Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

Eniba · 30 Eylül 2013

sabah 1 bardak ılık su
2 dilim ekmek
yarım kk peynir 3 zeytin
domates
ara
1 kupa şekersiz kahve 8-9 kuru üzüm
birazdan eve gidince bir parça tavuk ayarlamıştım onu yağsız tava da çevir bol salata ile yerim
spor olarak da lesli ile yürüyorum . sabah geç uyanınca yapamadım artık akşam eve gidince yaparım.
herkese kolay gele cumaya az kaldı ha :53:

guler100 · 30 Eylül 2013

leslie 2mil ile başlıyayım dedim lakin canım sıkıldı 1milde bıraktım bi kapı çalıyo bi tel çalıyo sıkıldım oturdum aşağıya

yeşil çay ve 1kuru incir ile ara yapıyorum
yarın spor salonuna yürüyerek gidiyorum 1saat kadar yolum var bu hafta teknik anlatım olacakmış sadece
asıl haftaya başlıyorum hareketlere

yakar76 .!.:
sabah 1 bardak ılık su
2 dilim ekmek
yarım kk peynir 3 zeytin
domates
ara
1 kupa şekersiz kahve 8-9 kuru üzüm
birazdan eve gidince bir parça tavuk ayarlamıştım onu yağsız tava da çevir bol salata ile yerim
spor olarak da lesli ile yürüyorum . sabah geç uyanınca yapamadım artık akşam eve gidince yaparım.
herkese kolay gele cumaya az kaldı ha

kaç mil yürüyosun?

aysun5 .!.:
kızlar günaydınn
uyanınca 5kuru kayısı ve 1 bardak sıcak su
KAHVALTI 10:30
2 siyah 2 yeşil zeytin
27gr beyaz peynir
20gr kaşar
135gr salatalık
110gr köz kırmızı biber
1.5 yemek k. salça
21gr beyaz ekmek

ne çok yemişim yazınca farkediyo insan halbuki tabağım çok büyük değildi :26:üstünede 1 bardak süt içerim diye düşünüyorum 2 çay k. bal ile
kahvaltımı sindirince tıpış tıpış yürümeye

canım kaşar peyniri dışında gayet iyi gerçi kaşar peynirininde gramajı çok düşük ama yine de olmasa iyi olur onun yerine 20gr daha beyaz peynir ye

lugavi · 30 Eylül 2013

elma diyetime bugün başlıyorum. sabah iyi bir kahvaltı yaptım sonra sadece yeşil çay ve yeşil elma.
sabah yaptığım kahvaltı biraz fazla iyiydi yazmaya utanıyorum :9:

bakalım bu hafta nolacak :44:

aysun5 · 30 Eylül 2013

lugavi .!.:
elma diyetime bugün başlıyorum. sabah iyi bir kahvaltı yaptım sonra sadece yeşil çay ve yeşil elma.
sabah yaptığım kahvaltı biraz fazla iyiydi yazmaya utanıyorum
bakalım bu hafta nolacak :44:

bende denemiştim bi ara bu elma diyetini 1 gün gayet iyi gidiyorda sonraki günler kıtlıktan çıkmış gibi oluyo insan aman dikkat :20:

lugavi · 30 Eylül 2013

aysun5 .!.:
bende denemiştim bi ara bu elma diyetini 1 gün gayet iyi gidiyorda sonraki günler kıtlıktan çıkmış gibi oluyo insan aman dikkat

bakalım valla baya kilo veren olmuş çok özendim :52:

aysun5 · 30 Eylül 2013

guler100 .!.:
leslie 2mil ile başlıyayım dedim lakin canım sıkıldı 1milde bıraktım bi kapı çalıyo bi tel çalıyo sıkıldım oturdum aşağıya

yeşil çay ve 1kuru incir ile ara yapıyorum
yarın spor salonuna yürüyerek gidiyorum 1saat kadar yolum var bu hafta teknik anlatım olacakmış sadece
asıl haftaya başlıyorum hareketlere

kaç mil yürüyosun?

canım kaşar peyniri dışında gayet iyi gerçi kaşar peynirininde gramajı çok düşük ama yine de olmasa iyi olur onun yerine 20gr daha beyaz peynir ye

aslında çok haklısın ama nedense bugun kendime torpil geçtim kahvaltıda :34:

sucuklu yumurta yememek içindi hep bunlar :27:

valla sen salona başlayınca ödüm kopuyo benim:18::18:çatır çatır vereceksin kiloları bizde böyle bakacağız arkandan :37:

aysun5 · 30 Eylül 2013

65dk yürüdüm geldim :1:

şimdi duşa sonra ev işleri beni bekler :44:bide sütümü içeyim sonrada yeşil çay saati :7:

Eniba · 30 Eylül 2013

guler100 .!.:
leslie 2mil ile başlıyayım dedim lakin canım sıkıldı 1milde bıraktım bi kapı çalıyo bi tel çalıyo sıkıldım oturdum aşağıya

kaç mil yürüyosun?

önce tibet yogası yapıyorum. daha sonra 1 mil yürüyorum. sabah işe gitmeden yapıyorum. akşama hiç halim olmuyor.

Eniba · 30 Eylül 2013

aysun5 .!.:
65dk yürüdüm geldim şimdi duşa sonra ev işleri beni bekler :44:bide sütümü içeyim sonrada yeşil çay saati

ooo maşallah imreniyorum valla

guler100 · 30 Eylül 2013

aysun5 .!.:
aslında çok haklısın ama nedense bugun kendime torpil geçtim kahvaltıdasucuklu yumurta yememek içindi hep bunlar
valla sen salona başlayınca ödüm kopuyo benim:18::18:çatır çatır vereceksin kiloları bizde böyle bakacağız arkandan

ayyyy ne güzel konuştun öylee çatır çatır veririm inşallah sizlerde öyle verin inşallah

guler100 · 30 Eylül 2013

öğle : 1kase nohut yemeği

ara : 2zeytin yedim canım çekti

aysun5 · 30 Eylül 2013

duştan sonra 3 kupa yeşil çayımı içitim yarım havuç yedim
şimdi yemek yiycez 1 kase mercimek çorbası bol havuç ve göbek maruldan salata
,ve küçük kase arpa şehriye pilavı mantar ve kırmızı biberli..yanınada 1 bardak tamek kahvaltım içerim

bideee geçen gün erişte yapmıştık ya onlar anca kurudu ve bugün onları azıcık fırında kavurdum öyle saklıycam daha lezzetli oluyo..gelelim sadede onlar böyle kavrulunca çıtır çıtır oluyo valla nerden baksaNIZ bi avuç yedim

guler100 · 30 Eylül 2013

aysun5 .!.:
duştan sonra 3 kupa yeşil çayımı içitim yarım havuç yedim
şimdi yemek yiycez 1 kase mercimek çorbası bol havuç ve göbek maruldan salata
,ve küçük kase arpa şehriye pilavı mantar ve kırmızı biberli..yanınada 1 bardak tamek kahvaltım içerim

bideee geçen gün erişte yapmıştık ya onlar anca kurudu ve bugün onları azıcık fırında kavurdum öyle saklıycam daha lezzetli oluyo..gelelim sadede onlar böyle kavrulunca çıtır çıtır oluyo valla nerden baksaNIZ bi avuç yedim

1bardak tamek kahvaltımda ne oluyor hemde hazır meyve suyu hiç olmadı aysun

aysun5 · 30 Eylül 2013

guler100 .!.:
1bardak tamek kahvaltımda ne oluyor hemde hazır meyve suyu hiç olmadı aysun

ben erişteden korkarken sen meyve suyuna kızdın :53:

ama çok güzel :24:

guler100 · 30 Eylül 2013

akşam yemeğim 19.00: 1kase domates çorbası, 1bardak ayran

ara olarak yeşil elma ya da mandalina

guler100 · 30 Eylül 2013

aysun5 .!.:
ben erişteden korkarken sen meyve suyuna kızdın
ama çok güzel

erişte bi avuç ve bilirim kıtır kıtır çerez niyetine ve her zaman yiyebileceğin bir şey değil ama meyvesuyu çoook zararlı sırf katkı maddesi ve kilo

aysun5 · 30 Eylül 2013

guler100 .!.:
akşam yemeğim 19.00: 1kase domates çorbası, 1bardak ayran

ara olarak yeşil elma ya da mandalina

ama çok az yiyorsun:26:bu bize haksızlık:44::44:üfff sen garanti 1 kilodan fazlasını verirsin :19:

lacmira · 30 Eylül 2013

başarılar umarım istediğin kilolara kavuşursunuz.

guler100 · 30 Eylül 2013

aysun5 .!.:
ama çok az yiyorsun:26:bu bize haksızlık:44::44:üfff sen garanti 1 kilodan fazlasını verirsin

ya aslında bana göre yemek yoktu bu akşam o yüzden sadece bunları yedim
ama eşimle anlaştık artık öyle her zaman börekti makarna pilavdı yok!
havalarda soğudu akşam yemeğimiz çorba salata ve ayran, öorba olmadığı zaman ya ıspanak, pırasa ya da kuru fasülye ve nohut

yarın öğlene kadar giremem sanırım saat 11de sporum başlıyor ve ben 10da evden çıkmam gerek

aysun5 · 1 Ekim 2013

Gün içinde içemedigim sütümü içtim şimdi kızlar :-)

yalnız göğüslerim kocaman oldu ya bi baktım ki regl günüm gelmiş benim :-(hemde tartı günü büyük ihtimal :-( ne güzel kilo verdim cumadan beri ama bakalım ınş + yapmaz beni öyle olunca geriliyoRum sonra nedense ..halbuki geçici bi durum ama neyse
Bari cumaya kadar tam gaz yürüyüşümu yapayım da belki bi faydası olur ;-)

Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

illaki gidecek.

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular