- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.981
Ay inşallah canım evde zanax azalıyor ama doktoruma randevu alıcam yine citolese başlayınca baya iyi gelmişti iyiyim diye içmedim inşallah yine iyi oluruz ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Panikatak anksiyete okb depresyon yaşayanlar....
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- anksiyete depresyon okan ufuk ipek panik atak
- 12 Haziran 2019
- 627
- 306
- 103
- 31
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.982
Kızlar kendinizi hiç hocaya baktırdınız mı ? Yaşadığımız sıkıntıların cogu büyü belirtilerinde var korktum suan okuyunca tovbe tovbe
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.983
Ben kaç tane hocaya gittim vesvese kuruntu dedi hepsi
- 6 Ocak 2021
- 9
- 8
- 1
- 30
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.984
Kizlar ben sitede yaniyim butun konuyu okuyamadim maalesef ama anksiyete maalesef bende de var ama henuz psikiyatra gitmedim. Suanda spesifik bir konu hakkinda endiselerim var ve bu konu hakkinda en kotu hikayeleri okuyup habire doktora gidiyorum ve bu da beni tatmin etmiyo hep doktor yanilmistir ama internette biri boyle yazmis yalan mi soyliycek diye dusunuyorum. En kucuk bir ihtimal bile olmasi beni rahatsiz ediyor. Son zamanlarda instagramda yabanci anksiyete sayfalarina bakmaya basladim ve hepsinin soyledigi ortak bir metod var, sizinle de pylasmak istedim cunku ben de birkac haftadir biraz ise yaradi gibi. Kafaniza anksiyete dusunceleri geldiginde bunu durdurmaya calismamaniz gerekiyor. Durdurmaya calistiginizda anksiyete guclenerek geri geliyor. Anksiyeteden korkmamaniz gerek aksine “bu dusunceyi yasadigimi kabul ediyorum ama bu sadece bir dusunce her gun kafamiza bir suru dusunce gelir ve gider bu da gidecek, dusunceler gerceklik degildir sadece dusuncedir” demeniz ve dusunceleri sanki disardan izliyormus gibi izlemeniz lazim. Anksiyetenize bir isim verebilirsiniz ve o geldiginde “tamam seni dinliyorum ama cok zamanim yok” diyip dusuncenin akmasina izin verip sonra isinize geri donmeniz gerekiyor. Biliyorum zor ama pratikle oluyor. Onemli olan dusuncenin pesine takilip analiz etmemeniz. Akip gitmesine izin vermeniz. Ve tabi googleda aramak kesinlikle yasak. Bir de anksiyetenizle yuzlesmek gercekten onu gucsuzlestiriyor, yani en kotu senaryoyu dusunup gerceklesse ne yapardim diye dusunmek aslinda fayda sagliyor. En basta yapmasi cok zor ama uzun vadede ise yariyor diyorlar. Ama en onemlisi dusunceleri engellemeye calismamak. Umarim bu yazdiklarim birinin isine yarar
Tabi psikiyatriniz dedigi en dogrusudur ama belki birilerinin isine yarar
Tabi psikiyatriniz dedigi en dogrusudur ama belki birilerinin isine yarar- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.985
Annem beni 100 tane hocaya götürmüştür zamanında :))) hocaların kendine hayrı yok ayol bize mi olacak
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.986
Evet eskiden psikiyatriler savaşmamızı söylerdi. Şimdi kabul farkındalığı, bilinçli farkındalığı hakkında bir çok maksle war... şu aralar kabul meditasyonları yapıyorum şu dediğim appten (meditopia) ama meret kabul edıncede gitmiyor bendenKizlar ben sitede yaniyim butun konuyu okuyamadim maalesef ama anksiyete maalesef bende de var ama henuz psikiyatra gitmedim. Suanda spesifik bir konu hakkinda endiselerim var ve bu konu hakkinda en kotu hikayeleri okuyup habire doktora gidiyorum ve bu da beni tatmin etmiyo hep doktor yanilmistir ama internette biri boyle yazmis yalan mi soyliycek diye dusunuyorum. En kucuk bir ihtimal bile olmasi beni rahatsiz ediyor. Son zamanlarda instagramda yabanci anksiyete sayfalarina bakmaya basladim ve hepsinin soyledigi ortak bir metod var, sizinle de pylasmak istedim cunku ben de birkac haftadir biraz ise yaradi gibi. Kafaniza anksiyete dusunceleri geldiginde bunu durdurmaya calismamaniz gerekiyor. Durdurmaya calistiginizda anksiyete guclenerek geri geliyor. Anksiyeteden korkmamaniz gerek aksine “bu dusunceyi yasadigimi kabul ediyorum ama bu sadece bir dusunce her gun kafamiza bir suru dusunce gelir ve gider bu da gidecek, dusunceler gerceklik degildir sadece dusuncedir” demeniz ve dusunceleri sanki disardan izliyormus gibi izlemeniz lazim. Anksiyetenize bir isim verebilirsiniz ve o geldiginde “tamam seni dinliyorum ama cok zamanim yok” diyip dusuncenin akmasina izin verip sonra isinize geri donmeniz gerekiyor. Biliyorum zor ama pratikle oluyor. Onemli olan dusuncenin pesine takilip analiz etmemeniz. Akip gitmesine izin vermeniz. Ve tabi googleda aramak kesinlikle yasak. Bir de anksiyetenizle yuzlesmek gercekten onu gucsuzlestiriyor, yani en kotu senaryoyu dusunup gerceklesse ne yapardim diye dusunmek aslinda fayda sagliyor. En basta yapmasi cok zor ama uzun vadede ise yariyor diyorlar. Ama en onemlisi dusunceleri engellemeye calismamak. Umarim bu yazdiklarim birinin isine yarar
ya da yeteri kadar odaklanmıyorum- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.987
Şimdi kızlar burdan boşboş şikayet etmek yerine size birşeye davet etmek istiyorum. Yarın yapılacak listem( küçük hedefler)
- sabah kalktığımda iyi bir kahvaltı yapmak
- mutfak tezgahımı toparlamak
- saçımı taramak-krem sürmek-parfum sıkmak
-yarım saat mahallede tempolu yürümek
-bir arkadasımı telefonla aramak
-20 dakika meditasyon yapmak
-çamaşır yıkamak
-çamaşırları katlamak
-yemek yapmak
-
yarın aksam bu saatte bunlardan hangisini yaptım... ? Yaptıklarımın yanına tik atacağım... yapamadıklarıma üzülmeyeceğim bir sonraki gun onları yapmaya çalışacağım. Kendınıze kuçuk hedefler koyun... hadi bakalım sizin planlarınıza bekliyorum.
- sabah kalktığımda iyi bir kahvaltı yapmak
- mutfak tezgahımı toparlamak
- saçımı taramak-krem sürmek-parfum sıkmak
-yarım saat mahallede tempolu yürümek
-bir arkadasımı telefonla aramak
-20 dakika meditasyon yapmak
-çamaşır yıkamak
-çamaşırları katlamak
-yemek yapmak
-
yarın aksam bu saatte bunlardan hangisini yaptım... ? Yaptıklarımın yanına tik atacağım... yapamadıklarıma üzülmeyeceğim bir sonraki gun onları yapmaya çalışacağım. Kendınıze kuçuk hedefler koyun... hadi bakalım sizin planlarınıza bekliyorum.
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.988
Planlarınızı bekliyorummm iyi geceler sabah kalktığınız gibi planları yazın... küçük hedefler koyun başta.. sonra bu saatte değerlendirme yaparız tekrar öptüm hepinizi iyi geceler :)
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.989
Bu sadece yabancı sitelerde değil Türkiyede de böyle yani psikolojide böyle terapistimin söylediği şeyleri yazmışsınız ben de düşüncelerime Safiye adını koydumKizlar ben sitede yaniyim butun konuyu okuyamadim maalesef ama anksiyete maalesef bende de var ama henuz psikiyatra gitmedim. Suanda spesifik bir konu hakkinda endiselerim var ve bu konu hakkinda en kotu hikayeleri okuyup habire doktora gidiyorum ve bu da beni tatmin etmiyo hep doktor yanilmistir ama internette biri boyle yazmis yalan mi soyliycek diye dusunuyorum. En kucuk bir ihtimal bile olmasi beni rahatsiz ediyor. Son zamanlarda instagramda yabanci anksiyete sayfalarina bakmaya basladim ve hepsinin soyledigi ortak bir metod var, sizinle de pylasmak istedim cunku ben de birkac haftadir biraz ise yaradi gibi. Kafaniza anksiyete dusunceleri geldiginde bunu durdurmaya calismamaniz gerekiyor. Durdurmaya calistiginizda anksiyete guclenerek geri geliyor. Anksiyeteden korkmamaniz gerek aksine “bu dusunceyi yasadigimi kabul ediyorum ama bu sadece bir dusunce her gun kafamiza bir suru dusunce gelir ve gider bu da gidecek, dusunceler gerceklik degildir sadece dusuncedir” demeniz ve dusunceleri sanki disardan izliyormus gibi izlemeniz lazim. Anksiyetenize bir isim verebilirsiniz ve o geldiginde “tamam seni dinliyorum ama cok zamanim yok” diyip dusuncenin akmasina izin verip sonra isinize geri donmeniz gerekiyor. Biliyorum zor ama pratikle oluyor. Onemli olan dusuncenin pesine takilip analiz etmemeniz. Akip gitmesine izin vermeniz. Ve tabi googleda aramak kesinlikle yasak. Bir de anksiyetenizle yuzlesmek gercekten onu gucsuzlestiriyor, yani en kotu senaryoyu dusunup gerceklesse ne yapardim diye dusunmek aslinda fayda sagliyor. En basta yapmasi cok zor ama uzun vadede ise yariyor diyorlar. Ama en onemlisi dusunceleri engellemeye calismamak. Umarim bu yazdiklarim birinin isine yarar
aldırış etmeyince evet düşünceler bir süre sonra gidiyor ama yaşadığımız üzüntülerin ardından aşırı kaygılar geliyor ve bunu durdurmak biraz zor oluyor
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.990
Ben de kabul ettim tamam anksiyete varsın anladım işte isim de koydum bazen aşırı kaygı geliyor yok arkadaş yok ben buna çözüm bulamadımEvet eskiden psikiyatriler savaşmamızı söylerdi. Şimdi kabul farkındalığı, bilinçli farkındalığı hakkında bir çok maksle war... şu aralar kabul meditasyonları yapıyorum şu dediğim appten (meditopia) ama meret kabul edıncede gitmiyor benden
azcık elimde tırnak kenarında tırnak batması olmuş biraz da acıdı kaç gün ayy ya buradaki apse büyürse falan kafam bi kurdu bi ara 
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.991
Diğer konudan da buraya ekşınladım canım bugün yaptıklarımı yazdım yukarıda bakabilirsin birbirimize destek olalım
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.992
Merhaba herkese ben psikiyatriste gittim depresyonda olduğumu ve ilaç kullanmam gerektiğini söyledi ama ilaç kullanmaktan çok cekiniyorum herkes kafan uçuk olacak kilo alacaksın falan diyor depresyon atlatanlar yardımcı olabilir mi acaba
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.993
Kafan uçuk mu olacakmış benim bildiğim uçuk dudakta olur hey Allahım yok öyle birşey ne yazdı doktorunuz ilaç olarak ilk 2 3 harfini yazar mısınız
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.994
pro.. en bilindik olanından önce şurup sonra hapa geçicez dedi ben sınava hazırlanmaya çalışıyorum bir de o yüzden çok korktum bir de doğal bitkisel bi ilaç varmış ad. 5hp..diye ama onu kullanan kimse duymadım
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.995
Son cümlede yazdığınızı duymadım ama diğeri ağır bir ilaç değil Avrupada mutluluk ilacı diye satılıyormuş hatta görümcem şurubunu kullanıyor çok memnun eskisi gibi herşeyi kafaya takmıyorum dedi
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.996
Öyle mi içim rahatladı ya teşekkür ederim
- 23 Ocak 2016
- 37.104
- 54.912
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.997
Rica ederim ne demek içiniz rahatlasın ben de kullandım onu hap olarak ama bana pek fayda etmedi başka bir ilaca geçmiştik
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.998
Diğer konu hangısı? Supersın bu aradaDiğer konudan da buraya ekşınladım canım bugün yaptıklarımı yazdım yukarıda bakabilirsin birbirimize destek olalım
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #8.999
Bu ilaçlarla mı kafan uçacak:)))) çerez bunlar... korkma hıç bişi olmaz
- 6 Ocak 2021
- 9
- 8
- 1
- 30
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #9.000
Oyledir muhakkak tabi psikoloji evrensel sonuctaBu sadece yabancı sitelerde değil Türkiyede de böyle yani psikolojide böyle terapistimin söylediği şeyleri yazmışsınız ben de düşüncelerime Safiye adını koydum
sadece instagramda eskiden anksiyete yasayip atlatmis insanlarin sayfalari var ben ordan cok biligilendim onlar yabanci oldugu icin oyle yazdim, turk boyle bir sayfa bulamadim ne yazik ki
insanin daha once bunlari yasamis ve atlatmis insanlarin tavsiyelerine daha bi guvenesi geliyor keske bu yondeki turk sayfalar da cogalsa
