ramazanda zayıflama

usriyusra · 8 Haziran 2016

Cupcake89 .!.:
Ben de gelebilir miyim gruba:) 158 cm 53 kiloyum hedef ilk etapta 50

asena87 · 8 Haziran 2016

C Cupcake89 tabi gel canim.yarin tabloya eklerim ismini...

Kizlar unutmayin,cuma aksama dogru tartilalim yazalim tabloya.istar ve sahurlarimizida yazalim ki yorum yapalim.

Gunduz demistim disarda iftar yapicaz diye,dedigim gbi ekmegi abarttim.
Simdi madanoz suyu ve sahurdada sadece kavun yemeyi dusunuyorum simdilik...sanirim bunu yapabilirim ☺

tom raider · 9 Haziran 2016

Kizlar anneme iftara gittik azicik olayi abarttim buaksam :110:

firinda tavuk bir kase bulgur pilavi bir kase tarhana corbasi salata ve yarim haşhaşli tatli yedim,üstüne bir de cornetto dondurma :eek:

o yuzden sahurda cezaliyim 2hurma 3etiform yedim canlar

usriyusra · 9 Haziran 2016

Arkdslar yedım pıdelerı
Ardından tatlı :KK61:

iyi geceler

cukulataaskina · 9 Haziran 2016

Kizlar bende topigi yeni gördum..bende acmistim bitane ama aranixa katilmak istiyorum ..ramazan grmeden diyete girdim cok zor veriyorum suan sadece 1 killo verdim..com dikkat ediyorjm ve firsat buldukca yuruyus yada ewde bisiklet biniyorum..15gun oldu baslayali ve sadece 1 kilo gitti...birden bi patlama bekliykrum :anneadayı:

yas 27 boy 1 58 kilo 74..cok uzgunum dogumdan snra veremedm ayriyetten igrenc bi sezeryan gobegim de var onun icnde mekik cekip korse takmaya basladm

Sevilah · 9 Haziran 2016

cukulataaskina .!.:
Kizlar bende topigi yeni gördum..bende acmistim bitane ama aranixa katilmak istiyorum ..ramazan grmeden diyete girdim cok zor veriyorum suan sadece 1 killo verdim..com dikkat ediyorjm ve firsat buldukca yuruyus yada ewde bisiklet biniyorum..15gun oldu baslayali ve sadece 1 kilo gitti...birden bi patlama bekliykrum yas 27 boy 1 58 kilo 74..cok uzgunum dogumdan snra veremedm ayriyetten igrenc bi sezeryan gobegim de var onun icnde mekik cekip korse takmaya basladm

Hoşgeldin canım o göbekten bende de var maalesef

Sevilah · 9 Haziran 2016

usriyusra .!.:
Arkdslar yedım pıdelerı
Ardından tatlıiyi geceler

Kötü olmuş neyse bozma moralini canım yarın telafi edersin inş

cukulataaskina · 9 Haziran 2016

Sevilah .!.:
Hoşgeldin canım o göbekten bende de var maalesef

Dogum yapali 1 yil oldu ama hala burda duruyo..dogum yaltigimdan beri kadinlar kulubunu takip ediyorum ama hala caresini bulan yok

asena87 · 9 Haziran 2016

tom raider .!.:
Kizlar anneme iftara gittik azicik olayi abarttim buaksamfirinda tavuk bir kase bulgur pilavi bir kase tarhana corbasi salata ve yarim haşhaşli tatli yedim,üstüne bir de cornetto dondurmao yuzden sahurda cezaliyim 2hurma 3etiform yedim canlar

O son dondurmayi yemeyeydin iyiydiiiii:)
Keske sonrasinda spor veya yuruyus yapaydin,yada sahurda napacaksin?

usriyusra .!.:
Arkdslar yedım pıdelerı
Ardından tatlıiyi geceler

Aaa aaaa iyi geceler tabi....
Biz niye boyle olduk bugun yaaaa herkes abartmis...

cukulataaskina .!.:
Kizlar bende topigi yeni gördum..bende acmistim bitane ama aranixa katilmak istiyorum ..ramazan grmeden diyete girdim cok zor veriyorum suan sadece 1 killo verdim..com dikkat ediyorjm ve firsat buldukca yuruyus yada ewde bisiklet biniyorum..15gun oldu baslayali ve sadece 1 kilo gitti...birden bi patlama bekliykrum yas 27 boy 1 58 kilo 74..cok uzgunum dogumdan snra veremedm ayriyetten igrenc bi sezeryan gobegim de var onun icnde mekik cekip korse takmaya basladm

Hosgeldin canim...oncelikle anne olmussun bakkk ne guzel.kilo verilebilir bazi seyler ona degerrrr bebeginin olmasi gibi...
Ama sonrasinda kilolar cok rahatsiz ediyor tabi...
Merak etme sen yediklerinden eminsen ve cok abartmiyorsan er gec kilo verirsin tabi birde doktorla falan gorustunmu hani insulin ditencimi ne bisey var ya zor kilo veriyorlar...
Sonra bize yaz iftar ve sahurunu...
Yarin tabloya eklerim senin isminide...

@@@
Bende iftardan beri vicdan azabiyla duramiyorum...uyumusum birde baya bi sonrasinda...bidaha kendime engel olacagim..anlik hevesle yaptim....:)
Midem cok kotu bu arada oruc tutamayabiliirmde uzgunum ama...

Cupcake89 · 9 Haziran 2016

Benim 8 haziran iftar menüm
1 tavuk but
1 kase tarhana
1 patatesli börek ve creme ole

ama misafirlikteydik malesef hesapladım yediklerimşn ttoplamıb700 kcal
Sahurda
1 haşlanmş yumrta 1 salatalık 2 zeytin yarım dilim tam bupday ekmeği ve çeyrek susamlı kaşarlı poğaça total kalori 263 :nazar:

tom raider · 9 Haziran 2016

İstesahurda 3etiform 2hurma yedim canim :kk77:

asena87 · 9 Haziran 2016

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66	.	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	.	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	62	.	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	.	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td].[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

cukulataaskina · 9 Haziran 2016

Görunen oki en tosun benim

dun iftara bi tabak cok az ekmekle taze fasulyr yemegi ve yanina bi kase yogurt sahure da ii haslanmis yumurta yedim sadece..ama sabah uayndimda 300 400 gram gtmisti... (normalde her sabah tartiliyorim sabahlari ac karnina zaten farkediyo normal olanin disinda 300 400 gram gtmisti) keyfim yerinde yani aclik suan yok

asena87 · 9 Haziran 2016

Günaydınnnn.
C Cupcake89 ve C cukulataaskina sizleri tabloya ekledim...

tom raider o yemeyle nasıl oruçlu duruyorsun canım...acaba bendemi azaltsam bünyem alışırmı gerçekten

iftarda pufff gibi ekmeği abarttım biliyorsunuz dışarda,ne zamandır ekmekte yemiyordum çok rahatsız etti beni...
03.00 te 1 kase yulaf ve süt le geçiştirdim...yani oruçluyum

şu konuda çok rahatsızım kızlar ya.işteyken zaten hareketsiz duruyorum...iftarda agırlık çöküyor 3,5 saat sonra sahurun ağırlıgı derken uyuyorum...sıfır hareket ve hep yediklerimin üzerine uyuyorum.napsam ki ??
iftardan sonra yürüyüş ve sahurda mümkün olduğunca az yeme şartı getirmeliyim kendime ...
yoksa kilo vereceğimi sanmıyorum...

kızlarrr,unutmayın yarın akşama doğru tartılacağız hepimiz....oyüzden bugün iftar ve sahurda abartmayalım....
grubada ne yiyorsak yazalım,yorumlaşalım

Cupcake89 · 9 Haziran 2016

asena87 .!.:
Günaydınnnn.
C Cupcake89 ve C cukulataaskina sizleri tabloya ekledim...
tom raider o yemeyle nasıl oruçlu duruyorsun canım...acaba bendemi azaltsam bünyem alışırmı gerçekten

iftarda pufff gibi ekmeği abarttım biliyorsunuz dışarda,ne zamandır ekmekte yemiyordum çok rahatsız etti beni...
03.00 te 1 kase yulaf ve süt le geçiştirdim...yani oruçluyum

