dün yemege davetliydik,bir önceki gün de yemek vardı.iki gün üst üste feci oldu tabi..ama önlemimi aldım.dün gündüz neredeyse hiçbir şey yemedim1 dilim ekmek peynir,bu kadar.. akşam ise açık büfe gibiydi resmenbugün toparlamaya başladım..öglene dogru kalktıgım için geç kahvaltı yaptım..
bugün yediklerim
sabah:yok
ara:yok
ögle:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,sütlü kahve
ara:1,5 tabak ıspanaklı ince bulgurlu narlı salata
akşam:1 elma, 1/2 çay bardagı leblebi
telefonumun şarjı bitmiş,üşendim kalkıp doldurmaya.. o yüzden fot yükleyemedimbu ara biraz günlügümü ihmal ettim..yarın güzel bir kahvaltı ve güzel menülerle geliyorum
Dünküler bugünkü menüyle dengelenmiş, bence keyif aldığın anlardan hiiiç pişmanlık duyma canım, zira mutluluk zayıflatıyor! :)
Bugün geç uyandığımdan öğün saatlerim şaştı benim de, 12 civarı 3 yemek kaşığı yulaf, 1 kutu probiyotik yoğurt, 1 elma, 5 çilek ile kahvaltı yaptım. 3 civarı 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 3 yemek kaşığı lor peyniri, 1/2 domates ile atıştırdım. 6 civarı da buğulama balık ve salata ile akşam yemeği yedim. 3.5 lt. su ve 2 fincan yeşilçay ile umuyorum ki günü kapatacağım.
Yarınki menülerini merakla bekliyorum :)
bu ara uyku düzenim de bozuldu 
olur arada öyle 
