-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
S beden olmak isteyen buraya
- Konu Sahibi sxixla55
- Başlangıç Tarihi
I
iklim__
Ziyaretçi
selam kzılar...
puanlı diyetimde 3. günüm. gayet iyi gidiyor. hatta dün 16 puanlık yemişim. bugün 1 puan geçmiş olabilirim çünkü gün sırası bzideydi.
sabah kahvaltım
1 yeşil elma 0 puan
domates 0 puan
yeşil çay 0 puan
öğlen
patates salatası küçük kase 2 puan
bir dilim börek 3 puan
kremalı kek bir dilim 6 puan
akşam
bir kase çorba 1 puan
bir dilim börek 3 puan
yarım dilim milföy 2,5 puan
yarım dilim kek 2,5 puan
toplayalım..20 puan:))sadece 1 puan geçmişim...olsun o kadar bissürü pasta börek yedim..
call teyzeyle egzersizimi de yaptım. onda da 4. günüm. bayrama kadard evam edeceğim.sonuçları bayramdan önce yazarım..
puanlı diyetimde 3. günüm. gayet iyi gidiyor. hatta dün 16 puanlık yemişim. bugün 1 puan geçmiş olabilirim çünkü gün sırası bzideydi.
sabah kahvaltım
1 yeşil elma 0 puan
domates 0 puan
yeşil çay 0 puan
öğlen
patates salatası küçük kase 2 puan
bir dilim börek 3 puan
kremalı kek bir dilim 6 puan
akşam
bir kase çorba 1 puan
bir dilim börek 3 puan
yarım dilim milföy 2,5 puan
yarım dilim kek 2,5 puan
toplayalım..20 puan:))sadece 1 puan geçmişim...olsun o kadar bissürü pasta börek yedim..
call teyzeyle egzersizimi de yaptım. onda da 4. günüm. bayrama kadard evam edeceğim.sonuçları bayramdan önce yazarım..
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.877
- 1.123
doğru diyosun şeker...
sağlıklı yiyecekleri doğru zamanda yemek önemli olan..
ama ben abartınca çuvalla yediğim için öyle dedim..acaip abartıyorum yaamafoldumben
senin monti nasıl gidiyor..
kaç kilosun şuanopuyorumnanaktan
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.877
- 1.123
1. Mekik 50
2. Ters mekik 50
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50 kere
5. Çapraz mekik 50
6. Görünmez sandalye 50 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 50 kere
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 50
13. Geri tekme 50 kere
14. İp atlama (zıplama) 50
15.oryantal 10 dk
2. Ters mekik 50
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50 kere
5. Çapraz mekik 50
6. Görünmez sandalye 50 sn.
7. Ayakları kaldırmaca 50 kere
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 50 kere
11. Step 50 kere
12. Çömelme 50
13. Geri tekme 50 kere
14. İp atlama (zıplama) 50
15.oryantal 10 dk
herkese merhaba sılacım canım nasılsın? avatarımdaki resim bana ait canım..bi kaç gün önce çekilmiştim:)) bu arada 3 günlük detoksada göz attım..uygulaması kolay gibi ama evde malzemem yokki..lahana,yeşil elma..vs pazartesi günleri bizim pazarımız( sen o zaman akreple başla bu diyete sizde işe yararsa bende yaparım pazartesi..ama mutlaka denemek istiyorum.çünkü ender saraça çok güvenirim gerçekten etkili olacaktır bu 3 günlük kür..
vee son olarakta bayrma kadar 3 kilo verme şansımı hem sen hem de mervecim %100 hatta 1000000 demişiniz :) ama hiç güvenim yok kendimee benim ya inşallah veririm
a.s.
ironiccim maşallah
çok güzel bir bayansınŞenizcanım yüzün hiç öyle kilolu değilgayet süper bence..allah sahibine bağışlamış.a.s.
detoks biz yaptığımızda sonuçları yazarız tatlım..ender saraca bende çok güveniyorum buyüzden onun diyetini, söyledim zaten..yediklerine bakarak sen kesin verirsin canım bayrama kadar 3kilo haydi bakalım bol su ve sporrrrrkaydirigubbakcemile2
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.877
- 1.123
burda çok fena bir yağmur var..her yeri sel götürüyor..allahım afetinden korusun..
ve ben bu yağmurda kızımı kontrole götürdüm..napim hafta sonu yarın..
arabada olduğum halde in bin kızımı yağmurdan korudum ben fena ıslandım..
şimdi işyerinde ısınmaya çalışıyorum..değişmeye üşendim..
ben bu hafta veremedim..daha fazla almıştım..düşünün 71 olmuştum..
ama vazgeçmek yok bayrama en azından 65 le girmek istiyorum...
ve ben bu yağmurda kızımı kontrole götürdüm..napim hafta sonu yarın..
arabada olduğum halde in bin kızımı yağmurdan korudum ben fena ıslandım..
şimdi işyerinde ısınmaya çalışıyorum..değişmeye üşendim..
ben bu hafta veremedim..daha fazla almıştım..düşünün 71 olmuştum..
ama vazgeçmek yok bayrama en azından 65 le girmek istiyorum...
I
iklim__
Ziyaretçi
tatlım harikasın...ben de kendimden utanıyorum sana baktıkça...ben daha tartılmadım.evdeki bozuk malum.akşama yazarım kilomu. 4 gündür puanlu rejimdeyim. hızlı kilo verdirmiyor.ama kalıcı oluyormuş. 3 ayda 10 kilo falan. e benim de zamanım var ne de olsa.60 açıkmıştım tekrar. 59 a bile razıyım.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
süperrr... bu sefer oldu yaptıgım yanlışları buldum bugün itibari ile 64.9 üm ..
1 ay oldu 4. kiloyu geçti ..
sanada kolaylıklar akrep im..
I
iklim__
Ziyaretçi
aeben, ben montiye başlayamadım. ama oradan öğrendiklerimi uygulamaya çalışıyorum. mesela asla beyaz ekme tüketmiyorum. pirinç yememeye çalışıyorum. pişmiş havuç yemiyorum. bi patatesten ve hamur iişinden vazgeçemedim.onda da ölçülüyüm çok şükür.spagetti favori menüm oldu.:))puanlı diyette de sınırsız saece 4 puan.montiden de aklımda kalmış iyi şeker diye. yer fıstığı, mantar tüketiyorum bol bol.vs...ben de 64 le başladım. 1 ay oldu. 58 e düştüm. sonra 60 a çıktım boğazımı abartınca.. şimdi 60ım. bakalım puanlı diyet ne yapacak?
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.877
- 1.123
süpersinalkisalkisalkis
kııss yarışa varmısın benle......
sen kardasın ama olsun bakalım seni geçebilecekmiyim bayrama kadar
Benzer Konular