şu konuda çok rahatsızım kızlar ya.işteyken zaten hareketsiz duruyorum...iftarda agırlık çöküyor 3,5 saat sonra sahurun ağırlıgı derken uyuyorum...sıfır hareket ve hep yediklerimin üzerine uyuyorum.napsam ki ??
iftardan sonra yürüyüş ve sahurda mümkün olduğunca az yeme şartı getirmeliyim kendime ...
yoksa kilo vereceğimi sanmıyorum...

kızlarrr,unutmayın yarın akşama doğru tartılacağız hepimiz....oyüzden bugün iftar ve sahurda abartmayalım....
grubada ne yiyorsak yazalım,yorumlaşalım

Benm tartımın pili yok geldiği gibi tartılıcam söz

asena87 · 9 Haziran 2016

cukulataaskina .!.:
Görunen oki en tosun benim dun iftara bi tabak cok az ekmekle taze fasulyr yemegi ve yanina bi kase yogurt sahure da ii haslanmis yumurta yedim sadece..ama sabah uayndimda 300 400 gram gtmisti... (normalde her sabah tartiliyorim sabahlari ac karnina zaten farkediyo normal olanin disinda 300 400 gram gtmisti) keyfim yerinde yani aclik suan yok

biz kendimize inanalım öncelikle...sıkıntı etme şimdilik bu halleri,kim bilir belik 2 ay sonrada 64 kilo olacaksın :) C cukulataaskina
sana nacizane tavsiyem ekmeği iftarda yememen,çünkü zaten bi anda doyuyoruz birde onu ekmekle perçinlemeyelim.
vayyy sahurun ilginç olmuş :)

asena87 · 9 Haziran 2016

Cupcake89 .!.:
Benm tartımın pili yok geldiği gibi tartılıcam söz

şu an eksik olan kilon değil yaşın zaten canım :)
yaşını söyle bir ara:)
yorum yaparken gerekli diye düşünüyorum yaşı...yarın da pil al bakkkk :)

asena87 · 9 Haziran 2016

kızlar daha aktif olmamız için bazı şeyleri düzenleyelim...
** her gün siteye girdiğimizde dünkü iftar ve sahuru yazalım diğerleride yorum yapsınlar,iftarı ayrı sahuru ayrı yazınca ne kimse yorum yapıyor ne de takıp edilebiliyor.
**iftarda çeşit çok ken ekmek yememiz çok gereksiz sanırım onu minimuma indirelim.(ben sahurda belki etimek form yiyorum ekmek yerine)
**genel olarak hepimizde hareket eksiği var galiba.iftardan sonra yürüyüşü,imkan yoksa evde yarım saat dans ve sıkılaştırıcı hareketi yapalım derim ben:) (ben arabayı bırakıyorum işten eve evden işe 12 şer dakika yürüyüp minibüse bineceğim-fayda faydadır)
**grubu sadece arada okumak için kullanmayalım,girdikçe fikrimizi yada yaptığımızı bildirelim.
**şaka maka 4.gün bugün ve zaman hızlı geçiyor,biz 3-5 kg bandında kilo vermeliyiz
**su içmeyi iftar sahur arasına yayalım.
** cuma akşama doğru tartı günü unutmayalım.

Cupcake89 · 9 Haziran 2016

asena87 .!.:
şu an eksik olan kilon değil yaşın zaten canım :)
yaşını söyle bir ara:)
yorum yaparken gerekli diye düşünüyorum yaşı...yarın da pil al bakkkk :)

Yaşım 27:) pil almam uzun sürecek gibii ama bi yerlerde tartılmaya çalşrmmbelki annemlerde tartlrmm

asena87 · 9 Haziran 2016

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66	.	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	.	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	62	.	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	.	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

ramazanda zayıflama

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Nirvana

Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular