Selamlar dostlar
Dunki et soteden 1 tabak kadar et kaldi etlerini didikleyip, dugun corbasi yaptim .
Patlican oturtma pilav ve de havuc salatasi yapacagim
Tatli da esim yas pasta almis
sahur;
dil peynirli baharatlı omlet (1/2 asrın tandırı kepekli lavaşın arasına sardım)
siyah ve yeşil zeytin, şekersiz fıstık ezmesi
domates, salatalık, biber
iftar;
fırında köfteli patlıcanlı Antep kebabı
tel şehriyeli bulgur pilavı
kıymalı pide (az önce komşu getirdi közlenmiş biberle)
havuç marul salatası
közlenmiş biber
tatlı olarak da Güllaç evde çilek veya nar yoktu. almayı unutmuşuz. ben de derin dondurucudan arasına vişne, üstüne de böğürtlen koydum. arasında ve üstünde kıyılmış badem var.
çay
oruç tutuyorsanız sahur tavsiye ederim. sahurda bereket vardır. mesela sahurda 1 yumurta, peynir, 1-2 zeytin ile yeşillik ideal.
iftarda da sebze yemeği ve yoğurt olabilir ya da et, tavuk, balık ile salata. başka birgün çorba ve salata olabilir. bu şekilde hem doyar hem de basit karbonhidrat olmadığı için kolay kilo verirsiniz.
canınız tatlı isterse tarçınlanmış elma veya kuru kayısı, hurma falan.
Ramazandan sonra da yine iki öğün devam edersiniz. ilk öğün öğlene doğru veya öğlen. ikinci öğün akşam.
tek öğün kadınların fıtratına uygun değil. hormon yapısını zamanla alt üst ediyor bilginiz olsun. tek öğün erkeklere uygun. bize iki öğün ideal.
oruç tutuyorsanız sahur tavsiye ederim. sahurda bereket vardır. mesela sahurda 1 yumurta, peynir, 1-2 zeytin ile yeşillik ideal.
iftarda da sebze yemeği ve yoğurt olabilir ya da et, tavuk, balık ile salata. başka birgün çorba ve salata olabilir. bu şekilde hem doyar hem de basit karbonhidrat olmadığı için kolay kilo verirsiniz.
canınız tatlı isterse tarçınlanmış elma veya kuru kayısı, hurma falan.
Ramazandan sonra da yine iki öğün devam edersiniz. ilk öğün öğlene doğru veya öğlen. ikinci öğün akşam.
tek öğün kadınların fıtratına uygun değil. hormon yapısını zamanla alt üst ediyor bilginiz olsun. tek öğün erkeklere uygun. bize iki öğün ideal.
Bugün iftara arkadaşlarimiza davetliydik
Mercimek corbasi
Köfte patates domates karışık dizme
Pirinç pilavı
Havuç tarator
Salata ve tatlı çeşitlerimiz vardı.
Ramazanda en sevdiğim şey bu kalabalık arkadaş gorusmeleri ve samimi iftar sofraları Çocuklarda uslu durdu güzel güzel oynadılar bolca anne baba kafa dinlemeli bir aksamdı