Resimlerle sağlıklı beslenme :)

simsims · 11 Mayıs 2014

Hepimiz zayıflamak istiyoruz hemde hemen!sanki hemen almışız gibi kiloları "hemen verelim de nasıl olursa olsun saglıklı saglıksız hiç fark etmez yeter ki kilo verelim" diyor çoğumuz.Sabırsızız.. Ben de öyleydim şimdi daha sabırlıyım ,acelem yok.sonuçta vericem bu kiloları kararlıyım ama niye şimdiki kilomdan bir kaç kilo daha zayıf gözükmeyeyim hemde şimdi şuan hemde kilo vermeden :)) ben birazdan yazıcaklarımı bir kaç yıldır yapıyorum.sizde deneyin bakın daha zayıf gözüküceksiniz..

1)Dogru sütyen:modelini begenip aldıgınız degil,sizin tam bedeniniz olan sütyen.eski sütyenler gögüsleri sarkık gösterir,küçük beden sütyenler(hani zayıfken giydikleriniz ve hala oluyor nasılsa diye giymeye devam ettikleriniz) özellikle sırtta katlar çıkarır ve sonuçta daha kilolu gözükürsüznüz.kendi bedenimize uygun sütyen bizi zayıf gösterir.

2)kolları kıvırmak:ben uzun kollu ne giyersem muhakkak kollarımı kıvırıyorum bu tüyoyu ögrendikten sonra.Genelde çogumuzun bilekleri ince.ince degilse bile üst kolumuzdan ince :) o yüzden bilekleri göstermek bizi daha zayıf gösteriyor..

3)tabikii topuklu veya dolgulu ayakkabı:anında boy uzar hem güzel hem zayıf gösterir.ben her gün topuklu giymiyorum ama topuklu ayakkabı giymedigim zaman dolgu spor ayakkabı giyiyorum..

4)takılar ve makyaj:mesela alt bedeniniz üste göre daha kilolu o zaman üst bölgeye dikkat çekmek için boynunuza gösterişli bi kolye takın.vücudunuzda sevmediginiz bölgeyi gizleyip sevdiginiz bölgeyi öne çıkarın.bunu takılar ve yüzde begediginiz bölgelerde de makyajla yapabilirsiniz.

5)V yaka giyinmek ve baştan aşagı aynı renk veya yakın tonlar giyinmekte zayıf gösteriyor.

aklıma şimdilik gelenler bunlar.. şimdiden bir kaç kilo verdik bilee

Not:bir de kendinizi mutsuz çirkin hissettiginiz günler kendinize fazladan bakın.oldgunuzdan daha bakımlı olun.zor oluyor biliyorum ama bakın nasıl moraliniz yerine geliyor :16:

edaslan · 11 Mayıs 2014

$ImageUploadedByKadÃÂ±nlar KuluÃËbuÃË1399791962.592851.webp

Kimin hayali değil ki böyle vücut
:)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

simsims · 11 Mayıs 2014

Bu hafta 9. hafta.dile kolay 8 hafta bitti.. ve aynalara artık şok olmuş, korkmuş şekilde bakmıyorum.aynadaki görüntümü seviyorum.Bugün alışveriş merkezinde gezerken bi kaç şey denedim begendim ama almadım.Nasıl olsa bir kaç ay sonra bunlar bana bol gelicek ve begenmeyip başka şeyler almak isteyecegim o yüzden bu ara alışveriş yok.param cebimde kalıcak :121:

Bugün yediklerim:
Sabah:kepek ekmekli krem peynir domates salatalıklı sandiviç,domates,zeytin
ara:1,5 dilim havuçlu kek
ögle:1 dilim ekmek,peynir
ara:5-6 büyük çilek,3 bisküvi
ara:1 ince dilim (yagsız) börek (annem yapmış 1 dilim yemezmiyim :17:

bu listede yoktu yarın yürüyüş yapmalı :8:

)
akşam:somon şiş,salata,köz biber,domates,sogan,3 tane kaşarlı karidesli mantar

berceste_ · 11 Mayıs 2014

simsims .!.:
Eki Görüntüle 1110193

Bu hafta 9. hafta.dile kolay 8 hafta bitti.. ve aynalara artık şok olmuş, korkmuş şekilde bakmıyorum.aynadaki görüntümü seviyorum.Bugün alışveriş merkezinde gezerken bi kaç şey denedim begendim ama almadım.Nasıl olsa bir kaç ay sonra bunlar bana bol gelicek ve begenmeyip başka şeyler almak isteyecegim o yüzden bu ara alışveriş yok.param cebimde kalıcak :121:

Bugün yediklerim:
Sabah:kepek ekmekli krem peynir domates salatalıklı sandiviç,domates,zeytin
ara:1,5 dilim havuçlu kek
ögle:1 dilim ekmek,peynir
ara:5-6 büyük çilek,3 bisküvi
ara:1 ince dilim (yagsız) börek (annem yapmış 1 dilim yemezmiyimbu listede yoktu yarın yürüyüş yapmalı )
akşam:somon şiş,salata,köz biber,domates,sogan,3 tane kaşarlı karidesli mantar

ohh miss ben bugün iki öğün yaptım sadece
akşama canım kızartma çekti yoğurtlu sarımsaklı :1:

bende tüm sebzeleri fırında kızarttım
artık çok sık yaparım

simsims · 11 Mayıs 2014

berceste_ .!.:
ohh miss ben bugün iki öğün yaptım sadece
akşama canım kızartma çekti yoğurtlu sarımsaklı bende tüm sebzeleri fırında kızarttım
artık çok sık yaparım

seninki de nefismişşş sana da afiyet olsun canım :56:

mahzen77 · 11 Mayıs 2014

İnşallah fırsat buldukça uğrarım sana canım.. 3 haftada bir tartiliyorsun bu süper de hiç merak etmiyor musun ben olsam catlardım heralde, yalnız merak ettim bu süreçte kaç kilodan kaça indin.. ben de dikkat etmeye devam ediyorum bakalım. Kolay gelsin cnm

simsims · 11 Mayıs 2014

mahzen77 .!.:
İnşallah fırsat buldukça uğrarım sana canım.. 3 haftada bir tartiliyorsun bu süper de hiç merak etmiyor musun ben olsam catlardım heralde, yalnız merak ettim bu süreçte kaç kilodan kaça indin.. ben de dikkat etmeye devam ediyorum bakalım. Kolay gelsin cnm

gel canım benim her zaman beklerim:79: ben sabah kalkınca tartılır öglen yemekte tartılır akşam tartılır gün içinde deli gibi tartılırdım kısaca..şimdi sabrediyorum.eger bu listeye uyucaksam ve bana tartılma deniyorsa bi bildigi var diyerek tartılmıyorum.çok zorlanıyorum her gün meraktan çatlıyorum.:111:göz ucuyla tartıya bakıp sonra yanından geçip gidiyorum:112: dikkat etmeye devam.. sana da kolay gelsin canım :54:

mahzen77 · 11 Mayıs 2014

simsims .!.:
gel canım benim her zaman beklerim:79: ben sabah kalkınca tartılır öglen yemekte tartılır akşam tartılır gün içinde deli gibi tartılırdım kısaca..şimdi sabrediyorum.eger bu listeye uyucaksam ve bana tartılma deniyorsa bi bildigi var diyerek tartılmıyorum.çok zorlanıyorum her gün meraktan çatlıyorum.:111:göz ucuyla tartıya bakıp sonra yanından geçip gidiyorum:112: dikkat etmeye devam.. sana da kolay gelsin canım

Liste derken, ne uyguluyorsun canım bir de kactan kaça indin cnm ya merak ettim cok, hem bana da motivasyon olsun...

simsims · 12 Mayıs 2014

mahzen77 .!.:
Liste derken, ne uyguluyorsun canım bir de kactan kaça indin cnm ya merak ettim cok, hem bana da motivasyon olsun...

yaaa sen sadece son yazılara bakıyorsunn :9:

bunların hepsinin cevabı ilk sayfada var zaten:112: şuan ki kilomu bilmiyorum ama 2 hafta önce 73 kiloydum.ilk kilom 78di.mevsimlerden roma adlı bir blogu takip ediyorum.ordan yapıyorum.istersen hem benim sayfaları hem onun sayfaları bir incele :)

EmmaAutumn · 12 Mayıs 2014

simsims .!.:
Eki Görüntüle 1109587

Hepimiz zayıflamak istiyoruz hemde hemen!sanki hemen almışız gibi kiloları "hemen verelim de nasıl olursa olsun saglıklı saglıksız hiç fark etmez yeter ki kilo verelim" diyor çoğumuz.Sabırsızız.. Ben de öyleydim şimdi daha sabırlıyım ,acelem yok.sonuçta vericem bu kiloları kararlıyım ama niye şimdiki kilomdan bir kaç kilo daha zayıf gözükmeyeyim hemde şimdi şuan hemde kilo vermeden :)) ben birazdan yazıcaklarımı bir kaç yıldır yapıyorum.sizde deneyin bakın daha zayıf gözüküceksiniz..

1)Dogru sütyen:modelini begenip aldıgınız degil,sizin tam bedeniniz olan sütyen.eski sütyenler gögüsleri sarkık gösterir,küçük beden sütyenler(hani zayıfken giydikleriniz ve hala oluyor nasılsa diye giymeye devam ettikleriniz) özellikle sırtta katlar çıkarır ve sonuçta daha kilolu gözükürsüznüz.kendi bedenimize uygun sütyen bizi zayıf gösterir.

2)kolları kıvırmak:ben uzun kollu ne giyersem muhakkak kollarımı kıvırıyorum bu tüyoyu ögrendikten sonra.Genelde çogumuzun bilekleri ince.ince degilse bile üst kolumuzdan ince :) o yüzden bilekleri göstermek bizi daha zayıf gösteriyor..

3)tabikii topuklu veya dolgulu ayakkabı:anında boy uzar hem güzel hem zayıf gösterir.ben her gün topuklu giymiyorum ama topuklu ayakkabı giymedigim zaman dolgu spor ayakkabı giyiyorum..

4)takılar ve makyaj:mesela alt bedeniniz üste göre daha kilolu o zaman üst bölgeye dikkat çekmek için boynunuza gösterişli bi kolye takın.vücudunuzda sevmediginiz bölgeyi gizleyip sevdiginiz bölgeyi öne çıkarın.bunu takılar ve yüzde begediginiz bölgelerde de makyajla yapabilirsiniz.

5)V yaka giyinmek ve baştan aşagı aynı renk veya yakın tonlar giyinmekte zayıf gösteriyor.

aklıma şimdilik gelenler bunlar.. şimdiden bir kaç kilo verdik bilee
Not:bir de kendinizi mutsuz çirkin hissettiginiz günler kendinize fazladan bakın.oldgunuzdan daha bakımlı olun.zor oluyor biliyorum ama bakın nasıl moraliniz yerine geliyor

Öneriler çok güzel, teşekkürler

Benim bileklerim gerçekten çok ince, herkes hayret eder bu cüsseye bu bilekler diye

Ben kendimi güzel bulmadığım için pek özenmiyorum açıkçası, hani ne giysem de yakışmayacak diye

Topuklu ayakkabı! Ben hiç giymiyim en iyisi, topuklu ayakkabı giyince belimi alamıyorum, popom iki metre arkadan geliyor, beceremiyorum ben topuklu ayakkabıyla yürümeyi

simsims · 12 Mayıs 2014

EmmaAutumn .!.:
Öneriler çok güzel, teşekkürler

Benim bileklerim gerçekten çok ince, herkes hayret eder bu cüsseye bu bilekler diye

Ben kendimi güzel bulmadığım için pek özenmiyorum açıkçası, hani ne giysem de yakışmayacak diye

Topuklu ayakkabı! Ben hiç giymiyim en iyisi, topuklu ayakkabı giyince belimi alamıyorum, popom iki metre arkadan geliyor, beceremiyorum ben topuklu ayakkabıyla yürümeyi

teşekkür ederim canım :)) kendine özenince çevren bunu fark edicek ve güzel iltifatlar alıcaksın.kendini kötü hissetsen bile çevren sana moral vermiş olucak:112: bileklerin inceyse harika,göster bileklerini.. :)) topuklu ayakkabı giyme o zaman, benim gibi dolgu spor ayakkabı giy veya platform..bir kaç cm bile uzayınca daha farklı gözüküyorsun dene ve gör..

EmmaAutumn · 12 Mayıs 2014

simsims .!.:
teşekkür ederim canım :)) kendine özenince çevren bunu fark edicek ve güzel iltifatlar alıcaksın.kendini kötü hissetsen bile çevren sana moral vermiş olucak:112: bileklerin inceyse harika,göster bileklerini.. :)) topuklu ayakkabı giyme o zaman, benim gibi dolgu spor ayakkabı giy veya platform..bir kaç cm bile uzayınca daha farklı gözüküyorsun dene ve gör..

Topuklu ayakkabiyla kesinlikle daha ince görünüyorsun, bu su götürmez bir gerçek :) Spor ayakkabidan vazgecemiyorum bir türlü, renk renk spor ayakkabilardan koleksiyonum var adeta :) Gün içinde çok kosturdugum için rahat oluyor ama en azindan gezmeye giderken topuklu giysem iyi olacak :)

firuzeew · 12 Mayıs 2014

Canım haftasonu giremedim nete yazmaya fırsatım olmadı daha doğrusu. Yazdıklarını okudum yoksa.
Öneriler süper ben de dolgu topuk tercih ediyorum çoğunlukla ama topuklu giyemem
hafta sonu eşimle tartıştık moralim çok bozuldu ne beslenmeye dikkat edebildim ne foto çekebildim. 2 öğün beslendim yine ara öğünler bana zor geliyo yaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

