Resimlerle sağlıklı beslenme :)

simsims · 22 Ağustos 2014

Bugün bütün gün yattım derler ya hem yattım hem yedim.. regl öncesi sıkıntıları : ( sabah kahvaltısı ve akşam yemeklerini eşim yaptı sagolsun :KK60:

bu arada simit 4 dilim ekmege denk yani ben 3 dilm yedim,ögleden sonra inanılmaz bir tatlı istegim oldu kendimi zor tuttum bisküvilere çikolatalara saldırmamak için.bir yandan da soruyorum kendime "canım mı sıkkın? hayır, moralim mi bozuk? hayır" çıkardıgım sonuç;fazla karbonhidrat almak ve regl zamanı vücudun tatlı istiyorum oyunu..bugün fazla yedim,yarın ve pazar kahvaltı dışında ekmek yok..
bugün yediklerim:
sabah: 4/3 simit üstüne peynir fırında
ara:3 bisküvi,1 şeftali
ögle:1 tabak şehriyeli karabugdaylı pilav,2 kaşık yogurt
ara:50gr keçi boynuzu
ara:2 bisküvi 15 üzüm
akşam:kaşarlı yerli somon,salata,1 dilim ekmek

simsims · 23 Ağustos 2014

bugün yediklerim:
sabah:30 gr ekmek,kaşar peynir,beyaz peynir,domates,salatalık
ara:15 üzüm,2 bisküvi
ögle:taze fasülye kavurması,2 kaşık yogurt,salça sos
akşam:somon ızgara,roka,kabak,havuç buharda,5 tane elma dilim patates
ara:1 portakal

dila21 · 24 Ağustos 2014

merhabalar canım başlıkta resimli diyince ilgimi çekti. ne kadar güzelmiş böyle resimli paylaşmak. hoşuma gitti
ben regl zamanı sana tarçınlı elma öneririm. meyve seviyorsan karpuz gibi tatlı meyveler öneririm tatlı ihtiyacını sıfırlar. kolay gelsn

simsims · 24 Ağustos 2014

dila21 .!.:
merhabalar canım başlıkta resimli diyince ilgimi çekti. ne kadar güzelmiş böyle resimli paylaşmak. hoşuma gitti
ben regl zamanı sana tarçınlı elma öneririm. meyve seviyorsan karpuz gibi tatlı meyveler öneririm tatlı ihtiyacını sıfırlar. kolay gelsn

teşekkürler :KK68:

sana da kolay gelsin canım,başarılar :KK15:

simsims · 24 Ağustos 2014

dün yedigim yemekten zehirlendim veya midemi üşüttüm.. bugün tüm gün yattım ve hala iyi degilim :KK43:

bugün yediklerim:
sabah:1dilim ekmek, peynir, domates,salatalık, zeytin
ara:10 üzüm,1 mandalina,2 bisküvi
ögle:1 dilim ekmek,1 kase yogurt
ara:1 dilim elma
akşam:2 haşlanmış patates,cacık

dila21 · 25 Ağustos 2014

geçmiş olsun canım

simsims · 25 Ağustos 2014

dila21 .!.:
geçmiş olsun canım

teşekkür ederim canım

simsims · 25 Ağustos 2014

bugün yediklerim:
sabah:55 gr ekmekle kaşarlı tost,domates,salatalık,zeytin
ara:2 bisküvi,15 tane üzüm
ögle:yagsız makarna,2 kaşık yogurt
ara:2 mürdüm erigi
akşam:domates, salatalık, 2 kaşık yogurt,35 grlık mini mozarellalı pizza dilimi
ara:2 bisküvi

geceli · 26 Ağustos 2014

İnsanın hayatında bir dönüm noktası vardır. Siz bunu başarmış farkındalığı yakalamışsınız. Umarım azminiz giderek artar ve eksilmez. Ayrıca çok güzel bir günlüğünüz var bizle paylaşımda bulunduğunuz için teşekkür ederim :)

simsims · 26 Ağustos 2014

geceli .!.:
İnsanın hayatında bir dönüm noktası vardır. Siz bunu başarmış farkındalığı yakalamışsınız. Umarım azminiz giderek artar ve eksilmez. Ayrıca çok güzel bir günlüğünüz var bizle paylaşımda bulunduğunuz için teşekkür ederim :)

ne kadar güzel böyle sözler duymak.. dogru söylüyorsunuz gerçekten hayatım degişti benim.. hemde her anlamda..neleri yanlış yaptıgımı ve nasıl yapmam gerektigini ögrendim hem özel hayatımda hem beslenmemde.. ben de size teşekkür ederim..çok mutlu oldum :KK68:

birsevgi · 26 Ağustos 2014

Merhaba

Şunu belirteyim; günlüğünüz kendini okutuyor :)
Bir kaç zamandır okuyordum ara ara, içimden yazmak geldi.
Gerçekten çok iyi gidiyorsunuz. Ağır ve kararlı adımlar .. :)
Vücudunuzla beraber psikolojiniz de iyileşti sanırım :) Okuyanların da içine pozitif enerji yolluyorsunuz. :KK54:

Umarım 5 aydır olduğu gibi sürekli yazarsınız ve hiç vazgeçmezsiniz :KK5:

Bu arada, aynı dönemde başlamışız sağlıklı yaşama:)

geceli · 26 Ağustos 2014

simsims .!.:
ne kadar güzel böyle sözler duymak.. dogru söylüyorsunuz gerçekten hayatım degişti benim.. hemde her anlamda..neleri yanlış yaptıgımı ve nasıl yapmam gerektigini ögrendim hem özel hayatımda hem beslenmemde.. ben de size teşekkür ederim..çok mutlu oldum

Banada tekrar diyete başlamam ve plana girmem konusunda öncü oldunuz asıl ben teşekkür ederim :)

simsims · 26 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
Merhaba
Şunu belirteyim; günlüğünüz kendini okutuyor :)
Bir kaç zamandır okuyordum ara ara, içimden yazmak geldi.
Gerçekten çok iyi gidiyorsunuz. Ağır ve kararlı adımlar .. :)
Vücudunuzla beraber psikolojiniz de iyileşti sanırım :) Okuyanların da içine pozitif enerji yolluyorsunuz.
Umarım 5 aydır olduğu gibi sürekli yazarsınız ve hiç vazgeçmezsiniz
Bu arada, aynı dönemde başlamışız sağlıklı yaşama:)

merhaba

teşekkür ediyorum güzel yorumlarınıza :KK36:

zayıflamak için açtıgım bu günlük,yazdıkça kendimi bulmamı,anlamamı ve saglıklı beslenmemi sagladı(Bir taşla üç kuş : ).. ..hayata hep olumsuz bakarken, biraz da olumlu tarafından bakmayı ögrendim :KK37:

ben de sizi takip ediyorum.. siz de gayet iyi gidiyorsunuz ve arkadaşlarınızı motive ediyorsunuz..ne güzel aynı anda başlamışız ve hep böyle devam edelim :KK19:

birsevgi · 26 Ağustos 2014

simsims .!.:
merhaba teşekkür ediyorum güzel yorumlarınıza zayıflamak için açtıgım bu günlük,yazdıkça kendimi bulmamı,anlamamı ve saglıklı beslenmemi sagladı(Bir taşla üç kuş : ).. ..hayata hep olumsuz bakarken, biraz da olumlu tarafından bakmayı ögrendim ben de sizi takip ediyorum.. siz de gayet iyi gidiyorsunuz ve arkadaşlarınızı motive ediyorsunuz..ne güzel aynı anda başlamışız ve hep böyle devam edelim

evet hayat böyle daha güzelll :KK54:

ne kadar güzel hayatınızın en önemli 3 unsurunu güzelleştirmişsinizz :nazar:

simsims · 27 Ağustos 2014

dün tekrar tatilimin son kısmı için yollardaydım ama bu kez uçakla ve sandım ki hem çok kolay olucak hem mide bulantısını bastırmak için yemek zorunda kalmayacagım ama fena yanılmışım.11deki uçak için 8de kalktım ve eve geldigimde 16ydı..hadi onu geçtim,arabaya göre tabiki konforluydu tüm yolculuk.. artı uçak hava boşluguna girdi maalesef ve benim midem mahvoldu.hayatımda ilk defa uçak bu kadar rahatsız etti.. uçakla gidiyorsam bundan sonra ögle arası bir saat degil ya akşam üstü ya da sabah tercih edicem..bu bana ders oldu..yeme düzenim dün bozuldu tıpkı diger yolculuklardaki gibi..
dün yediklerim:
sabah: 1/2 peynirli sandiviç(paketin yarısını eşimle paylaştım..iyi ki vardı yanımda yoksa hepsini yiyebilirdim : ) ,şekerli soguk kahve
ara:tuzlu kuru pasta sanırım 10 tane yemişimdir
geç ögle(16da):1 mücver,2kaşık barbunya,1 dilim ekmek,4 kaşık şaksuka,1 kaşık yogurt,salata
ara:2 kurabiye
akşam:2 kaşık barbunya,2 dilim ekmek,2 kaşık şaksuka,2 midye dolma,salata

not:kilom 69-70 arası değişiyor ve şu bir aydır tek hedefim sabit kalabilmek.. kendi ayaklarım üstünde durmayı ögrenmek,bir gün veya iki gün fazla yesem sonrasında toparlayabilmek..eylül 23te tekrar mevsimlerden roma listesini yapıcam.. 68 ile başlamak hedefim..o zamana kadar sadece dikkat edicem..bol bol yüzücem,spor yapıcam..

simsims · 27 Ağustos 2014

TurkishCandy .!.:
evet hayat böyle daha güzelll
ne kadar güzel hayatınızın en önemli 3 unsurunu güzelleştirmişsinizz

teşekkür ederim canım :nazar:

geceli · 27 Ağustos 2014

simsims .!.:
dün tekrar tatilimin son kısmı için yollardaydım ama bu kez uçakla ve sandım ki hem çok kolay olucak hem mide bulantısını bastırmak için yemek zorunda kalmayacagım ama fena yanılmışım.11deki uçak için 8de kalktım ve eve geldigimde 16ydı..hadi onu geçtim,arabaya göre tabiki konforluydu tüm yolculuk.. artı uçak hava boşluguna girdi maalesef ve benim midem mahvoldu.hayatımda ilk defa uçak bu kadar rahatsız etti.. uçakla gidiyorsam bundan sonra ögle arası bir saat degil ya akşam üstü ya da sabah tercih edicem..bu bana ders oldu..yeme düzenim dün bozuldu tıpkı diger yolculuklardaki gibi..
dün yediklerim:
sabah: 1/2 peynirli sandiviç(paketin yarısını eşimle paylaştım..iyi ki vardı yanımda yoksa hepsini yiyebilirdim : ) ,şekerli soguk kahve
ara:tuzlu kuru pasta sanırım 10 tane yemişimdir
geç ögle(16da):1 mücver,2kaşık barbunya,1 dilim ekmek,4 kaşık şaksuka,1 kaşık yogurt,salata
ara:2 kurabiye
akşam:2 kaşık barbunya,2 dilim ekmek,2 kaşık şaksuka,2 midye dolma,salata

not:kilom 69-70 arası değişiyor ve şu bir aydır tek hedefim sabit kalabilmek.. kendi ayaklarım üstünde durmayı ögrenmek,bir gün veya iki gün fazla yesem sonrasında toparlayabilmek..eylül 23te tekrar mevsimlerden roma listesini yapıcam.. 68 ile başlamak hedefim..o zamana kadar sadece dikkat edicem..bol bol yüzücem,spor yapıcam..
Eki Görüntüle 1228047

Başarılar canım , umarım tamamlayabilirsin. :)

simsims · 27 Ağustos 2014

geceli .!.:
Başarılar canım , umarım tamamlayabilirsin. :)

sagol canım :KK15:

simsims · 27 Ağustos 2014

bugün geç kahvaltı yapınca ve akşam yemege gidecegimizi düşünüp,öglen yemegini atlayıp 2 ara ögün yaptım..sabah 2 saat yüzdüm akşam üstü 1000 kulaç attım.su an yorgunluktan kolumu kaldıracak halim yok..

bugün yediklerim:
geç kahvaltı:2 dilim ekmek,4 dilim peynir,domates,salatalık,1 tatlı kaşıgı reçel ve acıbiber salçası,3 zeytin
ara: 1 kaktüs meyvesi
ara: 1 kurabiye,1şeftali,10 badem
akşam:balık,salata,2 kaşık fava,2 dilim ekmek,2 zeytin, 1/2 kibrit kutusu helva

simsims · 29 Ağustos 2014

Bu sabah güneşin doguşunu denizde yüzerken izledim..harika bir manzaraydı :KK37:

denizde 1000 kulaç artı 2 saat yüzdüm.. ve tüm gün uyumak istedim.. bu kadar abartmayacagım yarına..
bugün yediklerim:
sabah: 2 dilim ekmekle kaşarlı tost,zeytin,domates,salatalık,1 tatlı kaşıgı reçel,2 dilim peynir,2 kurabiye
ara:yok
ögle:4 kaşık barbunya
ara:şeftali
akşam: peynirli domatesli kumru,ayran, 1/2 top külahsız dondurma

Resimlerle sağlıklı beslenme :)

Guru

Guru

Bu Kızı Yeniden Büyütmeliyim.

Guru

Guru

Bu Kızı Yeniden Büyütmeliyim.

Guru

Guru

Guru

Guru

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Guru

Guru

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular