Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

tiin .!.:

kahvaltım
2 yumurta
kırmızı biberli sos
öğlen
akşam valla bugün doğru dürüst bişey yemedim o yüzdende canım hep tatlı istedi elma yedim iki tane akşam saatlrrinde çorba içtim yayla
iki veya 3 dilim kek yedim
şimdide lahmacun resimlerine bakıyorum canım sıkılıyor baktıkça ve kalori harcıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

tiin .!.:

kahvaltım
2 yumurta
kırmızı biberli sos
öğlen
akşam valla bugün doğru dürüst bişey yemedim o yüzdende canım hep tatlı istedi elma yedim iki tane akşam saatlrrinde çorba içtim yayla
iki veya 3 dilim kek yedim
şimdide lahmacun resimlerine bakıyorum canım sıkılıyor baktıkça ve kalori harcıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

ayy insan hep diyetteyken aklına düşer böyle şeyler geçer resimlerin karşısına ağzının suyunu akıtır aklıma düşürme tiin

yakar76 .!.:

günaydın kalorisi az hareketi bol bir gün olur inşallah

önce dün akşam ki menümü yazayım
2 servis kaşığı pırasa yemeği
ilerleyen saatlerde acıktım 2 tane cevizden hallice elma yedim.
10 dakika durmadan mekik çektim.
gelelim bu sabaha
2 bardak ılık su
yarım kk peynir
5 tane zeytin
avuçiçi kadar omlet
adam olana çok bile diyip kalktım.
kahvaltıdan önce tibet yogası ve yerde karın kasları için hareketler yaptım. maalesef benim kiloların hepsi göbekte birikmiş. kalça yok bel ince kocaman bir göbek . oda anca mekikle erir diyip asıldım mekik ve karın eritme hareketlerine.
hadi herkese kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

ooo süpersin sen yogalar falan benimde her yerim var bi omuzlarım ve göğüslerim iyi geriye kalan her yerim kilolu basen problemim çok fazla. evet mekik çok iyi geliyor yandıktan sonra devam et

yakar76 .!.:

günaydın kalorisi az hareketi bol bir gün olur inşallah

önce dün akşam ki menümü yazayım
2 servis kaşığı pırasa yemeği
ilerleyen saatlerde acıktım 2 tane cevizden hallice elma yedim.
10 dakika durmadan mekik çektim.
gelelim bu sabaha
2 bardak ılık su
yarım kk peynir
5 tane zeytin
avuçiçi kadar omlet
adam olana çok bile diyip kalktım.
kahvaltıdan önce tibet yogası ve yerde karın kasları için hareketler yaptım. maalesef benim kiloların hepsi göbekte birikmiş. kalça yok bel ince kocaman bir göbek . oda anca mekikle erir diyip asıldım mekik ve karın eritme hareketlerine.
hadi herkese kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

günaydın kızlar





ayy insan hep diyetteyken aklına düşer böyle şeyler geçer resimlerin karşısına ağzının suyunu akıtır aklıma düşürme tiin




ooo süpersin sen yogalar falan benimde her yerim var bi omuzlarım ve göğüslerim iyi geriye kalan her yerim kilolu basen problemim çok fazla. evet mekik çok iyi geliyor yandıktan sonra devam et

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

Günaydınlar ne güzel bi kahvaltı o öyle ..
Aynı göbek sorunu bende de var ya daha önce verdiğim kilolarla göğüslerimi bacaklarımi ve eskiye göre göbeğimi küçülttüm ama gel gelelim biraz yeyince hemen meydanda.. Ben jillian yapmıştım acayip faydasını gördüm 30dk falan sürüyo heryer taş gibi oluyo göbek gidiyo kalça ve bacaklar taş kesiliyo resmen ve kocam hemen fark ediyordu şimdi 64 kiloya düşünce tekrar ona başlayacağım kısmetse.. Tavsiye ederim mutlaka

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

kahvaltı ve öğle yemeklerini az yiyorum ama akşam bana ne oluyorsa içime alliyen kaçmış gibi acıkıyorum . akşamları yemeyi kontrol edebilsem kilo sorunum olmayacak ama .maalesef ben hep akşamları çok yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

spor salonuna tam 1saatte çiseleyen yağmurun altında elimde şemsiye ile yürüyerek gittim, bugün sadece form doldurttular.
dönüşte yağmur kuvvetlenmişti atladım dolmuşa geldim. cuma günü başlıyoruz bu hafta sonra düzene girecek inşallah
pazartesi, çarşamba, cuma günleri 1saat kendimi çok enerjik hissediyorum
bu sabah tartıldım 1gündür diyetteyim ya daha ama çok farketti tartıda sayılar çok mutlu oldum

öğle yemeği 12:30 : 1kase tavuklu şehriye çorbası
akşam yemeğine kadar 2ara yapıcam

aysun5 .!.:

Canım sen şu jilliani yapsan fıstık gibi olacaksın ama sanirlm sen tek başına moda giremiyorsun, istikrar sorunu var .. Valla beraber olaydık elimde sopamla beklerdim seni bitene kadar
Taş gibi olurdun..ben mesela o sporu yaptım diye sanırım tatilde aldığım kiloyu kimse anlamadı kimse inanmamdi kilo aldığıma ,beni bi tek göbek rahatsız ediyor o kadar..keşke bi moda girip onu yapsan şimdi salona da gidiyorsun gelince bide onu yap kimse tanıyamaz seni

Genişletmek için tıkla...

ayy ne güzel olurdu kuzum yaa ben bitirene kadar başımda beklerdin evet sen nasıl dayandın o hareketlere valla maşallah
leslie ile kolay ama onda bile sıkıldım. jillianı yapmak imkansız gibi bir şey

aysun5 .!.:

Uyaninca 1bardak sıcak su 4 kuru kayısı
KAHVALTI 11:30
1salatalık
4siyah 1yeşil zeytin
K.k beyaz peynir
1.5 kaşık salça

Genişletmek için tıkla...

güne iyi başlamışsın

guler100 .!.:

spor salonuna tam 1saatte çiseleyen yağmurun altında elimde şemsiye ile yürüyerek gittim, bugün sadece form doldurttular.
dönüşte yağmur kuvvetlenmişti atladım dolmuşa geldim. cuma günü başlıyoruz bu hafta sonra düzene girecek inşallah
pazartesi, çarşamba, cuma günleri 1saat kendimi çok enerjik hissediyorum
bu sabah tartıldım 1gündür diyetteyim ya daha ama çok farketti tartıda sayılar çok mutlu oldum

öğle yemeği 12:30 : 1kase tavuklu şehriye çorbası
akşam yemeğine kadar 2ara yapıcam



ayy ne güzel olurdu kuzum yaa ben bitirene kadar başımda beklerdin evet sen nasıl dayandın o hareketlere valla maşallah
leslie ile kolay ama onda bile sıkıldım. jillianı yapmak imkansız gibi bir şey



güne iyi başlamışsın

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

Mide spazmi geçirmek üzereyim :-( niye bu kadar yediysem :-( bugün gitti benim diyet çöpe ya o kadar da spor yapıyorum ama şu boğazıma bi sahip çıkamıyorum

Genişletmek için tıkla...

onca mekik çektin yürüdün noldu sonra ? :26: olsun önemli olan yarın hemen toparlanmam hepimizde oluyor nefs işte moral bozukluğu bile kilo verimine engel bence.

lugavi .!.:

sabah: yağsız menemen + 1 dilim ekmek
devamında gün boyu sadece 2 yeşil elma.
zaten elma diyetine başlayacaktım ama bu aralar sıkıntılıyım biraz ve ben canım sıkkınken yemek yemek gelmez içimden belki tartıda göreceğim rakamlar cuma günü moral olur

1 saat yürüdüm. şimdi callanetics yapıcam. sıkıntıdan ev temizliyorum evde olduğum zaman sürekli kendime meşgale arıyorum. neyse en azından duygusal iniş çıkışlar yemek yememe sebep olmuyor. iyi yanından bakmak lazım. :26:

Genişletmek için tıkla...

aramızda en iyi giden sen misin acep dikkat et diyeti çok sıkı tutunca ertesi gün insanın gözü herşeyi istiyor batırıyor diyeti

guler100 .!.:

aramızda en iyi giden sen misin acep dikkat et diyeti çok sıkı tutunca ertesi gün insanın gözü herşeyi istiyor batırıyor diyeti

Genişletmek için tıkla...