- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
Yani bana göre iradeli ve çok daha hareketlisin amaa
inşallah verirsin vericek kilo çok olunca daha hızlı kilo veriyor insan hem ben sana güveniyorum verirsin inşşallaah (bak dua bile ettim sana) 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Yani bana göre iradeli ve çok daha hareketlisin amaa
inşallah verirsin vericek kilo çok olunca daha hızlı kilo veriyor insan hem ben sana güveniyorum verirsin inşşallaah (bak dua bile ettim sana) 
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Sözz
az önce de 56.7 çıktım 100 gr farketti kısaca
Hepimiz istediğimiz kiloya düşeceğiz inşş hadii bayanlarr =Dd
Hepinize hayırlı iftarlaarrr az yiyin
Evet bende memnunum buraya yazmaktan,sizlerle konusmaktan,yeri geldginde ozelde dertlesmekten...
Evet bu hafta hamur isi,tatli vs yok...
Ana malesef bugun yemege hamur isi yemek zorundayim,mecbur...az yerim artik...
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
veya daha çok hareket eder nötrlersin :) ben hareket edemiyorum hiç o yüzden çare az yemede sadece
:122::122::122::122::122::122::122:
Son düzenleme:
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
- 26 Haziran 2014
- 818
- 155
- 88
- 27
ayy kaç kiloydun ki
ebru şallının cd si mi netten mi izleyerek yapıyosun
21 gunde yaglarinizdan kurtulun dvd sini yapıyorum. Dvd den izliyorum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
söz söz söz canım bu hfta çooook dikkat edicemBende bugun digital de tartildim,65 gorunuyorum gecen hafta 66 idim ama normal tartida idi yani tam 66 degildi..tahmini 500 gr falan verdim.
Bu hafta cok bosladim,hareketleri biraktim,kacamaklarim artti,su icmeye ozen gostermedim.
Bu kilolari 2 gun sonra listeye yazabilecegim anca...
Ama biz hatamizi ve ne yapmamiz gerektgini biliyoruz.bu hafta tekrar bir hizla baslayalim hareket lere ve yemegi sinirlayalim...
Kacamak falanda yokkkk :)
Soz mu ?
suçumu çok iyi biliyorum cnım bende
gayet güzel bence kaçamak yok6 kaşık ekşili köfte(bilen vardır belki sivasta güründe çok yapılır daha çok gürüne has bir yemek sumakla yapılır)
1 tane küçük boy kabak dolması
2 3 kaşık yoğurt
3 bardak su
henüz bunlar daha da yemeyi düşünmüyorum belki bi tane kahve içerim
nası sizce??
kaç kiloydun ki ne kadar verdin
bugünki menüm biraz hatta baya karışık bişi oldu
sabah
bir dilim ekmek peynir zeytin söğüş çay
ara
bi bardak süt
bi fincan yeşil çay
öğle
3 top çiğ köfte az marol ayran
ara
5 kiraz
1 yeşil incir
akşam
küçük bi kase tatar çorbası
4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık patlıcan tavası
söğüş salata
ara
bi fincan türk kahvesi
bi fincan yeşil çay
yatmadan öncede süt içmiyo düşünüyorum
su
3 litre yeşil çaylar hariç
spor
lesli 2 miles
50 mekik
20 dakka yürüyüş
500 twist
nasıl sizce kızlar
sabah
bir dilim ekmek peynir zeytin söğüş çay
ara
bi bardak süt
bi fincan yeşil çay
öğle
3 top çiğ köfte az marol ayran
ara
5 kiraz
1 yeşil incir
akşam
küçük bi kase tatar çorbası
4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık patlıcan tavası
söğüş salata
ara
bi fincan türk kahvesi
bi fincan yeşil çay
yatmadan öncede süt içmiyo düşünüyorum
su
3 litre yeşil çaylar hariç
spor
lesli 2 miles
50 mekik
20 dakka yürüyüş
500 twist
nasıl sizce kızlar
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
o kilolara inince vermesi çok yavaşlıyor ve kilolar gıdımla gittiğinden yani o ufak rakamları görünce insan pes etme noktasına geliyor merak etme bir süre sonra vermeye başlarsın moralini bozma
İftar
yarım kase çorba ( şehriye )
biraz parates püresi
biraz yoğurt
iki tane ızgara kanat
biraz salata
yarım dilim ekmek
işte s..tığım yer iki tane tulumba tatlısı alma şunu diyom tatlı krizindeyim
şuan dolaba dalasım var aburcuburlar kayarbant şeklimde kafamdan geçiyor yeşil çayla bastırmaya çalışıyorum
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
SAkinnnn.birakmak yok...ben de cok zor kilo veriyorum ve ilk gunlerde cok zor.kilo verecegimi soyledi dr onceden,pco vardi adet duzensizligi.
O sebeple her basladgimda diyete veremedgim icin biraktim biraktim bu kiloya ciktim bu yuzden
Son düzenleme:
benıde alın aranızaaa
inşallah yaaa çok üzüldm cidden okdr dikkat edyrum spor yaprum. ki belim faln inceldi gören herks nekdr zayflamşn dıyo bu lanet tartı öyle demyoo kilolara inince vermesi çok yavaşlıyor ve kilolar gıdımla gittiğinden yani o ufak rakamları görünce insan pes etme noktasına geliyor merak etme bir süre sonra vermeye başlarsın moralini bozma
İftar
yarım kase çorba ( şehriye )
biraz parates püresi
biraz yoğurt
iki tane ızgara kanat
biraz salata
yarım dilim ekmek
işte s..tığım yer iki tane tulumba tatlısı alma şunu diyom tatlı krizindeyim
şuan dolaba dalasım var aburcuburlar kayarbant şeklimde kafamdan geçiyor yeşil çayla bastırmaya çalışıyorum
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
çok moralim bozldu ya cidden hiç iyi deglm
Aaaaa bozma moralini dedim ya sende bi sure sonra veriyorsundur.biz hatayi hep 1 hafta sonra moral bozup birakarak yapiyoruz.
Hem sporla incelmissinde bak...eminim 1 hafta sonra kilonada yansiyacak ve 2 kat sevineceksin.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Gel canim sende tabi...kilonu ve boyunu yaz ekleriz sonra..cumalari tartiliyoruz...
Az ve oz yeme,bol su ve hareket yeterli yapabilsek...bide kacamak yapacakken bu basliga yazacagin,1 haftanin sonunda uzulecegin vs gelsin aklina :)
Hos bazen engel tanimadan yiyoruz hepimiz.ama eminim onumuzdeki 1,5 ay icinde hepimiz hareket ve az yemeyle kilo verecegiz veya sekillenecegiz dahada...
off inşallah yaaa
Bende bugun digital de tartildim,65 gorunuyorum gecen hafta 66 idim ama normal tartida idi yani tam 66 degildi..tahmini 500 gr falan verdim.
Bu hafta cok bosladim,hareketleri biraktim,kacamaklarim artti,su icmeye ozen gostermedim.
Bu kilolari 2 gun sonra listeye yazabilecegim anca...
Ama biz hatamizi ve ne yapmamiz gerektgini biliyoruz.bu hafta tekrar bir hizla baslayalim hareket lere ve yemegi sinirlayalim...
Kacamak falanda yokkkk :)
Soz mu ?
Asenacığım söz ya... Ne kadar geriye gitmişim sadece 100 gr... Bu hafta kesinlikle daha çok dikkat edeceğim ve en az 400 gram vereceğim.
Bugün yediklerim ise:
3 hurma
1 porsiyon patlıcan kebabı (ekmeksiz az yağlı)
1 kase yoğurt
2 top dondurma (100gr)
1 salkım üzüm
10 fıstık
Son düzenleme:
