruz
mavimii canım tebriklerrr
diğer arkadaşlarıda çok tebrik ediyorumBu arada ben ne zaman birinci olacam beyaaa
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
canım aynen devammmm
bu kadar basit işte
ayyy osibuleb teşekkür ederim, moral motivasyon oldu vallahi:))
ben daha önce de diyet yapıp 6 kilo vermiştim o zaman haftada 1,2 kg falan giderdi, aaah ah, gençlik işte
( neyse yaza kadar halledicem şu kilo işini, az az olsun, sağlam olsun inşallah :))
bu arada tebrik ederim mavimi ve blacksea'yi, ha gayret kızlar :)))
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
- 363
canım hiçbirşey yapmadan 3,5 verdiysen yapsan kimbilir kaç verirsin
senn yernde olsam denerdim
Canım keşke deneyebilsem ama yok benim sağlık sorunlarım var cilt kanseri riskim var o yüzden sıkı diyet ve spor bana yasak ancak böyle yavaş yavaş gidecek
çok üzülüyorum bu halimehaftanın birincisi
mavimiiii
canım harika bir atak
haftanın ikincisi
blackseea
dönüşünüz muhteşem oldu
haftanın üçüncüsü
besamel
başarılar canım
ayyyy çok teşekkür ederimmmm>>>>
mavimi tebriklerrr.
besamel tebrikler.
OSİBULEB elinize memeğinize sağlıkkk
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
biraz daha mutluyum çünkü bu sabahki kilom 74.1 çıktııı
maşallah size
aynen devammmmm
bugün tekrar pilates yaptımmmm
bakalım bu pilates macerası ne kadar sürecekkk??
kendime inanamıyorum ya
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
sabah:
tam tahıllıdan yapılmış küçücük tost (yağsız)
yeşil çay
öğle:
bol limonlu şehriye çorbası 3 4 kaşık
sonra:
yoğurt
1 dlm tam tahıllı
sonra:
salad
sonra:
rezene
akşam:
ızgara köfte
ayran
sonra:
meyve(150 kalorilik yiyorum genelde)
sonra:
sarımsaklı çay
karbonatlı su
sirkeli su
tam tahıllıdan yapılmış küçücük tost (yağsız)
yeşil çay
öğle:
bol limonlu şehriye çorbası 3 4 kaşık
sonra:
yoğurt
1 dlm tam tahıllı
sonra:
salad
sonra:
rezene
akşam:
ızgara köfte
ayran
sonra:
meyve(150 kalorilik yiyorum genelde)
sonra:
sarımsaklı çay
karbonatlı su
sirkeli su
Son düzenleme:
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Slm kızlar ya aklıma takılan birşey var ben kalori hesaplıyorüm. Kalori hesabı yaptığım sitede 3 avuç leblebi 60 kalori diyor oda hemen hemen 50 55 grama denk geliyor. Ama ben bunu gram karan hesaplatinca 160 kalori civari yani 100 kalori fark var bu işten birşey anlamadim anlayan birileri varsa bana yardımcı olabilir mi?
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
bi avuç kavramı göreceli demekki tatlım bebiş avcuyla hesaplıyo site belli ki sen gramdan git yine kesin olsun
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
kolumu kaldıracak halim yok
bu pilates ne fena bişimiş ya
iyice hamlamışım
şampiyon uyumuyor
istediğim kiloya inemedim
ailevi problemlerim var
hamilelik öncesinde işten okuldan başımı kaldıramayan ben
evin içinde işsiz güçsüz sıkılıyorum
dışarıya yürüyüş için dahi çıkamıyorum
hepinizin başı da sıkıntıda
offfff ne kötü bi hafta
bu pilates ne fena bişimiş ya
iyice hamlamışım
şampiyon uyumuyor
istediğim kiloya inemedim
ailevi problemlerim var
hamilelik öncesinde işten okuldan başımı kaldıramayan ben
evin içinde işsiz güçsüz sıkılıyorum
dışarıya yürüyüş için dahi çıkamıyorum
hepinizin başı da sıkıntıda
offfff ne kötü bi hafta
- 7 Eylül 2012
- 370
- 54
- 73
kolumu kaldıracak halim yok
bu pilates ne fena bişimiş ya
iyice hamlamışım
şampiyon uyumuyor
istediğim kiloya inemedim
ailevi problemlerim var
hamilelik öncesinde işten okuldan başımı kaldıramayan ben
evin içinde işsiz güçsüz sıkılıyorum
dışarıya yürüyüş için dahi çıkamıyorum
hepinizin başı da sıkıntıda
offfff ne kötü bi hafta
ayyynen
( ben de bu ara aşırı yoğunum, fenalardayım yani, ama her şey için şükretmek lazım osibulebciğim,
"istediğim kiloya inemedim" yazmışsın, sana daha önce bu konu ile ilgili yazmıştım, bi süre sonra duracak kilo vermen, aynen devam etmen gerekir, vücut plato yapıyor bu dönemde , korumaya alıyor kendini, yavaş yavaş ineceksin hiç merak etme, sadece sabret, devam et:)))
Benzer Konular
- Sabit
