puffycikcik zayıflıyor 60.5ten - 55e düştü...hedefi 47... HADİ BANA KATILIN!

puffycikcik · 26 Haziran 2012

Selam kızlar...

Yaklaşık 1.5 aydır diyetteyim... Spor çok düzenli yapamasam da haftada 2 mutlaka yapıyorum.

Eh az olduğunu biliyorum ama aşırı yoğun çalışan biriyim.. Ancak mümkün oluyor.

Normal bir diyet yapıyorum.
Besin değeri yüksek ancak glisemik indeksi düşük şeylerle beslenmeye çalışıyorum..5-6 öğün bişeyler yemeye özen gösteriyorum, akşam yemeğimi erken bitiriyorum.

Bir de elma sirkesi tüketiyorum.. Bol su elbette kaçınılmaz!

Son on kilom kaldı..

Hadi bana katılın Eylül ortası gibi kurtulmuş olalım 10 kilodan.

Bekliyorum!
=)

Sevgiler.

:nazar:

puffycikcik · 26 Haziran 2012

Bugün yediklerim

Hergün menümü yazacağım ve bunun yanısıra kalori sayacağım.. Planım bu ..

Bakalım nasıl gidecek!

Sabah 4 yemek kaşığı nesfit + 1 bardak yağsız süt ile..

Ara 3 kuru kayısı 2 çay kaşığı keten tohumu bol su ile..

Diğer öğünlerim şöyle olacak:

Öğlen Ton balıklı güzel bi salata =)

Ara 1 yağsız ayran

Akşam bamya yemeği az yağlı 6 kaşık.

:nazar:

puffycikcik · 26 Haziran 2012

reglim yaklaştığından ötürü biraz tatlı ihtiyacım var onu sakız çiğneyerek bastırmaya çalışıyorum =))

gxuxzelbirgxuxn · 27 Haziran 2012

hayirli olsun sayfan cnm. tatli ihtiyacini sut ve tarcinla gecistirebilirsin belki de. sakiz daha cok aciktirmasin ne?

puffycikcik · 27 Haziran 2012

sağol canımmmm..işte başka ne yapabilirim diye düşünüyorum?
regl hala olamadım..bi sıkıntı yapıyor bnde regl olmadan önce...

bugün yediklerim:

nesfit 4 yemek kaşığıı
ara meyve yedim 10 15 tane kiraz

öğlen tonlu salata yiycem =)) :nazar:

aa bi de dün spor yaptım...

1 saat kadar.

puffycikcik · 27 Haziran 2012

öğle yemeği de yedim

ara öğünde de 5-6 tane kuru kayısı yedim..

hala regl olmadım..

regl olmayı bekliyorum işin doğrusu ondan sonra kilo vereceğim çünkü bence pat die. :nazar:

puffycikcik · 28 Haziran 2012

regl olmadım hala

nesfit ve yağsız sütle kahvaltımı yaptım..

şimdi kuru kayısı yıyorum..

ton balığı ve salata tabikiii öğlen..

kiraz getirdim onları yicem..

akşamsa kabak çorbası yiycem ve ayran içicem..

planlarım böyle..
bu aralar akşamları sıcak çorba içmeyi düşünüyorum..sindirimi kolaşlaştırmak için :nazar:

Turkan88 · 28 Haziran 2012

Merhaba,senın topıgın varmıs,pekı sen once katılmak ıstıyorum dedın,gelmedın.tesadufen gordum sımdı.bu ne demek yanı

susluprenses · 28 Haziran 2012

puffycikcik .!.:
Selam kızlar...

Yaklaşık 1.5 aydır diyetteyim... Spor çok düzenli yapamasam da haftada 2 mutlaka yapıyorum.

Eh az olduğunu biliyorum ama aşırı yoğun çalışan biriyim.. Ancak mümkün oluyor.

Normal bir diyet yapıyorum.
Besin değeri yüksek ancak glisemik indeksi düşük şeylerle beslenmeye çalışıyorum..5-6 öğün bişeyler yemeye özen gösteriyorum, akşam yemeğimi erken bitiriyorum.

Bir de elma sirkesi tüketiyorum.. Bol su elbette kaçınılmaz!

Son on kilom kaldı..

Hadi bana katılın Eylül ortası gibi kurtulmuş olalım 10 kilodan.

Bekliyorum!
=)

Sevgiler.

üzüm sirkesi kilo aldırıyormuş bende üzüm sirkesi içmişim yanlışlıkla elma olcakmışş:):)

puffycikcik · 29 Haziran 2012

üzün sirkesii...
olabilirrr...

ben elma sirkesi içiyorum çok da memnunum baya işe yaradığını düşünüyorum..

:nazar:

gxuxzelbirgxuxn · 1 Temmuz 2012

bi uğrayım dedim, nasıl gidiyor? regl dönemi şişlik var mı?
ben 68,2 yi görmüşken 69 oldum yaff

randomlife · 1 Temmuz 2012

merhaba :)

boyun kaç acaba 47 kilo çok az değil mi?

puffycikcik · 2 Temmuz 2012

güzelbirgün .!.:
bi uğrayım dedim, nasıl gidiyor? regl dönemi şişlik var mı?
ben 68,2 yi görmüşken 69 oldum yaff

ya hiç sorma..
regl şişkinliği..
bir de ben biliyorsun saçma saçma bi anda tartılasım geliyor..
e tartılınca da 55 çıktım.. akşam saati tartıldım hem de reglyim..tartılınacak zaman mı yani di mi ?
çok fena =))

puffycikcik · 2 Temmuz 2012

randomlife .!.:
merhaba :)

boyun kaç acaba 47 kilo çok az değil mi?

selam randomlife.
benim boyuma çok az değil..
ki bu kiloya 45ten çıktım ben...
47de gayet sağlıklı iyi görünüyorum.

45 zayıf oluyor çok evet.

sen kaç kilosun şimdi? hedefin ne

puffycikcik · 2 Temmuz 2012

tartıldım şişman çıktım tabi..

hala regliyim

bu haftasonu tartılırım aç karna ve kilomu yazarım..

inşallah kilo vermişimdir.

sabah nesfit yedim bir güzel.

öğlen salatamı yiyeceğim.

haftaya protein ağırlıklı bir diyete gireceğim.

randomlife · 2 Temmuz 2012

puffycikcik .!.:
selam randomlife.
benim boyuma çok az değil..
ki bu kiloya 45ten çıktım ben...
47de gayet sağlıklı iyi görünüyorum.

45 zayıf oluyor çok evet.

sen kaç kilosun şimdi? hedefin ne

ben 61 kiloyum, hedefim 55... ama ben 28 kilo verdim şimdiye kadar, çoook yavaş kilo veriyorum artık hızlı gitmiyo :/

parlaksiyah · 2 Temmuz 2012

merhaba kızlar bende sizler gibi kilo vermek istiyorum hemde oldukça uzun zamandır bunun mücadelesini veriyorum 56 ile tamam başlamalıyım diyete dedim ve şu anda tam 67 kiloyum evet yanlış duymadınız uzun zamandır ilk defa geçen hafta içi iyi beslendim ama sadece 5 gün sürdü h.sonu olunca eş-dost-arkadas vs. vs. derken puff uçtu her sey sizden birsey istiyorum sizler nasıl motive edebiliyorsunz kendinizi söyler misiniz mesela ben kendime 10 kilo hedef koydum başlangıç olarak (aslında 17 kilo vermek istiyorum) ama şöyle düsünüyorum nasıl yapıcam neresinden başlıycam sonuçta 1,2,5 değil en az 10 kilo neresinden başlıycam diye düşünüyorum kızlar siz bu aşamayı nasıl atlattınız nolur bi fikir verin çöktüm resmen yakındır depresyona girmem

puffycikcik · 2 Temmuz 2012

randomlife .!.:
ben 61 kiloyum, hedefim 55... ama ben 28 kilo verdim şimdiye kadar, çoook yavaş kilo veriyorum artık hızlı gitmiyo :/

wooowww süpersin!!!!!
mükemmell!!!!
asla vazgeçme
tüm rahatsız olduğun kiloyu ver..

:nazar:

ben 100 günlük yeni bi plan yaptım =))
100 günde kurtulmuş olucam.öyle hayal ediyorum yani..

tabi koşuşturmuyorum ne zaman veirrsem o zman..
ama eylül ortası gibi tamam olur die düşünüyorum. :nazar:

puffycikcik · 2 Temmuz 2012

randomlife .!.:
ben 61 kiloyum, hedefim 55... ama ben 28 kilo verdim şimdiye kadar, çoook yavaş kilo veriyorum artık hızlı gitmiyo :/

wooowww süpersin!!!!!
mükemmell!!!!
asla vazgeçme
tüm rahatsız olduğun kiloyu ver..

:nazar:

ben 100 günlük yeni bi plan yaptım =))
100 günde kurtulmuş olucam.öyle hayal ediyorum yani..

tabi koşuşturmuyorum ne zaman veirrsem o zman..
ama eylül ortası gibi tamam olur die düşünüyorum. :nazar:

puffycikcik · 2 Temmuz 2012

randomlife .!.:
ben 61 kiloyum, hedefim 55... ama ben 28 kilo verdim şimdiye kadar, çoook yavaş kilo veriyorum artık hızlı gitmiyo :/

wooowww süpersin!!!!!
mükemmell!!!!
asla vazgeçme
tüm rahatsız olduğun kiloyu ver..

:nazar:

ben 100 günlük yeni bi plan yaptım =))
100 günde kurtulmuş olucam.öyle hayal ediyorum yani..

tabi koşuşturmuyorum ne zaman veirrsem o zman..
ama eylül ortası gibi tamam olur die düşünüyorum. :nazar:

puffycikcik zayıflıyor 60.5ten - 55e düştü...hedefi 47... HADİ BANA KATILIN!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

bu sefer olacak!! hedef55

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bu sefer olacak!! hedef55

bir ömür . . .

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular