Merhabalarrr :)
Bende aranıza yeni katıldım. Aslında epeydir forumu takip ediyorum ama hiç yazmamıştım.
Benim basen ve göbek sorunum var. Metabolizmam çok yavaş, ayrıca PKOluyum varın halimi siz düşünün yani :/
Biberiye yağının faydalarını okuyarak denemeye karar verdim ama ben kilo verme programı gibi bir şey uyguluyorum.
Yediklerime dikkat ediyorum ( abartmadan, aç kalmadan ) , günlük yaklaşık bir saat kadar yürüyüş artı bazı pilates hareketleri vs. yapıyorum. ( Spor yapmadan önce karnıma ve bacaklarıma biberiye yağı sürüp sauna eşofmanı giyip o şekilde yapıyorum. Ben normalde fazla terlemediğim halde spor bittiğinde duş almış gibi sırılsıklam oluyorum

Sabah ve akşamları elma sirkesi + bal + su karışımı içiyorum, bazen karışıma 1 çay kaşığı kadar toz zencefil ekliyorum..
17/02/2012 tarihinde ölçülerim
kilo: 81
göğüs: 103
bel: 85
göbek:96
basen: 115
iken,
bugün
kilo: 79,7
göğüs: 98
bel: 84
göbek:93
basen: 113

dipnot: ( atladığım şeyler olabilir, iyi bir internet kullanıcısı olmakla beraber acemi bir forum kullanıcısıyım mazur görünüz
)
Bende aranıza yeni katıldım. Aslında epeydir forumu takip ediyorum ama hiç yazmamıştım.
Benim basen ve göbek sorunum var. Metabolizmam çok yavaş, ayrıca PKOluyum varın halimi siz düşünün yani :/
Biberiye yağının faydalarını okuyarak denemeye karar verdim ama ben kilo verme programı gibi bir şey uyguluyorum.
Yediklerime dikkat ediyorum ( abartmadan, aç kalmadan ) , günlük yaklaşık bir saat kadar yürüyüş artı bazı pilates hareketleri vs. yapıyorum. ( Spor yapmadan önce karnıma ve bacaklarıma biberiye yağı sürüp sauna eşofmanı giyip o şekilde yapıyorum. Ben normalde fazla terlemediğim halde spor bittiğinde duş almış gibi sırılsıklam oluyorum


Sabah ve akşamları elma sirkesi + bal + su karışımı içiyorum, bazen karışıma 1 çay kaşığı kadar toz zencefil ekliyorum..
17/02/2012 tarihinde ölçülerim
kilo: 81
göğüs: 103
bel: 85
göbek:96
basen: 115
iken,
bugün
kilo: 79,7
göğüs: 98
bel: 84
göbek:93
basen: 113


dipnot: ( atladığım şeyler olabilir, iyi bir internet kullanıcısı olmakla beraber acemi bir forum kullanıcısıyım mazur görünüz

Son düzenleme: