-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Resimlerle sağlıklı beslenme :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
ayyy ben bunu görmemişim kimerhaba canımmm.. ben iyiyim ,keyfim de yerin de,herşey yolunda şükürburalar çok soguk ve herkes hasta.. haklısın kendime iyi bakmalıyım
seni sormalı sen nasılsın??
iyiyim bugün beslenmemi yine eski düzenine oturttum şükür yine spora da gittim birkaç gündür hem evin banyosu yapıldı ondan hem de hava buz gibi ondan gidemiyordum bugün tekrar başladım. daha iyiyim. eczaneden de balık yağı kapsülü aldım antibiyotik kullanmadığım için koruyucu takviye lazım. birazdan da taze sıkma portakal suyu içicem tabi posasını suyun içine atıp
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
canım ne zaman dönüyorsun kk sahalarınaselam canım nasılsınız ben diyete devam ediyorum 82.5 oldum
ama bu hafta biraz garibim adet olacam ve çok düzensiz yemek yiyorum
diyetisyen ne diyecek bakalım
harikasın canım.. malesef regl dönemi hormonlar azıcık sapıtıyor 
pes etme sen bence de çok özletti kendini ,gelsin artık
geldim canım geldimmSimsims nerelerdesin özletiyorsun
herşey yoluna girmiş ne güzeeell..ayyy ben bunu görmemişim ki
iyiyim bugün beslenmemi yine eski düzenine oturttum şükür yine spora da gittim birkaç gündür hem evin banyosu yapıldı ondan hem de hava buz gibi ondan gidemiyordum bugün tekrar başladım. daha iyiyim. eczaneden de balık yağı kapsülü aldım antibiyotik kullanmadığım için koruyucu takviye lazım. birazdan da taze sıkma portakal suyu içicem tabi posasını suyun içine atıp
ah ben de bir zamanlar antibiyotik kullanmazdım ne olduysa şu iki sene de oldu bana 
senin beslenmen nasıl canım? kendine iyi bakıyorsun,süpersin 
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
evet çok şükür yoluna girdi, moralimi falan da düzenledimherşey yoluna girmiş ne güzeeell..
bakıyorum ya çabuk grip oluyorum bu aylarda çünkü. günde 6 öğün yapıyorum ben 3 ara 3 ana. aralar süt leblebi, yoğurt elma vs gibi doyuruu şeyler oluyor. eğer bir ara öğün atladıysam ara öğünlerimden birinde 3 çorba yulaf ezmesi yarım su bardığı süt, yarım muz(yerliyse tam muz) bir ya da iki incir (sabah kahvaltıda bal yediysem tek incir) 5 tane fındık ya da tuzsuz kabuksuz fıstık karıştırıp yiyorum.
akşam çoğunlukla ızgara yiyorum. kola ve şekerli içecekler hiç yok, soda maalesef günde 1 tane (asitli tüm içecekleri kesmek lazım aslında) tuz hiç yemiyorum.
sabah kahvaltımı bir oturtamadım. çok özeniyorum senin kahvaltılarına ben, genellikle incecik (1 gr kadar) tuzsuz köy tereyağı (gerçek tereyağ) ve 1 çay kaşığı kadar bal yiyorum tabi domates yeşillik, salatalık vs var. şekersiz çay (bütün çay kahvelerimi şekersiz ve sütsüz içerim)
öğle yemeği yağsız haşlama ya da yağsız pişirilmiş sebze olur. akşam da aynı şekilde ya da ızgara falan yiyorum salatayla birlikte. salatam sabah yağ yediğim için yağsız olur, bir tek hafta 2 gün havuç rendesi yerim havucun içindeki a vitaminin çözülmesi için üzerine azıcık da olsa zeytinyağı eklenmesi gerekiyor aklınızda bulunsun.
ama hep bu düzene uyamıyorum maalesef. bazen biraz kaçıyor. ama kararlıyım en azından
- 30 Haziran 2012
- 806
- 842
- 133
Çok beğendimevet çok şükür yoluna girdi, moralimi falan da düzenledim
günde 6 öğün yapıyorum ben 3 ara 3 ana. aralar süt leblebi, yoğurt elma vs gibi doyuruu şeyler oluyor. eğer bir ara öğün atladıysam ara öğünlerimden birinde 3 çorba yulaf ezmesi yarım su bardığı süt, yarım muz(yerliyse tam muz) bir ya da iki incir (sabah kahvaltıda bal yediysem tek incir) 5 tane fındık ya da tuzsuz kabuksuz fıstık karıştırıp yiyorum.
akşam çoğunlukla ızgara yiyorum. kola ve şekerli içecekler hiç yok, soda maalesef günde 1 tane (asitli tüm içecekleri kesmek lazım aslında) tuz hiç yemiyorum.
sabah kahvaltımı bir oturtamadım. çok özeniyorum senin kahvaltılarına ben, genellikle incecik (1 gr kadar) tuzsuz köy tereyağı (gerçek tereyağ) ve 1 çay kaşığı kadar bal yiyorum tabi domates yeşillik, salatalık vs var. şekersiz çay (bütün çay kahvelerimi şekersiz ve sütsüz içerim)
öğle yemeği yağsız haşlama ya da yağsız pişirilmiş sebze olur. akşam da aynı şekilde ya da ızgara falan yiyorum salatayla birlikte. salatam sabah yağ yediğim için yağsız olur, bir tek hafta 2 gün havuç rendesi yerim havucun içindeki a vitaminin çözülmesi için üzerine azıcık da olsa zeytinyağı eklenmesi gerekiyor aklınızda bulunsun.
