- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
yaklaşık 4-5 ay önce başladı bu serüvenim doğumdna sonra azda olsa gidiyordu sonra birden almaya başladım şimdi 19 aylık oğlum ve ben doğumdan sonra ki pant bile giyemiyorum o zmanlar göbeğim çok şişti indi ama hala baya var ..bi ara çok güzel düzene sokmuştum yememi sonra estim güerledim ama gene burdayım.. kk dan kopunca homini gırtlak yemeye başlıyorum onu anladım ben...
dün kararlı bi şekilde başladım ilk önce kiloma ulaşıp sonra bırakmadan kilo koruma yapacak şekilde deva etmek istiyorum ..malum 6 ay var ve yaza hazır olmak istiyorum.. birde bugün arkadaşlarla kilolarla ilgili konuşutorduk ve artık bana sen çocuk doğurdun normal demelerini istemityorum doğum yapıp çıtır gibi olan çok anne var ve kısa boylu olunca iyice zor oluyo iki kilo bile belli ediyo ... gene çok aşırı bi kilo bozukluğum yok aslında sıkı bi vucudum var belki ondan ama incecik olmak elime et yağ gelmesin istiyorum...
dünkü menümü yazayım ..
sabah..
2 yumurta..
1 elma.
ara. 3 kuru incir.
öğle...
1 minik kuru pat. dolması. 1 lokma ekmecik.
mandalina.
limonlu çay şekersiz.
ara..
1 k.k büyüklüğü krokan tarzı bişey ..
nescafe
akşam.
3 dlm kadar ekmekle 2-3 kaşık kadar közlenmiş patlıcan yemeği.
azcık et kavurma.(1 kaşık kadar)
1 kase ev yoğurdu.
gün içinde 3,5 lt den fazla su..100 sguat..ve bel eğzersizi.
yatmadan önce limonlu su.
dün kararlı bi şekilde başladım ilk önce kiloma ulaşıp sonra bırakmadan kilo koruma yapacak şekilde deva etmek istiyorum ..malum 6 ay var ve yaza hazır olmak istiyorum.. birde bugün arkadaşlarla kilolarla ilgili konuşutorduk ve artık bana sen çocuk doğurdun normal demelerini istemityorum doğum yapıp çıtır gibi olan çok anne var ve kısa boylu olunca iyice zor oluyo iki kilo bile belli ediyo ... gene çok aşırı bi kilo bozukluğum yok aslında sıkı bi vucudum var belki ondan ama incecik olmak elime et yağ gelmesin istiyorum...
dünkü menümü yazayım ..
sabah..
2 yumurta..
1 elma.
ara. 3 kuru incir.
öğle...
1 minik kuru pat. dolması. 1 lokma ekmecik.
mandalina.
limonlu çay şekersiz.
ara..
1 k.k büyüklüğü krokan tarzı bişey ..
nescafe
akşam.
3 dlm kadar ekmekle 2-3 kaşık kadar közlenmiş patlıcan yemeği.
azcık et kavurma.(1 kaşık kadar)
1 kase ev yoğurdu.
gün içinde 3,5 lt den fazla su..100 sguat..ve bel eğzersizi.
yatmadan önce limonlu su.