- Konu Sahibi puffycikcik
- #201
sen iyide iyiye dukancı oldun çıktın canım ! işe yarıyor sanırım.. süper.. ben de 2 gün filan yapabilirim duruma göre önümüzdeki ay şölye hafif bi şok etkisi için.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
puffycikcik zayıflıyor 60.5ten - 55e düştü...hedefi 47... HADİ BANA KATILIN!
- Konu Sahibi puffycikcik
- Başlangıç Tarihi
sen iyide iyiye dukancı oldun çıktın canım ! işe yarıyor sanırım.. süper.. ben de 2 gün filan yapabilirim duruma göre önümüzdeki ay şölye hafif bi şok etkisi için.
- Konu Sahibi puffycikcik
- #202
sen iyide iyiye dukancı oldun çıktın canım ! işe yarıyor sanırım.. süper.. ben de 2 gün filan yapabilirim duruma göre önümüzdeki ay şölye hafif bi şok etkisi için.
bencede 2 güncükten bişey olmazzz :))))
- Konu Sahibi puffycikcik
- #203
- Konu Sahibi puffycikcik
- #204
sevgili günlüğüm,
bugünden 2-3 gün protein diyeti gibi bişi yapıcam. =)
dukan yani aslında atak gibi
çünkü hafif bi şoklama yapıcam..
3 gün sürmez de cuma da yapmayı düşünüyorum
perş- cuma protein günü ilan ediyorum =)
inşallah yapabilirim bakalım =)))
duruma göre vücuduma iyi gelmediğini hissedersem sadece 1 günlük de tutabilirim bu diyeti..
bugünden 2-3 gün protein diyeti gibi bişi yapıcam. =)
dukan yani aslında atak gibi
çünkü hafif bi şoklama yapıcam..
3 gün sürmez de cuma da yapmayı düşünüyorum
perş- cuma protein günü ilan ediyorum =)
inşallah yapabilirim bakalım =)))
duruma göre vücuduma iyi gelmediğini hissedersem sadece 1 günlük de tutabilirim bu diyeti..
- Konu Sahibi puffycikcik
- #205
eveet bugün protein diyeti yaptığıma göre sabah migrosa gidip bir sürü alışveriş yapmam gerekti yağsız yoğurt ve peynir alışverişi elbette =)
sabah: yağsız yoğurt 1 kase, 1 kaşık yulaf kepeği koydum içine, ve bir miktar yağsız lor yedim baya da yedim sanırım ölçüsüne bakmadım
öğlen: tavuk alıcam dışarıdan yağsız ızgara göğüs eti yanında yağsız yoğurt ve peynir yemeyi düşünüyorum =)
akşam: valla ne bulursam artık ızgara et alırım sanırım yanında da yoğurt ve yağsız peynir =)
bakalım nasıl olacak bu diyet.. inşallah işe yarar... Allahın izniyle Mart sonu hedefim 48..inşallah
- Konu Sahibi puffycikcik
- #206
günaydınn canım benimde annecigim isyanlarda kurudun kaldın deyip duruyor:)
dün akşam öglenden kalma köftelerim vardı ondan kızarrtım yanına yogurt yedim :)
ve yemek sonrası dışarı çıktım alkol yasak dukanda ve ben deli gibi içtim kızların gazına geldimm :)
arkadaşımda kaldıgım için sabah kahvaltı yapamadım çok açım midem küçülmüş bişey istemiyorum
yanımda tavuk taşıyorum bildigin çig.. arkadaşımda kalıcam diye evdeki depodan koydum çantama döş neyseki kokmamış çantamda unutmuşum şimdi onu haşlıyorum onu yicem
akşamda alışverişe gidicem bonfile yemeyi düşünüyorum ızgara :)
dün akşam öglenden kalma köftelerim vardı ondan kızarrtım yanına yogurt yedim :)
ve yemek sonrası dışarı çıktım alkol yasak dukanda ve ben deli gibi içtim kızların gazına geldimm :)
arkadaşımda kaldıgım için sabah kahvaltı yapamadım çok açım midem küçülmüş bişey istemiyorum
yanımda tavuk taşıyorum bildigin çig.. arkadaşımda kalıcam diye evdeki depodan koydum çantama döş neyseki kokmamış çantamda unutmuşum şimdi onu haşlıyorum onu yicem
akşamda alışverişe gidicem bonfile yemeyi düşünüyorum ızgara :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #207
günaydınn canım benimde annecigim isyanlarda kurudun kaldın deyip duruyor:)
dün akşam öglenden kalma köftelerim vardı ondan kızarrtım yanına yogurt yedim :)
ve yemek sonrası dışarı çıktım alkol yasak dukanda ve ben deli gibi içtim kızların gazına geldimm :)
arkadaşımda kaldıgım için sabah kahvaltı yapamadım çok açım midem küçülmüş bişey istemiyorum
yanımda tavuk taşıyorum bildigin çig.. arkadaşımda kalıcam diye evdeki depodan koydum çantama döş neyseki kokmamış çantamda unutmuşum şimdi onu haşlıyorum onu yicem
akşamda alışverişe gidicem bonfile yemeyi düşünüyorum ızgara :)
canım ben öğlen tavuk ve yağsız peynir yedim
akşam yemeği olarak da yiyecek bişi bulamadım peynir yiorum yağsız şuan :)
bakalım işe yaricak mııı :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #208
bugün benim son günüm iyice alıştım ama tartılamadım bi türlü :) devammı etsem bilemiyorum haftasonuda yapıyım diyorum haftaiçi normal düzenime geçeyim..bu arada kilolar gittikten sonra boşlamak yok korumamız lazım :)))
- Konu Sahibi puffycikcik
- #209
selaaam
canım ben dün saf protein diyeti yaptım :) peynir, tavuk, peynir yedim =) bulduğum proteini yedim diyebilirim yağsız süt içtim filan :)
bugün de böyle takılıcam:
sabah yumurta yedim
şimdi tavuk ve yağsız yoğurt yicem
akşam da aynı şekilde bişiler yerim
yalnız ben bu diyeti bugün son yapıcam
2 gün protein şoklaması yapmak için yaptım
kendi diyetime dönücem
- Konu Sahibi puffycikcik
- #210
selaam günlüğüm
iki gündür protein diyeti yapıyorum biraz metabolizmamı şaşırtma amaçlı..
bugün son yaniii ama hemen sıkıldım diyebilirim bi kere çok zevksiz bi diyet.. et yiyosun ama yediğinden keyif sıfır..
ben çok güzel sebze yemekleri yanında hafif et koyuorum daha mis..
ama kilo vermede etkili olmuş olabilir.. hemen yarın eski düzenime döneceğim İnşalalh....
sağlıklı beslenmece gibisi yok! :)
iki gündür protein diyeti yapıyorum biraz metabolizmamı şaşırtma amaçlı..
bugün son yaniii ama hemen sıkıldım diyebilirim bi kere çok zevksiz bi diyet.. et yiyosun ama yediğinden keyif sıfır..
ben çok güzel sebze yemekleri yanında hafif et koyuorum daha mis..
ama kilo vermede etkili olmuş olabilir.. hemen yarın eski düzenime döneceğim İnşalalh....
sağlıklı beslenmece gibisi yok! :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #211
canım 50.9 dukanı kapattım :) normal düzene döndüm perşembe cuma tekrar uygulıcam :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #212
canım ben de 51im tartıldım..
kaç gündür yazamadım çok işim oldu bu ara.. yalnız 2 gün dukan yine benim sindirimimi bozdu =(((
tuvalete çıkamıyorum 4 gündür =((( bende moral bozukluğu yapıo o derece offf... yani umarım çıkabilirim.. bol su içiyorum herşeyi yapıyorum ama tık yok...
umarım hallolur..
mart sonu hedefi olarak 48 koymuştum biraz fazla olmuş olabilir..
bakalım ...
50nin altına düşmek olarak planlıyorum şimdi.
öpüyorummm
- Konu Sahibi puffycikcik
- #213
selam günlüğümmmm
biraz kilo verince moraller yerini buldu çok şükür ve daha az yazar olduğumun farkındayım..
50 kiloyum çok şükür ve diyeti hala bozmadım hiç..
biraz kilo verince moraller yerini buldu çok şükür ve daha az yazar olduğumun farkındayım..
50 kiloyum çok şükür ve diyeti hala bozmadım hiç..
- Konu Sahibi puffycikcik
- #214
sevgili günlüğüm
az yazıorum biliyorum ama bir kaç telaşım var onları halletmeye çalışıyorum =)
hayatımda değişiklikler
yokyok evlenmiyorum ( malesef haha)
neyse
bu iki günü protein diyeti ilan ettim
peynir ve hindi jambon
az yazıorum biliyorum ama bir kaç telaşım var onları halletmeye çalışıyorum =)
hayatımda değişiklikler
yokyok evlenmiyorum ( malesef haha)
neyse
bu iki günü protein diyeti ilan ettim
peynir ve hindi jambon
- Konu Sahibi puffycikcik
- #215
Canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi puffycikcik
- #216
Canım hala formunu koruyor musun merak ettim de ben...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
