alt bacak ölçüm 5 cm fazla çıktı. üst bacak için hangi oranı kullanıyoruz?
internette bakayım dedim yine kk çıktı.
http://www.kadinlarkulubu.com/vucut...05nl305287305-351246yle-olmal305ym305351.html
ya bi de benim sağ üst bacağım ile sol üst bacağım arasında 3-4 cm fark var. normal mi bu yaa
hem nerlerdesin bakiiim sen?
gıcık oldum, eşim iki saatte 1000 kaloriyi aşıyor ben ne yaparsam yapayım o kadar saatte anca 400.bu sabah 5.00 da gözlerim boing diye açılıverdi birden kendiliğinden, spora gitmem lazım dediğimi hatırlıyorum, hemmen kalktım fişek hızıyla çantamı hazırladım, kendimi hazırladım, düştüm yollara, salona girdiğimde saat 6.00 dı, tam 8.30'a kadar spor yaptım, 1 saat yürüyüş bandı, yarım saat eliptik bisiklet, çeşit çeşit mekikler... ayaklarım şu an tutmuyor, çok fena abandım galiba, ama onca çalışmama rağmen en son ekranda toplam verdiğiniz kilo 396 kcal demez mi
neyse artık buna da şükür dedim, bari vasıtaya binmeyeyim de 450-500 kaloriyi bulayım, eve doğru hızlı tempo yürüdüm de yürüdüm.
ama yine de 400 kcal olarak sayıyorum.
kahvaltı menüm
1 yeşil çay
bir haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 salatalık
bir tutam kuzukulağı otladım yanına
şimdilik böyle...
bu sabah 5.00 da gözlerim boing diye açılıverdi birden kendiliğinden, spora gitmem lazım dediğimi hatırlıyorum, hemmen kalktım fişek hızıyla çantamı hazırladım, kendimi hazırladım, düştüm yollara, salona girdiğimde saat 6.00 dı, tam 8.30'a kadar spor yaptım, 1 saat yürüyüş bandı, yarım saat eliptik bisiklet, çeşit çeşit mekikler... ayaklarım şu an tutmuyor, çok fena abandım galiba, ama onca çalışmama rağmen en son ekranda toplam verdiğiniz kilo 396 kcal demez mi
neyse artık buna da şükür dedim, bari vasıtaya binmeyeyim de 450-500 kaloriyi bulayım, eve doğru hızlı tempo yürüdüm de yürüdüm.
ama yine de 400 kcal olarak sayıyorum.
kahvaltı menüm
1 yeşil çay
bir haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 salatalık
bir tutam kuzukulağı otladım yanına
şimdilik böyle...
))aman iyi sizin işleriniz çok iyi gidiyor demek bu aralar, iyi iyi çok sevindim, yine de iki gün de olsa birlikte şöyle bir kumsallara yayılın, denizlerde yüzün, mis gibi
canım yani senin alt bacak kaç santim olmalıymış da senin kaç çıktı ? linkin hepsini okudum, yüzde yirmisi benim 32 olmalı o zaman, ama 32 çok az değil mi yahu, bana 33 olmalı demişlerdi boyuma göre, kaldı ki bana 34 de çok ince geldi ben onu 35 e çektim kendim
iyidir iyidir 35 iyidir
3-4 santimden bir şey olmaz ki, ne olacak, belki ölçtüğün yerler farklıdır. birini azcık daha yukarıdan ölçmüşsündür belki, hiçbir şeycikler olmaz
dün giremedim nete, doğru düzgün ağzıma bir şey koymadım dün, girip de menümü yazarsam beni topa tutarsınız diye utandım giremedim :))) bir tek sabah kahvaltı yaptım, öğlen ağzıma bir iki kırıntı attım akşam yemedim öğün araları yapmadım, dün midem bomboştu ama hiçbir şey istemedi canım, öğlen sporumu yaptım ondan sonra gece yatana kadar kitap okudum, dünyadan koptum :)))
pınar meraba nasıl gidiyor diyet?
bu arada alt bacağımı ölçtüm 40 santim geldi
evime en yakın pilates salonunu buldum konuştum haziran sonunda kayıt yaptırıyorum eylüle kadar yapıcam hatta belki okullar açılıncada devam ederim gerçi bölümüm çok zor ama bakalım belki aynı anda götürebilirim:)
ay zaten ne zaman tartılsam aynen duruyor rakamlar anlamıyorum bir haftayı geçti birden mi vereceğim ne 
canim aletlerin üzerinde yazan rakamlara cokta takilmaa, soncta her insanin metabolizmasi, yapisi farkli, her ne kadar boyunu kilonu yasini girsende o alete, o yinede genel olarak bir hesap yapiyor, eminimkiii 2.5 saatte cok daha fazladir yaktigin kalorii.. ayy ne güzell sen erkenden üzerine düsen görevi yerine getirmissin, üstünde kocaman bir hafiflik vardir senin simdiii
yaff karıştıma oraları. amaan neyse söyliyim. 172 cm boy * 0,20 = 34,40 olmalıyken benim 39 cm alt bacağım. 4,6 cm kalınım işte
amaan neyse alt bacak o kadar önemli değil, benim basenler asıl kalın olan
kaç kere aynı hizadan ölçtüm (tuhaf gelince) yok, değişmedi sonuç sağ basenim sol basenimden büyük.
spor yapmana çok sevindim ama keşke yarım ya da çeyrek porsiyon da olsa yemek namına bişeyler yeseydin.
bu kez vücut "nooluyor girenler azaldı, kıtlık var galiba, bari stok yapayım" diyormuş.
bolluk zamanı da stok yapıyor orası ayrı
pınar meraba nasıl gidiyor diyet?
bu arada alt bacağımı ölçtüm 40 santim geldi
evime en yakın pilates salonunu buldum konuştum haziran sonunda kayıt yaptırıyorum eylüle kadar yapıcam hatta belki okullar açılıncada devam ederim gerçi bölümüm çok zor ama bakalım belki aynı anda götürebilirim:)
ay yok yok doğru diyorsun ben daha ölçmedim hiçbir yerimi, bekliyorum şöyle bir 60 kilo olmadan mezurenin yüzüne bile bakmam, ama 60 olunca buraya her yerimi ölçüp tek tek yazacağım mutlu mesut
))
bak insan sporunu yapinca nasilllll kendine güveni geliyorr dimi canimmm, nasilda umut dolu konusuyorsunn süperrrrrrrrr... 3 ay sonra kimse bizleri taniyamayacakkkk insallahhh
iyiyim kuzum iyiyim :))) bir yandan da çalışıyorum, aslında benim hiç nete girmemem lazım ama burası insana iyi geliyor, merak ediyorum kızlar ne yaptı acep diye
))
