ramazanda zayıflama

asena87 · 10 Haziran 2016

Iyi geceler kizlar...
Iftarim
3 kasik bulgur pilavi
4 kofte
Mercimek corbasi
Maydanozlu yogurt 2 kasik

Sahur
Corba
3 kofte
Maydanozlu yogurt 2 kasik...

Ya kizlar sahur icin hic acikmamistim ama sirf gunduz acikirim korkusuyla yedim ama pisman oluyorum hep....napiiiim ben ya...bi kere denesem sahuru hafif gecistirip...
Suan cok sis hissediyorum kendimi...

Ekmek ve tatli yemiyorum ama muthis sisim ve yarin tarti gunu......

usriyusra · 10 Haziran 2016

asena87 .!.:
Iyi geceler kizlar...
Iftarim
3 kasik bulgur pilavi
4 kofte
Mercimek corbasi
Maydanozlu yogurt 2 kasik

Sahur
Corba
3 kofte
Maydanozlu yogurt 2 kasik...

Ya kizlar sahur icin hic acikmamistim ama sirf gunduz acikirim korkusuyla yedim ama pisman oluyorum hep....napiiiim ben ya...bi kere denesem sahuru hafif gecistirip...
Suan cok sis hissediyorum kendimi...

Ekmek ve tatli yemiyorum ama muthis sisim ve yarin tarti gunu......

Menü harıka
Tebrık ederım ekmek tatlı hıc yok hayatında
Bence sahursuz gecırme her ne kadar da ac hıssetmıyorsan yapman lazım dıye dusunuyrm ama senın sahurların da yemek turu seyler mesela bız kahvaltı türü yapıyoruz daha hafıf

usriyusra · 10 Haziran 2016

Ben sahura kalktım öyle acıkmışım gibi resmen kendımı kaybettım :KK70:

1 dilim kepek
Peynır domates salatalık
Yulaf ezme
Bır yumurta
Azcık ucundan tahin

Cupcake89 · 10 Haziran 2016

Günaydııınnnn:)
İftar menüm
5 yk nohut
1 kase mercimek çorbası
Salata
Yarım dilim ekmek
Ayçekirdeği
4-5 ruffles
4 kiraz
5 fındık
4 antep fıstığı
3 top dondurma
Total kalıri 767 kcal

Sahur
2 dili kepek ekmeği
1 haşlanmş yumrta
3 zeytin
2 kibrt kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı labne
1 çay kaşığı salça
Total 408 kcal

Abarttım ruffles çekirdek falan .. Neefsimi körlemek için yedimmm napimm. Bi daha yapmam inşallah:)

Ftmk43 · 10 Haziran 2016

Günaydın bayanlar ramazanda kilo vermek isteyen bir insan olarak doğru tartinin orucun ne zaman yapılması gerektiğini tam olarak kestirebilmis değilim gerçi arkadaslarimlada konuştuk ama sizinde fikirlerinizi merak ettim sizler ne zaman tartiliyorsunuz

tom raider · 10 Haziran 2016

asena87 .!.:
Iyi geceler kizlar...
Iftarim
3 kasik bulgur pilavi
4 kofte
Mercimek corbasi
Maydanozlu yogurt 2 kasik

Sahur
Corba
3 kofte
Maydanozlu yogurt 2 kasik...

Ya kizlar sahur icin hic acikmamistim ama sirf gunduz acikirim korkusuyla yedim ama pisman oluyorum hep....napiiiim ben ya...bi kere denesem sahuru hafif gecistirip...
Suan cok sis hissediyorum kendimi...

Ekmek ve tatli yemiyorum ama muthis sisim ve yarin tarti gunu......

Canim hep soyluyorum inanki o yediklerin seni zaten tutmuyor yemek icin yeme,bir de sahurum birazcik agir gibi köfte falan,bilemedim

tom raider · 10 Haziran 2016

usriyusra .!.:
Ben sahura kalktım öyle acıkmışım gibi resmen kendımı kaybettım
1 dilim kepek
Peynır domates salatalık
Yulaf ezme
Bır yumurta
Azcık ucundan tahin

Sen ekmekten vazgecemiyorsun galiba :KK25:

tom raider · 10 Haziran 2016

Cupcake89 .!.:
Günaydııınnnn:)
İftar menüm
5 yk nohut
1 kase mercimek çorbası
Salata
Yarım dilim ekmek
Ayçekirdeği
4-5 ruffles
4 kiraz
5 fındık
4 antep fıstığı
3 top dondurma
Total kalıri 767 kcal

Sahur
2 dili kepek ekmeği
1 haşlanmş yumrta
3 zeytin
2 kibrt kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı labne
1 çay kaşığı salça
Total 408 kcal

Abarttım ruffles çekirdek falan .. Neefsimi körlemek için yedimmm napimm. Bi daha yapmam inşallah:)

Canim burda fazla olan sahurda yedigin ekmekler.ekmek yememelisin sahurda :KK20:

onun disinda cok da abarti gelmedi bana :KK72:

tom raider · 10 Haziran 2016

Kızlar sahurda 2hurma ve 3adet etiform yedim bolca da su :KK73:

usriyusra · 10 Haziran 2016

tom raider .!.:
Sen ekmekten vazgecemiyorsun galiba

Sanırım biraz öyle

usriyusra · 10 Haziran 2016

Ftmk43 .!.:
Günaydın bayanlar ramazanda kilo vermek isteyen bir insan olarak doğru tartinin orucun ne zaman yapılması gerektiğini tam olarak kestirebilmis değilim gerçi arkadaslarimlada konuştuk ama sizinde fikirlerinizi merak ettim sizler ne zaman tartiliyorsunuz