ama hep bu düzene uyamıyorum maalesef. bazen biraz kaçıyor. ama kararlıyım en azından
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
neden kahvaltı yapamıyorsun canım?sabah aç mı olmuyorsun?? bir de karbonhidrat almıyorsun sanırım di mi?(yulaf dışında)evet çok şükür yoluna girdi, moralimi falan da düzenledim
günde 6 öğün yapıyorum ben 3 ara 3 ana. aralar süt leblebi, yoğurt elma vs gibi doyuruu şeyler oluyor. eğer bir ara öğün atladıysam ara öğünlerimden birinde 3 çorba yulaf ezmesi yarım su bardığı süt, yarım muz(yerliyse tam muz) bir ya da iki incir (sabah kahvaltıda bal yediysem tek incir) 5 tane fındık ya da tuzsuz kabuksuz fıstık karıştırıp yiyorum.
akşam çoğunlukla ızgara yiyorum. kola ve şekerli içecekler hiç yok, soda maalesef günde 1 tane (asitli tüm içecekleri kesmek lazım aslında) tuz hiç yemiyorum.
sabah kahvaltımı bir oturtamadım. çok özeniyorum senin kahvaltılarına ben, genellikle incecik (1 gr kadar) tuzsuz köy tereyağı (gerçek tereyağ) ve 1 çay kaşığı kadar bal yiyorum tabi domates yeşillik, salatalık vs var. şekersiz çay (bütün çay kahvelerimi şekersiz ve sütsüz içerim)
öğle yemeği yağsız haşlama ya da yağsız pişirilmiş sebze olur. akşam da aynı şekilde ya da ızgara falan yiyorum salatayla birlikte. salatam sabah yağ yediğim için yağsız olur, bir tek hafta 2 gün havuç rendesi yerim havucun içindeki a vitaminin çözülmesi için üzerine azıcık da olsa zeytinyağı eklenmesi gerekiyor aklınızda bulunsun.
ama hep bu düzene uyamıyorum maalesef. bazen biraz kaçıyor. ama kararlıyım en azından
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
ya kahvaltı yapıyorum da ballı ekmek işte. balı kesmek istiyorum o da şeker çünkü ve zararlı. sabah da geç kalktığım için kurt gibi aç oluyorum aslında ama dizginlemeyi öğrendim. büyük bardak su işimi görüyor.
karbonhidrat alıyorum aslında kepekli makarna yiyorum, ekmeğin de her türünü severim. günde 4 dilim ekmek hakkım var, 4 dilim yersem yulaf yok sadece.
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
evet sen zaten baya ilham kaynağı oldun bana beslenme sistemimi oluştururken, kendimi mesela tatlıdan mahrum edip sonra görünce gözüm dönsün istemiyorum. canım tatlı istediğinde yiyorum ama birkaç gün biraz daha dikkatli yiyip biraz daha fazla spor yapıyorum.hmm anladım hesaplıyorsun,gayet güzel bence..
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
bugün itibarile döndüm canımcanım ne zaman dönüyorsun kk sahalarına
bence de çok özletti kendini ,gelsin artık
geldim canım geldimm
herşey yoluna girmiş ne güzeeell..
Paylaşımların çok güzel beğenerek takip ediyorum Bu arada bir kalori hesaplama programına bakmanı tavsiye ederim hem günlük Maksimum Alman gereken kaloriyi hemde öğünlerde tükettiğin besinlerin kalorilerini hesaplayabilirsin 
hadi Sağlıcakla canım ha birde karnabaharı unutma sadece 35 kalori!!herkese iyi gecelerrr
Bu arada bir kalori hesaplama programına bakmanı tavsiye ederim hem günlük Maksimum Alman gereken kaloriyi hemde öğünlerde tükettiğin besinlerin kalorilerini hesaplayabilirsin hadi Sağlıcakla canım ha birde karnabaharı unutma sadece 35 kalori!!herkese iyi gecelerrr
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
işte yeme ataklarından böyle kurtuldum ben.. ye ama bedelini öde
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.176
- 398
kesinlikle bir dilim pasta yediğinde yarım saat fazladan spor yaparsan 2. kez yemek için düşünürsün, işe yarar bir yöntemişte yeme ataklarından böyle kurtuldum ben.. ye ama bedelini öde
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
hoşgeldin canım çok sevindimmmmbugün itibarile döndüm canım
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
çok üzüldüm ama zamanında gitmiş en azından evlendikten sonra olmamış canım
Allah karşına daha iyilerini çıkarsın inşallah
Aman bi daha tövbe. Allah hakkımda hayirlisini versin ama bi daha tövbe
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
evlenmeden önce bunu görmiş olmanız bir şans aslında.. çok üzücü ve güven sarsıcı bir durum olmuş olsa da.. Allah iyi insanlarla karşılaştırsın.. saglıkla gitsin, mutlulukla gitsin kilolar da..
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.545
- 448
teşekkür ederim canımPaylaşımların çok güzel beğenerek takip ediyorum
iyi geceler 
Benzer Konular
