Çok az değil mi canım zorlanırsın öyle sanki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Hosgeldin canim...ne de iyi olur gel tabiki....kilon boyun yasin kac
Sende hg tatlim,bende calisiyorum bazen yeyip yatacagim ama etiform ve hurma cok az ve sagliksiz olur sanirim...ekmegi yemesendr kavun karpuz kahvalti tarzi en azindan atistir biraz..
Peki dun ne yedin sahurda..etiformlami tuttun yoksaaaaa?
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Haklisin tabi...ama ben cok korkuyorum ya acikicam diye.cunku migrenim var ve orucluyken baslarsa hastanelik oluyorum aninda...bugunde iftardan 1 saat once basladi.yedikten 10 dk icinde oluyorum sandim sonra duzeldi ilacla....Canim yaş 27boy 172kilo 65canim daha sahura kalkamadim adetimama bi deneyecegim bakalim tutabilecekmiyim size haber edicem:)hurmayi biliyosun kizlar her vitamin var icinde peygamber efendimiz öyle tutarmis sahuru sadece hurma ve su:)anlayacaginiz ayni zamanda sunnet
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
Canım konuyu açtığında kilo verebilmiş miydin verenler olmuş muydu merak ettim
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
Aa denemek lazim baska ne yedin canim sahurda
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
evet canım 4 -5 civarı vermiştim.ama o zaman tatilde evdeydim.şimdi çalışıyorum...
sahur:
iftar sahur arası :maydanozlu yogurt.
yarım kase çorba
kıymalı yumurta
2etimek form
düzene giremedim henüz ya korkuyorum işteyken biranda acıkıcam diye.ayaga bile kalkmıyorum daha:)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
dünden edindiğim tecrübeler:
1.iftarda duadan sonra sakin ve yavaş bir şekilde yemek.
2.gözüm aç olduğu için hurmayı abartmamak.
3.içtiğim suyu iftarla sahur arasına yaymak.
4.fırsat bulursam gece 1 yeşil çay içmeliyim.
5.iftarda ekmek yok.
6.oruçluyken değil,iftardan sonra dışarıda yürüyüş veya evde dans-hareket yaparım.
7.tatlı,hamur işi,hazır meyve suyu cola aburcubur mümkün olduğunca tatmamak istiyorum.
8,birde sanırım sahurda az da yesen cokta yesen gündüz aynı durumda oluyoruz galiba....oyüzden şu 1,2 gün korkum geçsin sahuruda hafifleteceğim.
1.iftarda duadan sonra sakin ve yavaş bir şekilde yemek.
2.gözüm aç olduğu için hurmayı abartmamak.
3.içtiğim suyu iftarla sahur arasına yaymak.
4.fırsat bulursam gece 1 yeşil çay içmeliyim.
5.iftarda ekmek yok.
6.oruçluyken değil,iftardan sonra dışarıda yürüyüş veya evde dans-hareket yaparım.
7.tatlı,hamur işi,hazır meyve suyu cola aburcubur mümkün olduğunca tatmamak istiyorum.
8,birde sanırım sahurda az da yesen cokta yesen gündüz aynı durumda oluyoruz galiba....oyüzden şu 1,2 gün korkum geçsin sahuruda hafifleteceğim.
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
Dogrudur
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
Dogrudur canim ama o etimekler fazla orda bence:)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
kız napıııım...iftarda ekmek yok sahurdada korktum yedim valla....
hem küçücükler ya :)
1 dilim ekmek yerine gecer bence....
çeşit fazla olmalı onu anladım.sahurda corba ve kıymalı yumurtayla doydum ama bi tuhaf oldu....yanına kahvaltılık falan koymak lazım.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
Aslinda orucu bozarken 2barfak su iceceksin gerekirse zorlayacaksin sinra 2kase az yagli corba ve salata.ve kan sekeri dengelensin diye yarim kase sutlu tatli.iftara yogurt ayran da eklenebilir,bi aksam haşlama patates eklenebilir.bir de sahur ve iftar arasi ara ogune ihtiyac yok canim zaten az vakit var aralarda:)
Aynı dert hoşgeldin canım:)