Genelde iftardan önce ama acıkcası iftardan çnceki de bana mantıklı gelmıyor
En ıyısı sabhlardır herhalde :KK15:

tom raider · 10 Haziran 2016

Bence 3gibi tartinmak olur cunku sabah da sahurun şişkinligi oluyor :KK66:

asena87 · 10 Haziran 2016

usriyusra .!.:
Menü harıka
Tebrık ederım ekmek tatlı hıc yok hayatında
Bence sahursuz gecırme her ne kadar da ac hıssetmıyorsan yapman lazım dıye dusunuyrm ama senın sahurların da yemek turu seyler mesela bız kahvaltı türü yapıyoruz daha hafıf

bende hafif kahvaltı tarzı besleniyorumda dün misafirlkikteydim mecbur iftardakilerden yedim.

usriyusra .!.:
Ben sahura kalktım öyle acıkmışım gibi resmen kendımı kaybettım
1 dilim kepek
Peynır domates salatalık
Yulaf ezme
Bır yumurta
Azcık ucundan tahin

kendini kaybetmiş gibi durmuyorsun hiç...sanki çok ta ağır değil...yulaf ezme şu sütün içine katılandan dimi

Ftmk43 .!.:
Günaydın bayanlar ramazanda kilo vermek isteyen bir insan olarak doğru tartinin orucun ne zaman yapılması gerektiğini tam olarak kestirebilmis değilim gerçi arkadaslarimlada konuştuk ama sizinde fikirlerinizi merak ettim sizler ne zaman tartiliyorsunuz

bu sitede yeni bi başlıkta okumuştum doğrusu öğlen tartılmaktır,sabah sahurdan dolayı ağırlık akşamda uzun süreli açlıktan dolayı su kaybı oluyormuş..
ama benim düşüncem akşama doğru tartılmak...akşam 17.00 gibi eve gidince tartılacağım.

tom raider .!.:
Canim hep soyluyorum inanki o yediklerin seni zaten tutmuyor yemek icin yeme,bir de sahurum birazcik agir gibi köfte falan,bilemedim

evet misafirlikteydim mecbur yedim canım.

tom raider .!.:
Kızlar sahurda 2hurma ve 3adet etiform yedim bolca da su

yaaaa.ne güzelde kilo vericen sen.....bu sahurda bende deneyeceğim....hurma etiform ve kavun yapacağım...bak görrrrrr :)

tom raider · 10 Haziran 2016

asena87 sana güveniyorum canim yaparsin bak göreceksin hiç zorlanmayacaksın :KK76:

ozaman 5gibi mi tartinalim hem azicik moral olur ya zaten ben 65.5tim 65 yazdirdim iorayaaa :KK12:

asena87 · 10 Haziran 2016

tom raider .!.:
asena87 sana güveniyorum canim yaparsin bak göreceksin hiç zorlanmayacaksınozaman 5gibi mi tartinalim hem azicik moral olur ya zaten ben 65.5tim 65 yazdirdim iorayaaa

hahahahah istersen düzelteyim tabloda.zaten birini daha ekleyeceğim...
aynen akşam 5 te tartılalım...
ama bişey diyeceğim

tom raider ramazanda suyumu az içiyorum yemeklermi ağır bilmiyorum cok dolu midem.tuvalete rahatca çıkmıyorum napıyım sence ya....
bu arada mecitefendi sitesinden form bitki çayı aldım biraz işe yarar belki..

usriyusra · 10 Haziran 2016

asena87 eti lifalaif yulaf ezmesı süte koyuyrm bazen içine tarcın ve bıraz da kuru üzüm çok tok tutuyor :kk77:

usriyusra · 10 Haziran 2016

asena87 .!.:
hahahahah istersen düzelteyim tabloda.zaten birini daha ekleyeceğim...
aynen akşam 5 te tartılalım...
ama bişey diyeceğim tom raider ramazanda suyumu az içiyorum yemeklermi ağır bilmiyorum cok dolu midem.tuvalete rahatca çıkmıyorum napıyım sence ya....
bu arada mecitefendi sitesinden form bitki çayı aldım biraz işe yarar belki..

Buna cevap vereyım canım bende dun aksam kayısılı fırm cayı aldım kesınlıkle rahatlatıyor gecen ramazan hıc ıhmal etmedım rahatlaty

usriyusra · 10 Haziran 2016

asena87 bunu nasıl yapıyorsunuz basta @işaretı olarak :110:

Ftmk43 · 10 Haziran 2016

Cevaplar için sağolun arkadaslar :KK15:

tom raider · 10 Haziran 2016

asena87 .!.:
hahahahah istersen düzelteyim tabloda.zaten birini daha ekleyeceğim...
aynen akşam 5 te tartılalım...
ama bişey diyeceğim tom raider ramazanda suyumu az içiyorum yemeklermi ağır bilmiyorum cok dolu midem.tuvalete rahatca çıkmıyorum napıyım sence ya....
bu arada mecitefendi sitesinden form bitki çayı aldım biraz işe yarar belki..

Canim valla duzeltirsen cok sevinirim :KK16:

bende de var o sikinti,ben iftardan sonra duble türkkahvesi ve bir şişe maden suyu iciyorum canim o da cok rahatlatiyo insani.bir arkadaş da demis bitki çaylarından kayisılı olan işe yariyor benim kayisili bitti gerci evde

sen nasıl bitki cayi aldin canim karişik mi

ramazanda zayıflama

Nirvana

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Üye

Üye

Benzer Konular