simsims · 12 Mayıs 2014

firuzeew .!.:
Canım haftasonu giremedim nete yazmaya fırsatım olmadı daha doğrusu. Yazdıklarını okudum yoksa.
Öneriler süper ben de dolgu topuk tercih ediyorum çoğunlukla ama topuklu giyemem
hafta sonu eşimle tartıştık moralim çok bozuldu ne beslenmeye dikkat edebildim ne foto çekebildim. 2 öğün beslendim yine ara öğünler bana zor geliyo yaa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım hepimizin iyi ve kötü günleri oluyor seni çok iyi anlıyorum.Ben eskiden neye üzülsem kimle tartışsam hangi problemimi çözemesem hemen solugu mutfakta alırdım ama bunu degiştirdim.50 küsür gündür yemekle psikolojimi ayırı tutuyorum..benim ilk sayfalarıma baktıysan görmüşsündür.ilk önce agır bir grip geçirdim.bol meyve ve iyi beslenmem gerekiyordu ama geri dönemezdim(belki iyi bir şey degil ama şuan baktıgımda iyiki dikkat etmişim yediklerime diyorum)inat ettim ve listemin dışına çıkmadan(sadece öksürük için boza içmiştim:)gribi atlattım.sonra benim de problemli bir zamanım oldu yine devam ettim dogru beslenmeye.Hayatta hep bi şeyler çıkıyor canım.Sen karar verirsen önüne ne çıkarsa çıksın hedefinden dönmüyorsun.Ben öyle yaptım ve yapıyorum.Sen de yapabilirsin..seni yeniden görmek güzel,yeni bir başlangıça hoşgeldin:118:

simsims · 12 Mayıs 2014

Bugün yediklerim:
sabah:zeytinli ekmekli kaşarlı tost,zeytin,domates
ara:15 bögürtlen,3 bisküvi
ögle:krem peynirli domatesli sandiviç(öglen yemek yemege vakit olmayınca arabada yedim:)
ara:1 dilim havuçlu kek 2 parça çikolata
akşam:çupra150gr ve çoban salata

simsims · 13 Mayıs 2014

Bugün yediklerim:
sabah:2 dilim yagsız yufka böregi,peynir,domates,biber,zeytin
ara:2 parça çikolata,1/2 elma
ögle:4 kaşık peynirli makarna,4 kaşık mercimek salatası
ara:latte,1 dilim kakaolu kek
akşam:domates,marul,nane,beyaz peynir,kaşar peyniri,5 zeytin

firuzeew · 13 Mayıs 2014

Yaaa o kadar yazdım gönderilmesi menülerini süper sen bu sayfayı hiç bırakma olur mu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

firuzeew · 13 Mayıs 2014

firuzeew .!.:
Yaaa o kadar yazdım gönderilmedi menülerin süper sen bu sayfayı hiç bırakma olur mu
Ben hala oturtamadim şu beslenme işini bu 2. Hafta olucak ama her gün diyete muhalif bişeyler yapıyorum o yüzden de tam başlamış saymıyorum kendimi.
Emeksiz yemek olmuyo ben zayiflamayi cok istiyorum ama bunun için yeteri kadar gayret etmiyorum herhalde

Mevsimlerden romayi vaktim oldukça okuyorum sabah kahvaltısı ve akşam yemeğimi oturttum öğle yemeği ve ara öğünler problem. Senin sayfani okudukça
Menü seçeneklerinden faydalanıyorum Örneğin kabak yemeği hiç yapmazdım sayende ona da alıştık.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

simsims · 13 Mayıs 2014

firuzeew .!.:
Yaaa o kadar yazdım gönderilmesi menülerini süper sen bu sayfayı hiç bırakma olur mu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

olur hiç bırakmam bu sayfayı :))) yavaş yavaş güzel gelişmeler oluyor sende de.kabak yemeklerimi ve menülerimi begenmene sevindim afiyet olsun :)) mevsimlerden roma da başarı hikayelerini de oku onlar da çok moral veriyor.. istemek tek başına yeterli olmuyor maalesef kararlı olmak ve bedelini ödemek gerekiyor canım.ama inanıyorum sen de başlayacaksın.iste ve yap önüne çıkanlar aslında engel degil senin isteyini sınayan sınavlar böyle düşün :))

firuzeew · 13 Mayıs 2014

Anca islerimi bitirip oturuyorum Mevsimlerden romayi okumak için. Hatta bugün 45 kg veren birinin Yazdıklarından cok etkilendim olumlamayla ilgili araştırmaya başladım bence benim kilo almam tamamen psikolojik bununla baş etmek için de Mevsimlerden romayi okumaya devam. Kendimle ilgili çok güzel gelişmeler gözlemler. Bu iyiye delalet. Kilo veremesem de umutsuzluğa kapilmiyorum artık ve bi karar vermem gerektiğini ifade ediyor Mehtap bugünkü okuduğum yazısında sanki beni görerek. Sürekli kararsizliklarimla diyet dışına çıkmadan aslında kendime zarar veriyorum başarısızlık hissi oluşturuyorum. Buna bir son verip en baştan başlamak gerek.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Guru

Aktif Üye

Guru

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Guru

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular