Tatlım benim selülit problemim hiç olmadı ama jillian selülitlere de iyi geliyormuş yabancı ve türk forumlardan okuduğum kadarıyla.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Tatlım benim selülit problemim hiç olmadı ama jillian selülitlere de iyi geliyormuş yabancı ve türk forumlardan okuduğum kadarıyla.
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
oo ne güzel yapmışsın.ben enerjisizim valla oruç vurdu :)
sabahta biraz iş falan yaptım.yine iftardan önce ve sonra yaparım :) inş tabi...
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Rahatsizdim ben tutamadim canım yaa oruç olmayınca da spor yapim dedim derse ara verince :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
İftarda: 3 küçük hurma
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
4 et köfte (ızgara)
İftardan 1 saat sonra 1 kase yoğurt, 1 şeftali
Şimdi de bir fincan sütlü kahveKarbonhidrattan fakir güzel bir menü oldu, tatlı ihtiyacımı da şeftaliden karşıladım :))
Güzel olmuş canim menun ekmek yokmu bide hurma cok şekerli dikkat et canım
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Kahvaltı
1 dilim ekmek
Iki küçük dilim peynir
Iki zeytin
Domates salatalik çay
Ara
Cok küçük salkim siyah üzüm
Öğlen
Dört kasik kepekli yoğurtlu makarna yağsız
Ara
Bi çay bardağı kahve
Akşam
Sabahki kahvaltinin aynısı akşam yemek yagliydi kahvalti yapim en iyisi dedim :)
Ara
Cok acıktım bi bardak ayran içtim
Bol bol spor yaptım yesil çay ve iki litreden fazla su
1 dilim ekmek
Iki küçük dilim peynir
Iki zeytin
Domates salatalik çay
Ara
Cok küçük salkim siyah üzüm
Öğlen
Dört kasik kepekli yoğurtlu makarna yağsız
Ara
Bi çay bardağı kahve
Akşam
Sabahki kahvaltinin aynısı akşam yemek yagliydi kahvalti yapim en iyisi dedim :)
Ara
Cok acıktım bi bardak ayran içtim
Bol bol spor yaptım yesil çay ve iki litreden fazla su
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
İftarda: 3 küçük hurma
1 tabak sarımsaklı yoğurtlu közlenmiş patlıcan
4 et köfte (ızgara)
İftardan 1 saat sonra 1 kase yoğurt, 1 şeftali
Şimdi de bir fincan sütlü kahve
Bende iftardan once 15dk yurudum.iftarda,corba,kofte,salata ve 3 isirikta pide yedim,pismanim ama bugunku pide cok guzeldi :)
Sonra 15 dk yurudum,su,cay ictim,simdi yesil cay icecegim,yanina bi biskuvi falan cekiyo canim valla...
Birazdan egzersiz yapacagim sanirim...
Buarada hala kilo veremedim
Son düzenleme:
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
İnsan pideye Hayır diyemiyo ki canım yaa çok az yiyorum bende malesef bugün nette mevsimlerden roma die bi diyet yöntemi gördüm yapan varmi ki sanki diyet yapmiyor gibi liste ama cok güzel zayiflayanlar olmuş
Hurmalarımız minicik tatlım, 3 tanesini bir meyve olarak sayıp 2 porsiyon meyve hakkımdan düşüyorum merak etme :) evet ekmek yok. Senin de menün gayet güzel olmuş bence.
Yediklerin bence çok iyi, 3 ısırık pideden de hiçbir şey olmaz ama aman sakın bisküvi yeme lütfen bir gün geri gitmek istemiyorsan
Simsims mevsimlerden romaya göre diyet yapıyor tatlım onun topiğine bakabilirsin istersen (konunun adı resimlerle sağlıklı beslenme). Üstelik her gün fotograf da paylaşıyor yediği şeylerin. Ben çok seviyorum simsimin topiğini. Sana linkini yazayım.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=699995
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Orda gördüm canım bende :) cok takdir ediyorum o arkadaşı ya ben öyle sabirla istikrarla yapamam valla yaa nasil güzel hazırlıyor tabaklari her sayfasini okuyorum dünden beri tek tek :) :)
Benim de gerçekten hoşuma gidiyor takip etmek :) Mantığı oturttu bence, yavaş veriyor ama sağlam veriyor. Bir daha geri almayacağına eminim çünkü bırakacağını sanmıyorum simsims işi çözdü ve sevdi bence. Yeme alışkanlığını değiştirdi :)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Kesinlikle canim ne güzel listenin dışına asla çıkmıyor kek bisküvi simit hepsini yiyor ben kilo alirim die yemezdim galiba bunlarin hic birini
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Bu saatlerde yaptigim hareketleri yine yarim saat yaptim ben.kilo vermesemde suan bi sekilde sekle giriyorumdur belki ne dersiniz :)
10 gundur yemegi cok azalttim ve duzene girdi niye hala 1 kilo daha veremedim dusunuyorum.iyi dusunup bu kilolarin belli bi sure sonra hizla gidecegini hissetmek istyorum aslinda......
10 gundur yemegi cok azalttim ve duzene girdi niye hala 1 kilo daha veremedim dusunuyorum.iyi dusunup bu kilolarin belli bi sure sonra hizla gidecegini hissetmek istyorum aslinda......
Aslında bir kilo vermek ne yazık ki kolay değil çok zor
Haftada 300 gram versem şükrediyorum ben düşün...- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Insan emek sarfedince de karşılığını görmek istiyor yaa bide ben kilo aliyom canım sen yine sabitsin :) gidecek kararliyiz demekki bu yediklerimiz bile fazla geliyo ki gitmiyo yağlar
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ya ben cok yemiyorum kizlar ama midem cok cabuk sisiyo,midem kuculdu demeyin,1 gr veremiyorum......ayyyyy nolcak boyle deli gibi bu konuyu konusuyofum dusunuyorum hep.Allah buyuk dert vermesin bize ya.amin....:)
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Canim sen stres yapinca da kilo gitmez rahatla biraz diyet yaptığını düşünme sağlıklı beslendigini düşün o dediğim sayfa cok güzel ama ben menüleri birebir uygulayamam yoksa diyet yapmıyor gibi zayifliyosun simsims cok güzel yapiyor o diyeti
