yemek yedim geldim sekerler...sölee bi göz attım gecmise sultancık gitmiss umarım yolculuğu iyi gecer..
denizcim hosgeldin canım sen de...
handancım plates ve yoga konusunda katılıyorum sana...imkanı olan hamileler yahmalı bence..ben hamilelikten önce haftada 3-4 gün plates yapıyodum sırt ağrım bel ağrım kalmıyodu hiç...özellikle masa basında çalısanların mutlaka yapması lazım bence...is yoğunluğu yüzünden bi spor merkezine falan gitme imkanım olmadığı icin hamile pilatesi ve yoga dvdleri aldım ben de 4. aydan sonra yapmaya basladım ama düzenli olmuyo maalesef hatta son zamanlarda yapmıyorum artık biraz da korkuyorum ters bi hareket yaparım diye..son aylarda uzman esliğinde yapmak lazım bence..aksamları bacak egzersizi yapıyorum yattığım yerde kaslarımı calıstırıyorum sürekli ki doğumda faydası olsun diye..günde bi saat de yürümeye calısıyorum bakalım insallahh rahat gecer doğumlarımız...
darısı hepinizin başına inşallah. ne zaman kan testi yaptırıcaktın büyük günü bilelim de ona göre bekleyelim:18:
