meraba kızlar gecen hafta regl haftamdı pek kılo veremedım ama bu haftadan umutluyum ınsallah bayrama ne kaldı surda ya ıkı kılo daha versem cok mutlu olcam ama zor ya hareket fazla olmayınca da yavas gıdıor kılolar bence bayramdan sonra spora baslıcam bugun dısarda ıftar yapcam ve kıymalı pıde yıcem bı tane pıde yesem fazlamı olur sonrasında hareket ederım bugun of offf ne zor su kılo vermek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
dün akşam adet oldum...hemen yemeyi bıraktım,gece uyuyana kadar sadece su ve yeşil çay...iftardada az yemiştim.
sabah 2bardaksu,ardından kahvaltı(abartılı değil),yarım dilim kepek
arada su,öğlen 3te,dolma biber,yoğurt.
iftardada tutarım kendimi...hızlı yürüdümde dışarda.birazdan yarım saat egzersiz yaparım.
eve abur cubur almıyorum ama canım çekmiyor değil...
sabah 2bardaksu,ardından kahvaltı(abartılı değil),yarım dilim kepek
arada su,öğlen 3te,dolma biber,yoğurt.
iftardada tutarım kendimi...hızlı yürüdümde dışarda.birazdan yarım saat egzersiz yaparım.
eve abur cubur almıyorum ama canım çekmiyor değil...
Ben icilmesin demiyorum ki sadece gördüğüm bişeyi paylaştım :) neyse herşeyini açıklamış siniz öğrenmiş olduk
Neye çalışıyor sun kpss felan mi başka bişey mi cnmönemli değill:122::122: neyse ben biraz mekik çekip ders çalışmaya gidicem
sahurda yumurta yiyiniz efenimm hepinissd afiyet olsun şimdiden
Dikkat et canim az yemeye çalış yemesi güzelde vermesi ne zor şu kilolari yaa
Ayni gün olduk canım bugün ne kadar az yemissin öğlen sadece biber mi yedin anlamadım ben :) dün ben abur cubur yememek icin zor tuttum kendimi bi dilim sütlü tatli yedim
adet olunca bugün hafifledigim o kadar belliki 500 gram gitmiş :) :)
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
böyle böyle hepinizden bir şeyler öğreniyorum bende teşekkürler ikinize de
yok
lise 3 e gecicem bu yıl şimdiden başladım üniversite sınavıiçin hazırlıklara inşallah önümüzdeki 2 yılda adam akıllı hazırlanıp tıp kazanırım 
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
artık göz kapaklarım bile şiş
Son düzenleme:
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Mrblar canim,naber...iyi lldu valla hafifledik adetle...
Evet oglen 2 biber dolma yedim.keske dahada yeseydim boyle olunca doymadim ya findik,fistik falan yedim biraz...su iciyorum simdi ailemle iftar var.
Herkese afiyet olsun,hayirli iftarlar....
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
böyle böyle hepinizden bir şeyler öğreniyorum bende teşekkürler ikinize de
yok
Ins kazanirsin canim,benim ogrencilerimde lisedeler...
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
güzel bence
Aslında biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu... Ama yine de kalori sınırımı aşmadım en azından
Seninki de gazoz dışında güzel canım
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
Aslında biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu... Ama yine de kalori sınırımı aşmadım en azından
çok yememişssin ama evet
dayanamadım içtim ama az içmeye çalıştım yinede
çok yememişssin ama evet
Aynen benim de hesapta hoşaf yerine yoğurt vardı, o zaman çok daha güzel olacaktı... Hemen hemen aynı kaloriyi alacaktım ama karbonhidrat daha az protein daha fazla olacaktı. Ama annemin komşusu kocaman bir kase hoşaf göndermiş
Annem de onu 3 e böldü yedik... Ailemin yanında yaşamanın en kötü yanı bu. İnanın her gün gündüzleri anneme "hayır ne oluuuur börek yapma bu gece, ne oluuur pasta yapma" diye, babama da "ne olur gelirken tatlı, pasta, poaça, ramazan simidi, dondurma alma" diye yavarıyorum. Ve inanın abartmıyorum, her gün bu şekilde yalvarıyorum ikisine. Yine de en ucuz sütlaç ve dondurmayla geçiştirebiliyorum. Onlar da kızımız uzaktaydı tatile yanımıza geldi yedirelim diye yapıyorlar sanki bana olan sevgilerini en iyi gösterme yolu bana lezzetli şeyler yedirmekmiş gibi... Ama annem yapmasa babam almasa, komşular yok mu komşular 
Gelmişken yedim ben de... Kendi evimde yaşıyor olsam şu ramazanda şimdiye kadar en az 2 kilo verirdim. Resmen savaşıyorum eve bu tarz şeyler girmesin diye, ama yine de kıyıdan köşeden giriyor.
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
Aynen benim de hesapta hoşaf yerine yoğurt vardı, o zaman çok daha güzel olacaktı... Hemen hemen aynı kaloriyi alacaktım ama karbonhidrat daha az protein daha fazla olacaktı. Ama annemin komşusu kocaman bir kase hoşaf göndermiş
onu hiç deme yaa bende bu hafta sonu 4günlgne gitcem ailemn yanına nasl kilo almadan dönerm onu düşünyruuumm:26:
