- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
geçmiş olsun canım...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Resimlerle sağlıklı beslenme :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
bilmemm,kalori hesabı yapmıyorum
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
canım sürekli hesap yapmak hem gerçekçi degil hem de yıpratıcı bence..bir de yedigin yemegin kalorisini tam olarak bilmen mümkün degil bence.. porsiyonu yagına göre degişir ve kalori hesaplarında da siteden siteye degişiklikler oluyor,tutarlı degil hesaplar ama bence en önemlisi yıpratıcı
sürekli şu şu kadar bu bu kadar şimdi akşam şu kadar yemeliyim vs vs.. takıntı yapar insanda..
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
Of evet ben öyle oldum nasıl kurtulucam yacanım sürekli hesap yapmak hem gerçekçi degil hem de yıpratıcı bence..bir de yedigin yemegin kalorisini tam olarak bilmen mümkün degil bence.. porsiyonu yagına göre degişir ve kalori hesaplarında da siteden siteye degişiklikler oluyor,tutarlı degil hesaplar ama bence en önemlisi yıpratıcı
bana yardımcı olurmusun?
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
şöyle yapsan günlük ne kadar ekmek yemek istiyorsun mesela 3 ekmek.sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalık zeytin,ara 1 meyve 3 ceviz öglen bir dilim ekmek, 1 kase çorba,sebze yemegi salata, ara 1 kase yogurt 1 meyve akşam da ya sebze yemegi salata ya da et yemegi salata yersin (ekmeksiz)akşam ekmek yemezsin..Of evet ben öyle oldum nasıl kurtulucam ya
bakliyat yersen öglen yersin en fazla 4 kaşık ve ekmek yemezsin o zaman.bunu 20 gün yapar sonra ögünleri degiştirsin.benim beslenmemden örnekler verdim biraz..
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
Ben ekmeği hiç sevmiyorum nası yapsaksimsimssevmiyorum ama312512 .!.:şöyle yapsan günlük ne kadar ekmek yemek istiyorsun mesela 3 ekmek.sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir domates salatalı zeytin,ara 1 meyve 3 ceviz öglen bir dilim ekmek, 1 kase çorba,sebze yemegi salata, ara 1 kase yogurt 1 meyve akşam da ya sebze yemegi salata ya da et yemegi salata yersin (ekmeksiz)akşam ekmek yemezsin..
bakliyat yersen öglen yersin en fazla 4 kaşık ve ekmek yemezsin o zaman.bunu 20 gün yapar sonra ögünleri degiştirsin.benim beslenmemden örnekler verdim biraz..
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
yaaaaa
ne güzel :)) dur bakayım senin menülerine..
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
ekmek sabah yiyorsun yannına da 2 hurma yiyorsun bence sabah güzel.2 kaşık bulgur veya 1 dolma veya 2 kaşık makarna,2 kaşık yulaf,2 kaşık pilav,çeyrek simit,1 kase çorba,1 meyve bunlar hep bir dilim ekmek.ekmek yerine geçenlerle dengeleyebilirsin..
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
sil sil daha 2 saat önce demişsin 1000 kalori alıcam diye.. zaten bu kalori çok az bence.ama bencee tabi :) sen seç neyi ne kadar yiyecegini,haklarını bil ve ye.bu kadar..rica ederim
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
[QUOdiliyorum ams, post: 39312656, member: 494675"]sil sil daha 2 saat önce demişsin 1000 kalori alıcam diye.. zaten bu kalori çok az bence.ama bencee tabi :) sen seç neyi ne kadar yiyecegini,haklarını bil ve ye.bu kadar..rica ederim [/QUOTE]
Tam siliyorum artık kalori hesabı falan yapmıcam hoş ben bilmiyomuyum neyin zararlı neyin zararsız olduğunu sildim gitti ohhh rahatladım
[/QUOTE]Tam siliyorum artık kalori hesabı falan yapmıcam hoş ben bilmiyomuyum neyin zararlı neyin zararsız olduğunu sildim gitti ohhh rahatladım
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
dün yemege davetliydik,bir önceki gün de yemek vardı.iki gün üst üste feci oldu tabi..ama önlemimi aldım.dün gündüz neredeyse hiçbir şey yemedim1 dilim ekmek peynir,bu kadar.. akşam ise açık büfe gibiydi resmen bugün toparlamaya başladım..öglene dogru kalktıgım için geç kahvaltı yaptım..
bugün yediklerim
sabah:yok
ara:yok
ögle:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,sütlü kahve
ara:1,5 tabak ıspanaklı ince bulgurlu narlı salata
akşam:1 elma, 1/2 çay bardagı leblebi
telefonumun şarjı bitmiş,üşendim kalkıp doldurmaya.. o yüzden fot yükleyemedim
bu ara biraz günlügümü ihmal ettim..yarın güzel bir kahvaltı ve güzel menülerle geliyorum 
bugün toparlamaya başladım..öglene dogru kalktıgım için geç kahvaltı yaptım..bugün yediklerim
sabah:yok
ara:yok
ögle:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,sütlü kahve
ara:1,5 tabak ıspanaklı ince bulgurlu narlı salata
akşam:1 elma, 1/2 çay bardagı leblebi
telefonumun şarjı bitmiş,üşendim kalkıp doldurmaya.. o yüzden fot yükleyemedim
bu ara biraz günlügümü ihmal ettim..yarın güzel bir kahvaltı ve güzel menülerle geliyorum
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
Özledik renkli sofranı tatlımdün yemege davetliydik,bir önceki gün de yemek vardı.iki gün üst üste feci oldu tabi..ama önlemimi aldım.dün gündüz neredeyse hiçbir şey yemedim1 dilim ekmek peynir,bu kadar.. akşam ise açık büfe gibiydi resmen
bugün yediklerim
sabah:yok
ara:yok
ögle:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,sütlü kahve
ara:1,5 tabak ıspanaklı ince bulgurlu narlı salata
akşam:1 elma, 1/2 çay bardagı leblebi
telefonumun şarjı bitmiş,üşendim kalkıp doldurmaya.. o yüzden fot yükleyemedim
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
Benzer Konular
